moze w sumie odzywka dowolnie uzupelnia diete chociaz wyzszosc prawdziwego jedzania jest bezsprzeczna. A syntha ma 22g bialka w porcji czyli jednej miarce nie 11g Nie ma bialka bo twoje sniadanie i drugie sniadanie to same weglowodany. Zjedz moze kawal miesa na sniadanie no albo zrob placki z jajka i owsa
[...] węgli, a więc padło na talerz z 3 rodzajami mięs (400g), ziemniaki (200g) i zestaw surówek. O matko jakie to było dobre... https://i.imgur.com/SQM3Xufl.jpg Asia wzięła placki ziemniaczane z gulaszem, które również robiły robotę, a wołowe mięso było tak delikatne, jak polędwica... https://i.imgur.com/cBc8Na0l.jpg No i prawie na drogę [...]
[...] na środek, aż rozpłynie się na zadowalające wielkością koło. Powyższe składniki powinny starczyć na 6 naleśników wielkości deserowego talerzyka. Jednym budyniem przekładacie placki, a drugim polewacie wszystko. Taka fajna pianka mi wyszła na podwójnym espresso;-D https://i.imgur.com/7xtP3kal.jpg Dalej były takie warzywka z kurakiem i oczywiście [...]
[...] smutno... Cieszę się, że Ci smakują! Te z mlekiem i jajem są elastyczniejsze, lekko napompowane i przeważa w nich właśnie mleczny posmak. Ta druga wersja to bardziej takie placki, lekko mączne, choć główną rolę gra tu smak białka:-) Domino, a dziękuję- swego czasu jeszcze ludziom podobała się pizza na twarogu, gdzie duży rozmiar miał jakieś 20g [...]
[...] 16.09.2018 Dobrze się spało, poranek przepiękny! https://i.imgur.com/waUgX2hl.jpg Cel numer jeden to kolejna polecana kawiarnia- nie mylili się, bdb kawa i placki, skusiłem się na szarlotkę, Asia na tiramisu: https://i.imgur.com/Gcs2klIl.jpg https://i.imgur.com/SHooi7Ol.jpg https://i.imgur.com/0HE8oIgl.jpg Posileni i naładowani [...]
[...] Jak zwykle leniwy poranek, gdzie ciężko znów nie położyć się po śniadaniu%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No, a jakże! https://i.imgur.com/2xTysP1h.jpg Potem Asia zrobiła placki ziemniaczane- tutaj z 400g ziemniaków, tłuszczu niewiele na patelni, a i odsączone konkretnie na papierze;-) https://i.imgur.com/rgCjCbsh.jpg Nie miałem pomysłu i weny [...]
[...] oraz jeden posiłek rozłożony na 2 pomniejsze, takie coś: https://i.imgur.com/3CVX97Kl.jpg Po treningu oczywiście naleśniki- nadmienię, że z budyniem AN mieszam twaróg, a placki raczę wheyem delicious o smaku szarlotki:-} https://i.imgur.com/sFM6b1Fl.jpg I na kolacje- wiadomeee;-D https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Łukasz na treningu [...]
Pyszne, też robię podobne placki, czasem smaruje je masłem orzechowym, skroję pół banana, zawijam w folię i wcinam biegnąc na autobus, bo zawsze wstaje za późno :)
[...] bardziej syte. Muszę spróbować. Lubię się najeść rano ale nie przejeść. Tak żeby te 3-4 godziny móc robić coś innego jak myśleć o jedzeniu. Od momentu kiedy zaczęłam robić placki w końcu nie czuję ssania po godzinie :-) Czarnula daj znać jak zrobisz :-D Wczoraj zaczęłam trening 2 serie po 12 powtórzeń. Dołożyłam żelastwa żeby nie było tak [...]
[...] po 23.00 zdjęcia dla dorosłych - pizze, ciasta, czekolady i inne xD Kebaby mnie ruszyly - nie powiem ze nie ;) Jak patrze czasem na swoje omlety to mam wrazenie ze to krowie placki - tym razem i z Twoim omletem tak bylo :D Kebaba dawno nie jadłem :( takiego od Turasa :( trzeba zjeść xD No tym razem wyglądał słabo - potwierdzam ^^ Dziś po treningu [...]
[...] naturalnym ze słodzikiem i odrobina cynamonu. wychodzi parę porcji :) generalnie jadasz węgle + białko ja natomiast zacząłem robić po swojemu i jadłem naleśnik z dżemem, placki, nektary bananowe, drożdżówki,batony crunchy , owoce. uważaj na przejedzenie, ja nie raz cierpiałem z tego powodu i musiałem brać coś na przeczyszczenie choć i tak [...]
[...] Posiłek 1 i 2 będą rozłożone na 2 mniejsze. Zastanawiam się tylko czy jak zblenduję płatki owsiane w mikserze potem dodam jagody goji, banana i jajka czy wyjdą z tego placki :D no ale zaryzykujemy. W piątek jadę do Lublina na wizytę kontrolną u neurologa także zobaczymy co powie o siłowni :D [...]
[...] posiłku, albo placka, wypiłam białko. W Wigilię pozwoliłam sobie na wszystko - wpadły 3 kawałki placka, góra pierogów i inne potrawy ;) Wczoraj trochę sałatki dla smaku, po placki już nie sięgam, nawet niespecjalnie mam ochotę szczerze mówiąc. suple: glukozamina, magnez, wit. C płyny: woda ok 1 l, 2 czarne herbaty, 3 kawy [...]
Witajcie ! Wczoraj nie było treningu , brzuch mnie bardzo boli. Spróbuję dzisiaj odrobić. W ogóle czy to normalne że od 4-5 dni mam napady "skurczy" w podbrzuszu (takie mocne ukłucia) ? Z tego co pamiętam to towarzyszyło mi przed @ ale na 1-2 dni maksymalnie przed a to już trwa dłużej :/ Placki były takie dobre że dzisiaj też sobie zafundowałam [...]
[...] ćwiczeń powinno się wszystko ładnie wypalić/"spalić" (węglowodany) . Węgle lekko strawne, trochę warzyw (bez przesadnych ilości) i ziemniaki (gotowane z masłem lub śmietaną,placki ziemniaczane,frytki etc)lub same węglowodany bez tłuszczu na koniec dnia,jakieś "ciuciu"/owoc. Dobrze si śpi po czymś takim, pamięta sny z rana. Może teraz nie [...]
[...] przeszliśmy 14km. Muszę się jakoś w końcu poważyc i pomierzyć, żeby wycenić pogrudniowe straty. Generalnie trzeba zwalić trochę nadmiaru, by się łatwiej biegało. Miska: -placki kokosowo-jaglane (maka koko, pl jaglane, 2jaja), pomarańcza, granat, pasta kokosowa, olej koko -gulasz wołowy (rozbratel, olej koko, marchew), kluski jaglane (kasza [...]