pizze

[...] i coś na wierzch, w szkole czasami rogala,obiad i o 16 kolację podobną do śniadania i jakoś nie wyszło to na dobre).Po za tym jadłem słodycze, a czasami na kolację jakąś pizze,kebab(ale nie często).Spędzam czas głównie w domu, grywam często w piłkę nożna, nawet teraz w grudniu.Więc proszę o wasze porady.Pod spodem zapiszę moje parametry: [...]

[...] diety - wiem, że jest wyjątkowo ważna, ale bardzo dużo czasu spędzam w podróży i np. wczoraj o 14 w busie zjadłem przygotowany makaron, to wróciłem dopiero po 23 i przyjąłem pizze, bo taki byłem głodny. Czy w moim przypadku, gdzie wcześniej naprawdę mało jadłem, zwiększenie porcji, dorzucenie większej ilości posiłków (po prostu żeby przytyć) da [...]

Witam długo czytałam zanim sama zdecydowałam się założyć temat i zarejestrować na Waszym forum. Bardzo żałuję iż trafiłam tutaj tak późno , ponieważ odkryłam niezwykłą skarbnicę wiedzy i trafiając tu wcześniej uniknęłabym błędów i niepotrzebnych frustracji. Moje problemy z wagą na dobre zaczęły się gdy po ciąży nie wróciłam do palenia... dobiłam [...]

[...] się coś skubnac słodkiego np. Kilka rodzynek, kawałek czekolady. Ale gdy widzę koleżanki, które nie ćwiczą w ogóle, jedzą 10 batonów dziennie przy nieregularnych posiłkach, pizze i są szczuple to tylko plakac mi się chce.) Do niedawna nie poddawałam się. Każdy nowy dzień był walką i jedna wielka nadzieją. Teraz po tylu porażkach juz nie mam [...]

[...] i rozprowadzamy sos, posypujemy lekko serem a na niego ukladamy szynke kurczka cebule itd nagrzewamy piekarnik do maksymalnej temperatury jezeli juz taką osiągniemy wkladamy pizze z sosem i skladnikami bez calej porcji sera na 5-6 min nastepnie wyjmujemy i sypiemy tarty ser , całść posypujemy oregano i wkladamy do piekarnika aż rozpuści się ser [...]

[...] (bo zostają z piątku). Zawsze piję herbatę i łykam po 1 kapsie olimpowskiego magnezu i wapnia, oraz 2 kapsy tranu. 8.00-15.00 : Szkoła - tam zjadam zazwyczaj 2 drożdżówki/pizze/pączki czy cokolwiek. 15:30 : Obiad - najczęściej pierś z kurczaka/schabowy, jak to pewnie większość mam teraz przygotowuje. Nie jadam zbyt często zup, z tego co wiem, [...]

[...] )... Oprócz tego ćwiczenia podczas wychowania fizycznego Odżywianie: Nie jadałem śniadań... "Konkretne" kolacje... Czasami spożywałem "ciężkie" jedzonka typu hamburgery, pizze... Lubię pić gazowane napoje typu pepsi, mountain dew... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] właśnie po wykryciu u mnie problemów z chorobą. Stwierdził on wtedy, iż mam zbyt dużo tłuszczu w organizmie. Schudłem wtedy 7 kg, z 85 do 78 kg. Niestety znajomy otworzył pizzerię i znów przytyłem, tym razem już do 87 kg. Kolejne podejście było więc w minione wakacje. W ciągu 3 miesięcy schudłem ponownie do 78 kg, głównie poprzez długie wypady [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, praca fizyczna, treningi koszykówki Odżywianie : 6-1 (6 dni mega trzymam miche, a jeden dzien w tygodniu pozwalam sobie na pizze czy cos) Cel : zdobycie każdego małego grama mięśnia na moim mizernym ciele Ograniczenia żywieniowe : jedynie fundusze mnie delikatnie ograniczają :) Stan zdrowia : [...]

Wiek : 34 Waga : 75,6 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 94 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 Obwód na wysokości pępka : 103 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biust, twarz [...]

[...] informacje, że po 2 tygodniach od zwiększenia dawek jedzenia, powinny pojawić się efekty. A u mnie waga stoi od 2 miesięcy na 76 kg i ani grama w górę. Mogę dołożyć do diety pizze i zacząć pić piwo i też nic się nie zmieni. Wypijam dziennie ok. 50 g białka z Whey Protein, zjadam batona proteinowego, czasami nawet 25 gramowego i nic. Owszem, [...]

[...] pieczywa j/w jak sniadanie coz, zaczyna sie najgorsze. kiedy ogladam filmy z partnerem (weekend) jemy przekaski - popcorn, ciastka, paluszki, na weekend zamowimy czasem pizze, jade min 4 razy do roku na badania gastroskopia i kolonoskopia, jestem na glodowce tj gastroskopia - 4-14, musze byc na czczo lub od kolonoskopia mniej wiecej 14 [...]

[...] do czasu... Jak mam ochotę na coś słodkiego to to jem (powiedzmy że średnio to raz w tyodniu się zdarza). Jak nie mam czasu gotować to wciągam an mieście jakiegoś tosta/pizze.zapiekanke. Na siłownię nie chodzę i nigdy nie chodziłem... Z treningó to dwukrotnie zrobiłem Super Dunksa 3 na wyskok... Trochę poczytałem i oto jak widzę dietę: 1. [...]

[...] zdecydowanie za mało kcal jak na mnie), dodatkowo miałem sporo stresu co też dołożyło pewnie swoje. Stres się skończył, zima powoli się kończyła a u mnie zaczął się sezon na pizze, fastfoody i stołowanie się w knajpach (mam przegląd wszystkich w okolicy 25km ;) ). Rezultaty widać na zdjęciach. Zapotrzebowanie: Na chwilę obecną żeby utrzymać wagę [...]

[...] trybem życia ulał się niesamowicie w tych ostatnich 3 latach. Miałem kiedyś nawet taki "maraton" jedzenia rożnych fastfoodów przez ponad miesiąc, co drugi dzień zamawiałem pizze/kebaba/jakieś KFC Maki itp., przybyło kilka kilogramów, ale wszystko szybko wróciło do normy/zeszło, jak tylko przestałem się obżerać fastfoodami co drugi dzień (nadal [...]

Witam wszystkich. Zaczynam właśnie przygodę z siłownią. 20 lat Ważę 67 kg wzrost 167cm około 10% tłuszczu. Kilka lat intensywnie jeździłem na rowerze, rok chodziłem na siłownię (1 x w tygodniu, za rzadko i bez przygotowania więc efektów brak) natomiast teraz zaczynam przygode ponownie, tym razem na serio. Przewertowałem forum, sporo się [...]

[...] np. 300g kurczaka + jajecznica z 5 jajek). Kalorii od 2300 do 2700, raz na 3-4 dni zjem jakieś ciasto to pewnie z 200~+ więcej. Śmieciowe żarcie ograniczone do minimum (pizze, hamburgery, chrupki). Suple: białko szczególnie w dni treningowe + uzupełnienie aminokwasów Więc tak, po tych 2 miesiącach progres w sile jest niesamowity. Zaczynałem [...]

[...] kiepskie jakościowo jedzenie: śladowe! ilości białka, tragiczne źródła tłuszczu, zero! warzyw. Chwaliłam niebiosa za kawałek hamburgera z McDonalds. Bez żartów :-{ Jadłam pizze, a na śniadanie suche płatki. Naprawdę należy doceniać fakt, że mamy możliwość odżywiać organizm 8-) Tak więc, co by nie płakać nad rozlanym mlekiem – mam co robić :-)) [...]

[...] nie jest to zbyt zdowalające, ale zważywszy na wcześniejszy tryb życia mogę dojść do wniosku że nic innego mnie nie czekało( mogło być tylko gorzej), od pół roku pracuję w pizzerii na terenie Niemiec, no i mam tutaj darmowe wyżywienie, tak więc folgowałem ze wszystkim, począwszy od nafaszerowanych tłuszczem pizz które jadłem na dwa kęsy, do [...]

Cześć! Bardzo chciałabym prosić Was o porady/ słowa krytyki/ wskazówki i cokolwiek, co może mi pomóc. Od 2016 mam "podrygi" związane z aktywnością fizyczną tzn biegałam (szczególnie zimą), jeździłam na rowerze (lato/wiosna), ćwiczyłam z Mel B i Chodakowską (babski standard%-).Od tej pory zawsze coś robię, choć dopiero od kwietnia tego roku jest to [...]