piłkarza

slyszalem rowniez opinie ostatnio jednego pilkarza ktory byl u nas w sklepie i mowil ze ma mega wydolnosc od poczatku sezonu a w przerwie zimowej i obecnie stosowal BB w malych dawkach ale przez bardzo dlugi okres

[...] Normalny, całościowy trening na nogi nie jest czymś, co byś ponawiał dzień po dniu. A powiedz królu złoty, jakie TY ćwiczenia robisz na dwugłowy uda? Na łydki, też ważne dla piłkarza? A jakie TY w swoim planie ćwiczenia unilateralne masz? I nie zasłaniaj się że masz 14 lat, w tym wieku dzieciaki na wiosce noszą worki z ziemniakami i pracują z [...]

Chali9 - tzw. bocian - w znacznym stopniu poprawia twoja koordynacje ruchowa i gibkośc więc jednoznacznie jest przydatny dla piłkarza, różnicowanie ćwiczeń jest bardzo ważne, a na treningach najczęściej są wykonywane skipingi "pienty o dupe" i kolana wysoko" a o "bocianie" się zapomina... Pawiell - w momencie gdy piłka [...]

[...] wysoki poziom sprawności,pięć kilometrów regularnego(co dwa trzy,dni )biegania powinno w zupełności wystarczyć do potrzymania formy poza sezonem.Jeśli biegasz dla potrzymania sprawności,nie truchtaj,tylko biegaj,a 5 kilometrów jest optymalnym dystansem dla piłkarza,każdy inny zmniejsza siłę konieczną do grania w piłke. Napisałem to na kondycje.

bodymaker a co poradzisz mi na ten problem:mam w klasie kolege, przyjaciela, który jest uwazany za najlepszego pilkarza w szkole.jak gram z nim na w-f w jednej druzynie to on jest osoba rozgrywającaą. wsyztskie pilki ida do niego wwyztskie podania. co mam zrobic zebym nie bał sie rozgrywac piłek nie podawac mu za czesto obojetnie kiedy.bo zawsze w [...]

NO bardzo mi sie podoba trening dla piłkarza ale czy masz coś dla pomocnika skrzydłowego i napastnika ?? Ja gram albo na napadzie albo na pomocy i kurcze niewiem która pozycja jest dlamnie lepsza lubie duzo biegac chociaz ostatnio kiepsko mi to idzie hehe Acha a cos o rozciąganiu nóg !! Bo mnie nogi bolą a niewiem w jaki sposób mam je rozciągnąc [...]

[...] możesz zdobyć poprzez biegi ciągłe, czyli minimum 20 minut biegu ciągłego w umiarkowanym tempie. Piłkarz musi jednak kształtować wytrzymałość ukierunkowaną a w przypadku piłkarza jest to m.in wytrzymałość szybkościowa, którą możesz kształtować poprzez interwały, czyli bieg na niepełnym wypoczynku w tempie zbliżonym do maksymalnego. dobre jest [...]

Moge prosić o jakiś zestaw ćwiczeń na siłownie dla piłkarza(zestaw na nogi)

Czy opłaca mi sie kupować L-karnityne chodzi mi o to czy jest to suplement odpowiedni dla piłkarza :D l-karnityna jest suplementem wspomagającym redukcje wagi. Jeżeli nie masz z tym problemu to szkoda pieniędzy.

Ja jakos sie igdy zonglerkami nie przejmowakem pilkarza sie z tego nie rozlicza tylko z gry na boisku ;d btw jak sobie kiedys robilem to bylo 400 iles tam i to chyba byl moj rekord

Moim skromnym zdaniem nie.To jest to chyba trening dla zawodowego piłkarza albo dla sprintera.Masz podobnie jak ja 15 lat.Taki trening bedzie dla nas za ciezki.2 razy w tygodniu porobisz sprint na 30 m z roznych pozycji,wzmocnisz miesnie i bedzie ok.Tak wiec ten trening odpada.

czy mógł bym prosić o jakiś zestaw ćwiczeń rozciagajacych?? przydatnych dla piłkarza jeszcze jedna sprawa lepiej sie rozciągać przed czy po treningu ??

to znaczy najlżejszy, chyba masz tam regulacje obciążenia dla piłkarza jednak bieganie jest lepsze, więc na interwały zapraszam na boisko jak pisałem rowerek tak, dla podtrzymania sprawności lub dla ukształtowania wytrzymałości ogólnej .. czyli jazda ciągła min 20 minut na tętnie 120-130. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-19 22:43:56

[...] potem miałem przerwe jakoś trzy letnią i teraz znowu chce zacząć grać w piłkę tylko już w słabszej drużynie... Mam 16 lat. Po pierwsze czy to się wogóle opłaca ? Jak poprawić kondycje, bo z nią jest słabo ? Trenuje na siłowni...Czy możecie mi ułożyc plan treningowy na siłowni typowo dla piłkarza ? Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie wypowiedzi!!!

Orientuje sie ktoś jakie są średnie miesięczne płace, przeciętnego piłkarza w lidze III , II i I???

ale czy dłuższe interwały będą rzeczywiście lepsze w przygotowaniu do warunków meczowych? powiedz sam widziałeś kiedyś piłkarza który biegł 15s sprintem? przecież ja nie spytałem się o przerwe pomiedzy interwalami a pomiedzy seriami. napisales zebym robil 5 serii, a jedna seria to np. 5 interwalow?

[...] w zupełności wystarczyć do podtrzymywania formy poza sezonem.Jeśli biegasz dla podtrzymania sprawności,nie truchtaj,tylko biegaj,a 5 kilometrów jest optymalnym dystansem dla piłkarza,każdy inny zmniejsza siłę końeczną do grania w piłkę. Bieg krótkodystansowy Formę poza sezonem możesz podtrzymać także uprawiając biegi krótkodystansowe.Ich celem [...]

Davids i Couto to starzy koksiarze! jeszcze Stam do tego:) Ale nie sa jacys wielcy jesli chodzi nawet o pilkarzy...ale winiki szybkosciowo-wytrzymalosciowe napewno sporo podrosly po dece czy innych koxach...Slyszalem ze jakiegos pilkarza(nazwiska juz nie pamietam) na EPO nawet zlapali a EPO to kolarze najczesciej pakuja.

Ale po co masz sobie tym głowę zawracać? Wzrost to nie wszystko. Patrz taki Messi, niby kurdupel (jak ja piłkarza) a karierę zrobił.

[...] nabiegać, walczyć agresywnie często na pograniczu faulu. Dobry drybling, przewidywnie gdzie spadnie piłka i przyspieszenie muszą cechować klasowego napastnika. Odżywianie piłkarza Jak powszechnie już wiadomo, odżywianie w sporcie jest równie ważne co sam trening.... brzmi to nieco kontrowersyjnie ale tak po prostu jest. Wyobraźcie sobie [...]