piłkarza

31 GOL! W Zabrzu już remis! Pitry zatrzymał się w polu karnym z piłką, rozejrzał się i podał do nadbiegającego Grzegorza Bonina. Ten huknął z całej siły i Krzysztof Kozik był bez szans. Przepiękny gol piłkarza Górnika.

[...] pomocnik Górnika zmarł w nocy z soboty na niedzielę. W piątek, w wyniku wypadku samochodowego, z ciężkimi obrażeniami trafił do szpitala. Komunikat informujący o śmierci piłkarza zamieścił na swojej stronie klub. - Pogrążeni w żałobie informujemy, że w nocy z soboty na niedzielę odszedł od nas Kamil Wereszczyński. 19-letni pomocnik Górnika [...]

Kapitan reprezentacji Niemiec doznał kontuzji łydki. To ten sam uraz, który wykluczył tego piłkarza z inauguracyjnego meczu MŚ 2006. Ballack opuścił sobotni trening i został w hotelu, by poddać się kolejnym zabiegom. Lekarze i trenerzy wciąż wierzą, że do meczu z Hiszpanią uda się postawić go na nogi.

[...] typu lód, błoto, kocie szczyny na klatce. W realnym świecie chwytacz może zlekceważyc przeciwnika, przekonany o jedynym słusznym ataku w stylu BJJ, i się nadziać na np. piłkarza, który odruchowo kopnie z woleja. I tak by to można mnożyć." Właśnie w "realnym świecie" gdzie przeważnie uliczny zabijaka nie jest przygotowany na [...]

Dobra a najlepiej w które posiłki dodać tych kcal? I w jakiej postaci WW, B czy TŁ? Czy dieta dla piłkarza pwoinna się różnić czymś od powiedzmy diety dla normalnego człowieka? Przypuszczam że powinna zawierać większą ilość WW na kg/c Ile to powinno wynosić i ile ma byc białka i tłuszczu na kg/c? Z tego co sobie przypominam to kcal pwonny [...]

Podbijam. Czy jesli bede kontynuowal trening na mase i zastosuje diete na 0 (2,5g bialka, 1g tluszczu, 2,5g weglow) plus codzienne aeroby i ABS II na brzuch to efekt bedzie taki, iz bede spalal tluszcz a miesnie bede rosly bez utraty wagi? I powtarzam ze nie nie chce byc zadnym kulturysta, bardziej odpowiada mi sylwetka obroncy pilkarskiego (albo [...]

Remik7, czytalem wiele postow na temat dawkowania kreatyny przez pilkarza polecali od 3 do 5g. Moglbys sie odniesc do swojej wypowiedzi czemu polecasz akurat 5g. Aha. Napisales powiedzmy, ze ujdzie, jak masz pomysl to popraw mnie z dawkowaniem reszty. Dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-13 11:26:23 Zmieniony przez - [...]

[...] świnie. Z tym że ten wygląd zapewnił im oczywiście koks więc,jakiś tam trening + praktycznie brak diety + koks = wygląd dobrze umięśnionej świni Znam tylko jednego gościa - piłkarza który ćwiczy na siłowni na splicie cały czas i to np. na klate zawsze wyciskanie na prostej już jakieś 5 lat i klate ma jak kulturysta, co do diety to ze względu na [...]

[...] albo Cristiano Ronaldo(byl taki post) to od razu bluzganie że oni wcale nie sa zbudowani itd.. nie wiem co to za moda. Uważam ze C.Ronaldo jest spoko zbudowany(jak na piłkarza, który przebiegnie w tydzień wiecej km niż niejeden lepiej zbudowany przez rok). Moze jestescie lepiej przypakowani ale to nie oznacza ze nalezy od razu jechac po [...]

[...] grali na 100%. Chciałbyś przegrać z tak słabą drużyną? 50-60%? No oni tam truchtem nie biegali jak dobrze pamiętam. Mecz dodatkowo na podłożu historycznym. Niemcy to nasz odwieczny wróg. Takie jest moje zdanie. A gdyby Polska wygrała z Hiszpanią np. 10-0 to byś pewnie gadał, że też grali na 50-60% pewnie, albo że jakiegoś tam piłkarza nie było.

przy truchcie tętno powinno oscylować około 120-110. Trochę wysokie masz to tętno, nie wiem czy dobrze mierzysz. U piłkarza nie ma tragedii jak osiąga wysokie tętno, piłkarzowi musi to tętno po wysiłku szybko spadać, aby był przygotowany na kolejny zryw. Przebadaj się dobrze.

Push przysiad wyciskanie sztangi płasko wyciskanie żołnierskie dipy Pull MC wiosłowanie podciąganie na drążku wznosy w opadzie uginanie ramion Dla piłkarza wystarczy. nie ma sensu robić większej intensywnosci, bo tylko układ nerwowy przeciążysz. Ilość powtórzeń stawiałbym na coś w stylu 5x5 ze stałym obciążeniem. Oczywiście na biceps rób sobie [...]

[...] listy. Spostrzeżenia: im starsze tym mniej wiedzą/lub nic nie wiedzą. Te młodsze wiedziały dosyć dużo, oczywiście pytania były bardzo proste, same podstawy. Jakiś user wcześniej pisał, że kobiety bardziej zwracają uwagę na wygląd piłkarza - też tak sądzę. Aha. Dziewczyny "lubią" piłkarzy i księży<yes> Pzdr dla zainteresowanych

Moze tylko plotka, a moze prawda. Ale ja bym sie pilkarza nie dziwil, Janas i ta jego "tajnosc", dziwna taktyka, ukryte treningi - zapatrzyl sie w Murinho?? Tylko ze gramy tak jak gramy. Moze pilkarze siebuntuja tym metoda?? A moze szukaja alibi. Jezeli Janas cos jeszcze osiagnie(moze porazka z ekwadorem to zagrywka taktyczna??) to [...]

Proszę o ocenę mojej diety dla piłkarza ręcznego, problem można znaleźć w temacie http://www.sfd.pl/Pi%C5%82karz_r%C4%99czny-t901170.html Dieta stworzona w programie Dziennik Posiłków MR. BIG 4.70 Najpierw trochę danych: Mężczyzna Lat 18 Waga 77 kg Wzrost 198 cm Trening siłowy 75 minut, 2 razy w tygodniu, duża intensywność Trening aerobowy 90 [...]

Mam pytanko.. Czy nitro będzie dobre dla piłkarza ? Połączył bym to z mono + ostrowia + carbo

[...] ??? Tak samo jak w przypadku siły uderzenia u boksera tak i tutaj iloczyn masy i prędkości do kwadratu decyduje o sile uderzenia. Lecz jak zauważyłeś prędkość jest bardziej istotna. Pracuj więc szczególnie nad nią, a mniej skupiaj się na masie, bo bgy jej przybędzie zbyt dużo, stracisz ,,zwinność", co jest bardzo niedobre dla piłkarza.

no i to napewno sie wkrótce nie powtórzy, ja sie tylko dziwie tym piłkarzą , nawet jeśli by mniej dostawli (bo mniej zwycięstw)todlaczego im nie zależy aby grać w 2 lidze, przecież to by była promocja nie tylko dla Radomia czy kluibu, ale przewszystkim dla nich samym, chyba poprostu ich ambicje nie sięgają wyżej niż 3ligi. nic trzeba sie [...]

Dobrze Eldox, żeby cię uspokoić oświadczam: nie ma i nie było lepszego piłkarza w historii niż Henry.

Masz dobra mase przerob ja tylko na miesnie i bedzie bardzo dobrze. Brzuszek nogi (szczegolnie 2-ki i lydki) grzbiet popracuj nad klata i barami. Zrob sobie jeden z treningow szybkosciowych by nie stracic dynamiki. Pon - Silka (klata, bary, bikol, trikol //Odpoczynek pomeczowy - nic na nogi i brzuch!//) Wto - Trening szybkociowy + 10' skakanka Sro [...]