[...] dwójki W RDL, szrugsach i wiośle podbiłem do setki bo wstyd Raptacz bardzo dobrze to ująłeś: tylko się wydaje, sam tłuszcz nie mierze Bolek no zapas jest, dzięki Vena na placek przepis jest w kuchni a to drugie to jajecznica z cycem i żółtym serem, miały być kotlety ale sie wymieszały Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-10-20 17:20:08
[...] 130/210/40 b: 129 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 41 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, warzywa trening (whey+owoc po treningu) II - serca, ziemniaki, warzywa III - placek ciecierzycowy z jabłkiem IV i V - wół, fasola, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, [...]
[...] (7g) i pół łyżeczki cukru, mieszam i odstawiam na chwilę. W mące robię otwór w środku i wlewam ok 15g oliwy z oliwek i zaczyn z drożdży (ale powoli wlewam zaczyn żeby ciasto nie było za mokre ani za suche. porządnie ugniatam (ok. 6-10 min) i odstawiam do wyrośnięcia pod lnianą ścierką w misce. Potem rozgniatam na placek na okrąg i daje dodatki:)
Do każdej paki dorzucają mi ksero świadectwa wydanego przez jakieś organy lokalne. Chyba ich mocno sanepidy wytrzepały. Pokarm spoko. Znowu upiekłem placka :-) Tym razem wzmocniona frakcja proteinowa, osłabiona frakcja tłuszczowa. Smakuje gorzej. /SFD/Images/2015/11/20/48ad3199d77f4d108aba511b1451891c.jpg [...]
to normalny placek tortilla?? czy może jakiś specjalnie zdrowysz niz normalny!! a żeby nie było super prowadzisz test moim zdaniem jeden z najlepszych jaki miałem okazje śledzić!!
jutro wstawie moze foty nawet ale narazie musze sie wykurować B mowisz ze placek z naleśnikiem wow a czym będze dziarać długopisem czy kredkami dobra spadam z/w
Jak? Dodac np. jajka :-) na miekko, na twardo, podgotowane z platkami, jako ciasto/placek owsiany ;-) a sluchaj "jajko na masle, 100g"- tak raczej nie wpisuj: zwaz osobno jaja i maslo i wtedy usmaz :-) jakos nie wierze tym sumarycznym wpisom :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-04 19:33:55
[...] :-D -- omomom. %-) plus sporo jajec wczoraj Była też zdrowa wersja deseru - przepis wrzucę jakoś jutro. Ale wszystko było zdrowo i bez ww :-)) Jestem z siebie dumna, bo placek drożdżowy wołał niemiłosiernie }:-( __________________________________ Wrzucam też pomaiary. Hmm same plusy albo zastój, ale pępęk mierzony po jedzeniu do późna, więc [...]
[...] +45 min intensywnego aero na fitnessie Ciężko było, nogi mnie nie chciały nosić po wczorajszym treningu, a tyłek czułam w każdym podskoku%-) DIETA wg założeń 130B/55T/225W 1)placek amarantusowy z bananem, kakao, dżemem domowym z porzeczek 2)indyk na maśle, ryż brązowy, ogórki w occie, pomidor, papryka, mix sałat 3)pulpety ze śledzia i dzikiego [...]
[...] jestem dumna z siebie. Osiągnęłam mały duży sukces (Anchy };-) ) sama ze sobą i jestem tak zadowolona, że nie da się tego opisać. Miska: - chleb żytni, twaróg, wołowina - placek (mąka ryżowa, jaja, banan, olej kokosowy) - pierogi ze szpinakiem - ziemniaki, szynka wieprzowa, chleb żytni, twaróg - rosół a raczej woda z warzyw i kawałka mięsa + [...]
[...] nie lubię, nie czuję się komfortowo na piłce, brzucha nie czuję, więc pewnie nie umiem tego zrobić %-) Dieta (110/160/55): 1 334,9 kcal b: 91,7 g w: 152,2 g t: 40,0 g - placek (jaglana, banan, jaja, chia) - jaglana, pierś z kurczaka, sałata, cukinia - omlet (mąka ryżowa, jaja) - chleb razowy, jaja, sałata, pomidor + mleko do kawy, sok [...]
[...] :-) aero dziś nie było, bo nie chciałam męczyć nóg w żaden sposób. Dieta 110/160/55: 1 471,9 kcal b: 100,6 g w: 150,4 g t: 52,0 g - kawa z masłem i olejem kokosowym - placek (owsiane, jaja, olej kokosowy) - jaglana, udka z kurczaka, pieczarki, pomidorki koktajlowe, sałata lodowa - szpinak banan, jaja - ryż basmati, udka z kurczaka, [...]