piłeczka

No ten w sprayu to dobry jak trwa mecz i trzeba dalej grać a wiadomo że się chce dalej latać np. za piłeczką

Dziękuję bardzo wszystkim za odpowiedzi, nie słyszałem wcześniej o tej kontuzji, ale czytając o niej, to jednak te dolegliwości pokrywają się z tym co występuje u mnie, robiłem masaż pileczką stopy, okłady, zimna woda, maści, rozciąganie stopy, jednak dalej odczuwam ból, więc ta wizyta będzie nie unikniona : /

wszyscy byliśmy czyści Lifcie. Osobiście badałem mocz zawodnikom, poddając obróbce termicznej. Panowie: 1. D.Wszoła, ważył 52,800 - 210 kg 2. S.Śledź, ważył 60,500 - 242,5 kg (znów źle obliczył punktację Wilksa, dlatego, że wiązał zawodników, a pszczółka stukał w kalkulator) 3. T. Hul ważył 108 - 335 kg 4. Macioo 260 kg, wstał 270, ale spalił, 5. [...]

Ćwiczenia z piłeczką tenisową... 1. Uderzyć piłką o podłogę i chwycić ją. 2. Wyrzucić piłkę w górę i chwycić ją. 3. Wyrzucić piłkę w górę, pozwolić jej upaść na podłogę i chwycić ją. 4. Rzucić piłkę o ścianę, pozwolić jej odbić się od podłogi i chwycić ją. 5. Rzucić piłkę o ścianę i chwycić, nie pozwalając jej odbić się od podłogi. 6. Uderzyć [...]

do sciskania pileczka tenisowa - tak cwiczyl jako dziecko znany bokser leszek drogosz

co to za pileczka pimpongowa pod skura , a tricepsa to calkiem zgubiles :P cienias z ciebie Zesraj sie a NIE DAJ SIE!! NIECH MASA BĘDZIE Z TOBĄ

Trymaj, na końcu masz pokazane fajne ćwiczenia z piłeczką tenisową, monetami... http://www.youtube.com/watch?v=MUjxZ-9p8vQ

Zda egzamin. A jakieś mniejsze i głębsze punkty możesz rozmasować piłeczką golfową czy do tenisa. Przetestuj takie rozwiązanie a profesjonalny wałek kup z czasem.

[...] lat i chodze do 2 klasy LO. i tyle :D Wymiary Wzrost ~160 Waga ~ 55 Biceps - 30 Pas ~ 70 Reszty nie znam. Wiem tyle że w klacie mało, łydka ledwo ruszona. Wyglądam jak piłeczka ;-P jestem niski i okrągły ale mam nadzieje że to się zmieni. Triceps i przedramie Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-19 11:37:27 Zmieniony przez - kuba.s w [...]

Moja piłeczka... Aż się człowiek rozczula na takie bardziej znajome aktywności ;) Micha i trening wczorajszy poniżej: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) - 1 seria 15x6kg ; 2 seria 15x6kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) - 1 seria 15x6kg ; 2 seria 15x5kg - tu musiałam zmniejszyć, uczucie jakby mi miało łapsko wyrwać 3.wyciskanie [...]

[...] w krótkim czasie będziesz intensywnie biegać i podnosić duże ciężary,narażasz sie na kontuzję.Ogranicz albo jedno,albo drugie.(właśnie tutaj kłania się kosz lub piłeczka z kumplami wieczorkiem po treningu-to maja osobista uwaga,jednak jak sądzę nie mniej cenna,niż te zawarte w artkule) 3.Zwracaj uwagę na trening nóg.Rozgrzewka to [...]

no to właśnie piłeczka tenisowa, o której dywagujemy tutaj :-))

dokładnie zamiast podbijac 14h w tygodniu piłką tenisową a "5" pare razy... to rób dokładnie na odwrót 14h w tydoniu "5" a pare razy piłeczką do tenisa

A co ma na celu w ogóle to ćwiczenie z piłeczką? Niech mi ktoś łopatologicznie wytłumaczy. Rozumiem ogólniki, w sensie poprawa koordynacji czy coś - ale konkretniej. Nie to, żebym kwestionował samą zasadność tego ćwiczenia, po prostu jestem ciekaw.

Jak trenować poruszanie z piłeczką pokazane jest w filmie szkoleniowym,niestety krótko,bo dopiero od 4:55 minuty,ale i tak cały filmik warto obejrzeć http://www.youtube.com/watch?v=ofUqk-D4V68 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-05-19 09:18:28

a u mnie na sekcji sie gra w kosza chodz to sw... ale tylko jakies 5 minut na koniec jak jestesmy grzeczni bo ja jeszcze w lebach jestem bo mam 14 lat dopiero :PP dla mnie trening z pileczka jest bez sensu... lepiej z cieniem i chyba lepszy efekt

Ćwiczenia wydają się być ok. Dodałbym jeszcze dysk stabilizujący i masaż stopy piłeczką tenisową (stajesz na piłce i delikatnie poruszasz stopą)

7. Misiek vel piłeczka - podejscie zaliczone - seria pierwsza

nie jestem pewien ale jak bylem mały to piłeczka palantowa spadła mi w to miejsce :/

Dzięki za odzew. Wiesz to że w ogóle ćwicze nogi to cud. Mam problemy z kolanami , strzelają, chrupią i bolą. Byłem już u fizjotrapełty, powiedział że ratują mnie zaszyki , każdy 500 zl i po co ? Pudzianem już nie będę, mam 43 lata i lepiej nie pogarszać sobie tych kolan. Od 10 dni biorę Colagen Premium hydro z SFD i nic nie pomaga, kiedyś brałem [...]