placek

06.05.2010 Micha: - oliwa, placek z owsianych, orzechy, cynamon truskawki - kura, warzywa, oliwa, awokado - kura, warzywa, oliwa - kura, warzywa, awokado - przed treningiem: banan trening - syntha-6 - twaróg, zielenina, tran suma B 195,18 W 79,27 T 85,10 kcal 1880,35 awokado trochę podbiło Trening: 1. rozgrzewka 2. podciąganie chwyt wąski [...]

Placek owsiany z WPC, na wierzch trochę jogurtu greckiego i domowy dżem truskawkowy + kubek kakao.

[...] kieruję, bo nie wiem w jakiej firmie będę później pracować, jakie będą wymagania. A skorpion to odległy plan, bo muszę być pewna wzoru i miejsca. Micha dzisiejsza: - oliwa, placek z owsa, jaja, cynamon, masło orzechowe - kurczak, warzywa, oliwa, orzechy - kurczak, warzywa, orzechy - kurczak, warzywa, oliwa - tatar oliwa, warzywa - twaróg, [...]

Na lopatce tez masz pokaz :) plissss. Wiem ze sa metody usuwania ale nie sa idealne, niestety. Ja kupilam nutelle w listopadzie ale siedzi pod schodami zebym jej nie jadla. Wychodzi tylko jak mam mega dola. Falusia cynamon do kawy? Takiej zwyklej? Interesujace... Niestety kebaba nie robilam ja. Placek byl kupny, nastepnym razem bedzie domowej [...]

też sie spodziewałem że wbije sie w niego jak ciężarówka na samym poczatku, ale jednak doświadczony zawodnik to co innego niż placek Najman. Widac że kondycha nie najlepsza, ale i tak poradził sobie bardzo dobrze, podłapał troche techniki przez te pare miesiecy treningów i zwycięstwo w pełni zasłuzone. Zobaczymy co pokaże za 2 tygodnie Nie wiem [...]

http://www.sfd.pl/nale%C5%9Bnik_z_twarogu_na_kolacj%C4%99_%3B_-t493642.html Jak ten placek nadaje się na kolacje? Jem go już dość długo, ale "boli" mnie ilość węglowodanów tam. Zmienić na coś innego czy może pozostać taka ilość? Słyszałem że ponoć badania wskazują że węgle na kolacje ponoć nie są takie złe... więc proszę o poradę

ok zaraz sie biore za to. Walne jeen wielki placek pozniej go sobie potne.

[...] tylko prace mam to kasa jest itp. Planuje dluzszy czas potrzymac sie :). jeszcze chcialem sie zapytac czy moge raz na jakis czas odbiec od diety i zjesc cos slodkiego typu placek ?;] czy totalnie wyeliminowac cukier?. bo nawet juz herbaty nie pije slodzonej wole sok. Co do Antyoksydantów, mozesz mi powiedziec na ich temat cos wiecej? w jakich [...]

Moja micha:) placek z owsa(Jaja kurze,owies zmielony,Oliwa z oliwek,Masło orzechowe) Whey Grejpfrut kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko,Fasolka czerwona łosoś w galarecie,marchew, groszek Ryż naturalny brązowy, jogurt naturalny, cynamon, Twarożek wiejski Suma 1513,85 kcal 136,43- b 118,44-ww 55,48- t [...]

widocznie przesadziles z iloscia, zle rozsmarowales wiec masz FACIO placek. mozesz sie szorowac, to powinno troche zejsc, ale juz nie smaruj sie kolejnymi warstwami...

jakie ciastka??? ja znowu wsunąłem sernik i placek z owocami witaj w klubie

Witam! Standard czyli placek :) hehe

[...] więcej czytałem i w końcu przekonałem się dlaczego nie spróbować. Mogłem tylko zyskać i zyskałem sporo...Początki były ciężkie wręcz wkurzałem się bo kondycyjnie byłem placek do tego stopnia, że masakra. Trening 15-tek był dla mnie zmorą i nocnym fatum Pierwszy miesiąc to zapoznanie się z ciężarami w niektórych ćwiczeniach były jak u [...]

powodzenia z samego rana sie musiałem wkurvic... jak zwykle robiłem sobie placek owsiany i dzisiaj zabrakło mi gazu w butli a nie mam czasu na pdłączenie nowej wiec wszystko poszło do kosza Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-05-17 06:09:59

Ja sobie samego kurczaka z ryżem bez dodatków nie wyobrażam, zresztą surówka konieczna z uwagi na witaminy i równowagę kwasowo-zasadową :) Śniadanie standard czyli placek

byś sie chociaż nie przyznawał publicznie,że nie koksujesz bo korwa wstyd mi robisz jest w ogóle jakiś placek?

z podanych skladnikow zrob placek owsiany imo oliwa zbędna bo masz tluszcz z orzechow i jaj jak masz braki białka w diecie to mozesz kupic wpc pozdr

[...] 3.makaron durum 50g, kura 125g -BCAA Xtra 10g - w trakcie aero -WPCX 16g - po aero 4.schab pieczony 200g, 1 ziemniak, ogórek 200g 5.w planach:kura 125g,włoskie 30g, migdały 10g, kapusta kiszona 300g 6.w planach:placek z jaj i twarogu, włoskie 10g, kapusta pekińska+pomidory 350g 7.w planach:200g twarogu, jakieś warzywa, ZMA Foto śniadanie pzdr

Przed treningiem lepiej ww złożone o niskim IG + białko. Bez długiego przygotowywania to chleb razowy z rybą, placek z jajek i płatków/mąki

[...] Było coś w stylu placków węgierskich. Miła odskocznia od ryżu z kurakiem. Dyżurny kucharz miał co najmniej dziwną minę kiedy odmierzałem 200 g tej ziemniaczanej ciapy na placek. Foto posiłku nr 5 Miałem w sobotę testować wynalazek, tj. zamiennik posiłku nr 2. Jak pisałem wcześniej chce wywalić z tej pozycji nabiał… w ogóle [...]