SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piątek 3

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 1 5. Czarnogóra - Szwajcaria 2 6. Walia - Bułgaria 1 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-03 20:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja X 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 2 6. Walia - Bułgaria X 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 1 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 14:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 1 6. Walia - Bułgaria x 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 15:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 1 6. Walia - Bułgaria x 7. Irlandia - Rosja 1 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania x 11. Japonia - Argentyna [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 17:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia X 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria X 6. Walia - Bułgaria x 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 22:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 1 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria x 6. Walia - Bułgaria 1 7. Irlandia - Rosja 1 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 10:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 2 6. Walia - Bułgaria 1 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 08:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria x 6. Walia - Bułgaria 1 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 16:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia X 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 2 6. Walia - Bułgaria X 7. Irlandia - Rosja 1 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 19:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja X 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria x 6. Walia - Bułgaria X 7. Irlandia - Rosja 1 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 00:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria x 6. Walia - Bułgaria 1 7. Irlandia - Rosja x 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 10:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia x 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 1 6. Walia - Bułgaria x 7. Irlandia - Rosja 1 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 10:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina X 5. Czarnogóra - Szwajcaria x 6. Walia - Bułgaria X 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 13:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta pierwsza (miesiąc stosowania): Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2005-06-02 08:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Potrzebuje pomocy fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chcac uzyskac dobre efekty w cwiczeniu na mase cwiczymy kazda grupe miesniowa raz w tygodniu. Rownie wazna bowiem jak trening jest regeneracja. Trening ten nie jest bardzo intensywny ale wystarczajaco intensywny by pobudzic miesnie bo wzrostu. Zbyt duza intensywnosc w cwiczeiach na mase dla naturlanie cwiczacwego tez nie jest porzadana. Trening [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4643 Data: 2002-05-22 22:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ocena sylwetki

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ramion z hantlekami 3x8 16 kg hantleki. Do maja trenowałem w nastepujacy sposób : poniedziałek: biceps-triceps-przedramię,wtorek:wolne,środa:klatka-brzuch,czwartek:wolne,piątek : naramienne-plecy-nogi,sobota-niedziela: wolne.Jeżeli chodzi o nogi to nie wykonywałem pełnego treningu tylko 6 serii przysiadów,3 serie wykroków i 3 serie martwego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5907 Data: 2017-05-22 12:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan na siłę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeżeli chodzi o sprzęt Dzień2 (wtorek) brak sztangi niestety nie mam nawet do kogo pójść poćwiczyc. Dzień4 (czwartek)może być wszystko mam jeżeli chodzi o sprzęt dzień5 (piątek) może być wszystko mam jeżeli chodzi o sprzęt Do sztangi i obciazenia mam dostęp w następujące dni: A)Piatek B)Sobota C)Niedziela Jeszcze raz dziękuje za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 2006-05-22 18:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Profesjonalnie pokazane. Prosze o profesjonalna odpowiedz.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytając ten link ustawilem sobie dokladny plan wzgledem zrobionego tam przykladowego. Poniedziałek: 1. Klatka wyciskanie 5x4-8 (ciężko 85-90% CM) 2. Nogi przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5x4-8 (lekko 75-85% CM) 3. Plecy wiosłowanie sztangą 5x6-10 (ciężko 85-90% CM) 4. Biceps hantla z supinacja 5x8-12 (lekko) 5. Łydy wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2012-01-07 14:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na Masę, Ektomorfik 50kg. Do Poprawki/Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra mam cos dla Siebie. PONIEDZIAŁEK Klatka + Triceps: 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-6p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-8p 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej 3x10p 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x12-8p 2. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-8p 3. Pompki tyłem 2x max WTOREK Nogi + Przedramię 1. Przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2008-07-08 18:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Noworoczna przemiana..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra sory, jakoś nie mogę tego wszystkiego ogarnąć. Nie wiem, czy to w ogóle jest w stanie się udać. Sory Krzychu. Przeczytałem wszystkie te tematy podwieszone. Taki trening siłowy może być: DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2010-12-29 20:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: polskie realia androx ptasie mleczko solcoseryl stany zapalne Boom labs jakie suplementy nadgarstek turinabol przepuklina tongkat ali piłkarze z numerem 20 boldenon Erytrytol npp dawkowanie trainer clomid ile po cyklu Edward misztal badania witamina b12
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane