15/07 DNT I tutaj troche dowolności było, kcal na poziomie chociaż chyba zjadłem mniej niż przez inne dni bo głód mnie łapał :-) 1. 6 jaj, 20g klarowanego 2. na miescie placek z dwóch tortilli przełożonych 300g kury + grilowane pieczarki + ser żółty 3. kabanosy z łososia 98% łososia 150g, 125g mozarelli w mini kulkach ;]
[...] właśnie powiem na tyle dobroci miałam ochotę a jak przyszło co do czego to jedyne co mi do głowy przychodziło to smażone racuchy, ziemniory pieczone robiłam w piekarniku, a placek no nie bardzo miałam wybór. Śmiesznie to było jak w kafejce w totalnej ciszy było słychać bulgotanie, burczenie, przelewanie i inne dziwne dźwięki wydobywające się z [...]
[...] jak ktoś by mu wypalił z partyzanta w ryj nie w dając się w żadne gadki za pociągnięcie z bara,to zrobiłby się strasznie malutki i zaraz byłoby oburzenie ZA Co?Tak placek podbudował swoje ego,że jest zaj**isty "kozak" ,bo nikt mu się nie postawił i poszedł dumny dalej.Ta sytuacja podobna jest do tego,o czym pisałem już wczesniej,czasami [...]
[...] bułką na oliwie oraz mizeria na jogurcie 16:00 siłownia przed ćwiczeniami może twaróg oraz mleko +mocna kawa 18:00-19:00 sok z marchwi+burkai coś lekkostrawnego Środa 9;00 placek z 2 białek + wymięszane otręby pszenne +kakao Kawa z mlekiem 2% 12:00 (przed bieganiem) 2 banany, 2 kromki chleba razowego z łososiem oraz szynką mocna kawa 16:00 [...]
[...] Micha: 3ci tydzień crash diet z dwoma dniami ładowania węglami Cyferki: http://img856.imageshack.us/img856/4408/pomiaryu.jpg Zostały jeszcze dwa obwody do odrobienia i mogę iść realnie do przodu :-)) Dziś ładowanie 8-) Kocham węgle 8-) Placek wg Dafne :-D http://img507.imageshack.us/img507/8795/placekdafne.jpg
Odżywianie to nie tylko pierś i ryż, w dziale kuchnia jest wiele przepisów, np na placek owsiany, sernik na ciepło, można jeść serek wiejski z warzywami, można kupić tańsze mięsa np udka.
mam nadzieję, że mi też się nie przejedzą bo to trochę jak zamiennik słodkości - taki owsiany placek z owocami to mniam :-D wrzucam michę z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d9a6ceb788842dcaa4fd99f3939748f.png
racja i nie wiem co robic teraz, wkurza to bo zaczalem redukcje, nawet podoba mi sie to bieganie i lubie biegac z rana na czczo, potem caly dzien sie lepiej czuje.. a tu taki kvrwa placek, ze boli mnie to sciegno ;/
A ja też mam jakąś dziwną wysypkę, na udzie i tylko w jednym miejscu (taki jakby placek). Czerwone toto jest i nie mam zielonego pojęcia, od czego mogę to mieć.
[...] bo są niesamowite :-)) Ja dopiero teraz zwiedzam forum, to wiesz - znajdziemy się ;-D ________________________________________________________________ dzień 5 MICHA: -placek owsiany, masło -pasztet -indyk, oliwa, ryż TRENIO -ryż, borówki, odżywka 140B/70T/132W +warzywa+magnez+suple* * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po [...]
[...] mogę napisać o co dokładnie chodzi) - zielona herbata, kurkuma, cynamon, imbir, sok z cytryny :-) Arphiel, też tak będę chyba robić - jemu nieco większe porcje i już (jego placek owsiany ledwo przewróciłam na drugą stronę ;-). Unknovn, dla mojego dzień bez mięsa to dzień stracony. Za twarogami nie przepada, ale docelowo gdy zacznie treningi, [...]
[...] 20:30 i spać chodzę o 22-22:30. Nie mam niekiedy już sił jak jestem cały dzień na nogach do tego trening i jeszcze miałbym stać nad garami. Gotuję ryż, mięcho na patelnie, placek, posiłek do pracy i mam spokój w sobote i niedziele mam więcej czasu to staram się urozmaicać posiłki. Zresztą nie przeszkadza mi to że jem monotonnie co powtarzałem [...]
[...] że super gdyby trzeba było czekać na dwa - i co? @@-) 8 minut tam stałam ;-] Do teraz nie wiem czemu po prostu nie przejechałam }:-( dzień 8 MICHA: -chleb, masło, jajka -placek owsiany, odżywka ser żółty (20gr) -wołowina, masło -cyc indyczy oliwa 140B/71T/101W +warzywa+mg+b6+suple* * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po śniadaniu [...]