[...] oleju lnianego 3100 kcal. B: 233g (~175g pełnowartościowego) T: 129g WW: 256g Fotki: Omlet z 3 jaj (cynamonowy): Śniadanko: Na jutro do szkoły : 2x pierś z kury z ryżem + czerwona kapusta, orzechy. I placki z mąki typ 2000 i wpc... bo mam do 16.30 lekcje No i bonus - mikołaj we wrześniu ... Jest hajs nie ma katabolizmu Półeczka pakera: Zdrówka
I to są wskazówki, o które mi chodziło. Dzięki wielkie. Wszystkie poprawki już wstawione. s.m.p.a. na placki kłaść zamierzam banany, rodzynki. Miód w takim razie odpada całkowicie, czy jednak może zostać? Teraz co do kurczaków. Żebym musiał codziennie jeść to samo, to bym po tygodniu poszedł do kfc czy innego maca i wpieprzył po kolei wszystko co [...]
RainMan - no ba, pyszny był ale i tak według mnie ten kurak na słodko rządzi radoslaw & demolub & Jurek Dzięki dzisiaj wieczorem się pochwalę jakie pyszne placki sobie zrobiłem na śniadanko hehe może jeszcze coś innego zmajstruję to też pokazę Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-08 11:24:50
[...] tutaj, kilka tyg. temu 80kg było ciężkie, to teraz luźno i nawet mnie mocno nie spompowało - yeah triceps: raczej bez większych problemów, choć dobra pompa Micha 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: whey + owsiane + oliwa 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: szejk 6 posiłek: [...]
Hubert81 Ty to inna liga jeżeli chodzi o ilość składników omleta Ann.. Życzą smacznego i czasem na sempa idą jak mam placki koles08 " w puszce gainera - vitafit ciacho-karmel" dobrze, że czytasz posty wcześniej napisane... Testudos Raczej jestem ektomorfem ale nie jakiś hardgainer raszek01 Zszedłem na ziemię, a poza tym wolę być [...]
[...] : 1x Thermo Stim przed snem : 3x Magne B6 --- 1. (13:30) AEROBY Czas: 60min. - 2. (16:00) 60min gry w piłkę, dość intensywnie (przynajmniej jak dla mnie). --- 1. Pyszne placki - posiłek nr1 (białko + węgle) : 2. Posiłek nr2 - mój ulubiony wariant kuraka w DNT (na zdjęciu około 2/3 calego posiłku bo w trakcie jedzenia sobie przypomniałem żeby [...]
Panie i Panowie, mam mały problem. Moim problemem, w wieku lat 25 jest praktycznie brak zarostu. Kilka samotnych włosków po bokach i 2 placki 1cm średnicy na brodzie...i tyle. Bardzo źle się z tym czuję, czasami boje się zagadać do dziewczyny bo pomyśli, że mam 18 lat czy coś, w sumie na tyle wyglądam... Na głowie włosów dużo, cienkie, blond. Na [...]