pizze

Ale.masz jazdy ;) Zjedz tą pizzę. I pobiegaj. Przy Twojej wadze i wytrenowaniu nie spalisz 1200 - 1300kcal.po 12-13km biegu. 900-100max obstawiam. Ja przy 14km mialem ostatnio 1200kcal niecałe a ważę niewiele poniżej 100, 98 dziś z rana. Owszem tempo i tętno mają znaczenie, nadal jednak nie sądzę. Dobra pizza to 800-1000kcal. W sam raz.

ja to zauwazylam, ze jak "cheatuję" to nawet zjadam często mniej niż normalnie ostatecznie czasem głowa potrzebuje zjesc kebaba, pizzę albo lody, a nie kurę cyz omleta po prostu raz, nie zawsze

[...] ;-) i czuję -2cm pod biustem z czego jestem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a70e2620a741fdabe665dc0f943b05.jpg Suple: Zn+wit C, magnez, olej z wątroby dorsza dzisiaj robię pizze na jaglanym spodzie z kuchni ladies. brakuje mi skrobi, ale może mąka załatwi wszystko..? w sumie zjem co wyjdzie. Z takimi pizzami i innymi kolorowymi rzeczami które [...]

Mi matulcia robi pizzę na spodzie razowym z 1kg mąki :-)) Na to 1,5kg kuraka, trochę sera i dużo warzyw :-))

Tak jest, a na pizze i tak pójdziemy :) Zaraz po tym oczywiście jak wrzucimy wspólne foto do dzienników z naszymi pucharami :-P

Dobrego schabowego czy pizze to każdy by chętnie op******ił %-)

[...] dzisiaj trzymam proporcje jutro i pojutrze nieco luzniej, ale nawet nie mam pomyslu co zjesc ekstra:-) dziwne, bo jak mam okazje cos wszamac to nie mam ochoty%-) ale jakis batonik pewnie wpadnie i lodzik%-) w srode beze pizze robil zwykla wlasnej roboty to poprawie:-)) reszta proporcji jak w poprzednim tygodniu, podbijajac fat do 40g i wegle

nie oszukiwać!! trzymać miche mnie namawiają "żryj pizze" "pij piwo...co ze mną nie wypijesz?" Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-25 17:43:36

[...] 2x w tygodniu,a wiec 5kg na tydzien. Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: trewal (bardzo fajna ryba,taka konkretna nie jakies byle co) + makaron razowy + warzywa 3 posiłek: schab + warzywa 4 posiłek: 3x jaja 5 posiłek: białko + oliwa A ten tylko ciągle podjada pizze i pije alko,a potem zdziwiony ze +2,5cm w pasie doszło Pzdr.

[...] 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa Trening (po treningu owoc) 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 5 posiłek: cheatmeal (pizze se zjem ) 6 posiłek: twaróg/jaja + warzywa + oliwa suplementacja rano 5g trec cm3 po treningu 5g trec cm3 Giszman: - pełna faza rozciągnięcia pleców na drążku tzn. [...]

[...] trochę kiełbaski. Wódkę mam wliczać do kaloryczności ? Poprostu chcę by ten dzień nie wypadł mi jako cheat, bo w sobotę później idę na balety, a w niedzielę planuje sobie pizze zjeść Trochę jest tych pokus ... jak to ogarnąć ?! Przecież siedzieć w domu nie mam zamiaru. [...]

[...] nieco dłużej może tak do 10tygodni, bo raczej nie osiągnę takiej sylwetki jaką chce uzyskać po zaledwie 8tygodniach. michUUUUU - właśnie dlatego dziś sobie szczeliłem pizze tibes, Marian - Hehe no poprostu pierwszy raz mam styczność z tą wagą kuchenną i liczeniem tego wszystkiego, jeszcze nie ogarniam się w tym, czasami np. jak widzę, że [...]

Marian - No u mnie okazało się, że to jednak poważniejsza sprawa, ale o tym zaraz napiszę. Przemyski - Witam, zapraszam :-)) Nie tylko pizze, dziś nawet w Macu byłem %-) Skodzio - Rano to dla mnie nie ma znaczenia, bo i tak nic mi nie wchodzi rano %-) Już różnych rzeczy próbowałem. Doszedłem do wniosku, że jedynie co, by rano mi weszło to paczka [...]

[...] mi wchodzą te ilości jedzenia, koniecznie powinienem wrzucić aero, ale coś brakuje mi chęci biegać jak jest ujemna temperatura na dworze %-) Dziś zjadłem 7 jaj, razowiec i pizze. Wypije pewnie szejka jakiegoś, zjem twaróg. Może jakieś mięcho jeszcze wrzucę, ale nie sądze - bo głównie od niego chcę odpocząć. Sprawdzałem wagę dziś na czczo: [...]

Witam ! Dzień nietreningowy - tydzień 4 Dziś nie liczyłem tego co jem, ze względu na pizze.. no i chciało mi się liczyć żarła %-) poszło: 1 posiłek: 150g serka wiejskiego + 100g owsa + 40g rodzynków + 30g whey 2 posiłek: 7-8 jaj + 150g razowca 3 posiłek: pizza 4 posiłek: 5 jaj + 60g razowca 5 posiłek: 50g whey + 20-30g oliwy Czyli tak lajtowo, [...]

[...] Problemy gastryczne już raczej mi nie dolegają, czasami yebne bąka, ale to chyba każdemu się zdarza %-). Do kibla też już tak często nie latam :-)) Jest zayebiście. Np. dziś zjadłem to pizze i powinno mnie ostro gonić do kibla, a ja lajtowo sobie siedzę na kompie i piszę tego posta %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-26 20:40:25

20.09.2017 Zacznę jeszcze od dokończenia dnia wczorajszego - zamówiłem sobie jeszcze na koniec 41cm pizze %-) Dziś znów DT, tym razem barki z tricepsem. Standardowo w ciągu jesiennego dnia ze trzy kawy i trening poszedł spoko chociaż od trzeciego ćwiczenia oszczędnie bo coś zacząłem czuć w barku niezbyt przyjemny ból ( nie mięśnia, a bardziej [...]

05.09.16 Siema! Jak pisałem od dzisiaj rozpocząłem de-load, co jest dla mnie doskonałą okazją do szlifowania techniki, odpoczynku i w ogóle jak pisałem na FP - jak będę miał trochę więcej czasu, czyli nie wiem kiedy.. %-) może w środę to skubnę artykuł na temat de-loadu. Ostatnie dni są naprawdę bardzo intensywne i mam mniej czasu dla siebie niż [...]

17.09.16 Siemano! Piszę jeszcze z roboty, ale za 25 min zamykam i jak mi nie wyjdą z siłowni do 20 to ich k***a wyrzucę, bo chcę się jeszcze przejść i posłuchać podcasta po robocie co by aktywności nieco nabić %-). Jak pisałem wczoraj tak też dzisiaj zrobiłem - wstałem 5;45, przygotowałem sobie sałateczkę i wyj**ałem na trening. Fajna była reakcja [...]

Hehe, mi się ostatnio śniło, że całą pizze zjadłam i obudziłam się z przerażeniem %-)