pizza

Darek,czego nie zrobisz sobie jakiegoś porządnego cheat'a? Jakaś bomba kcal-typu pizza/kebab....

[...] + 30g masla orzechowego 16:00 125g ryzu + 170g miesa z piersi+300g warzyw 18:00 100g carbo + 250mg ala 20:30 trening 21:30 100g ryzu + 170g miesa zimny prysznic 24:00 pizza z kurczakiem i ananasem w oporowych ilosciach https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-g.ak/hphotos-ak-frc1/376914_605261626165196_663432735_n.jpg nie bylo to stricte w metodzie [...]

PIZZA :D ja dziś będę szamal , ale wszystko łącznie z ciastem robie sobie sam - takie kupne to mega syf i tylko jak mega przyciśnie to zamowie może 2x w roku , Jasiek - taki mały koktajl po treningu?? :D kieszonkowa wersja hehe

Dobrze Później coś zmontujemy niekoniecznie dzisiaj DZISIAJ AEROBY 45 MINUT TĘTNO OKOŁO 130 wróciłem do domu zero węgli tylko tuna+oliwa DIETA 3-CZERWIEC 2009 1.Omlet+oliwa 2.Tuna+groszek zielony z oliwą 3.Kasza+wołowina 4.Białko 5.Pizza (naszła mnie ochota raz na 6 miechów) 6.Białko+oliwa 7.Tuna+oliwa MOJE JUTRZEJSZE ŚNIADANIE W PRACY -Brązowy [...]

[...] ale nie są to jakieś mega zakwasy . Myślę że te dwa dni wystarczą żeby się w pełni zregenerować i w poniedziałek spokojnie zrobić pierwszy trening makrocyklu 10-tek . Dieta na 75 % białka będzie wystarczająco ale w popołudniowym menu znalazła się pizza niestety tak przy sobocie wyszło . Waga z rana 92,5 kg zobaczymy ile skoczy za dwa tygodnie .

Pizza ... prawie jak pełnowartościowy posiłek Taki Low Carb

Jak Wagi nie trzymasz to pizza nie jest taka zła. W końcu nie jesteś zawodowcem, żeby się tak poświęcać

2 dni przerwy przez kolejnym MIKROCYKLEM to w sam raz tymbardziej, że i tak zaczynasz mikrocykl każdy od zaniżonych ciężarów pizzą się nie przejmuj My "Alternatywni" możemy sobie na to pozwolić

[...] ktos go madrze uswiadomil a nie patrzyl tylko na badania to potem uniknelibysmy takich postow jak pisalem wyzej. Oczywiscie.zaraz bedziecie pisac jak to alkohol,jak to pizza . a takto.jestesmy tylko ludzmi nie zawodowcami.niech badania mowia swoje.nie na kazdego to dziala to raz.a dwa trzeba zachowac zdrowy rozsadek ktorego niestety brakuje [...]

akurat pizza i alkohol tycyzly sie robienia masy

[...] około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58521a26e2bc4ab28cd1c5b4450e4998.png A to wczorajszy 2 posiłek i dzisiejszy poranny omlet oraz pizza :-) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f468e6b489214362bb8b87b81851dd7b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc50d117f9b54476bc6255e9f8550761.JPG [...]

Gesti nie wrzucałam przepisu. Takim swoim kombinowanym sposobem robiłam, ale muszę Ci powiedzieć, że naprawdę całkiem niezła mi wychodzi. Rozpuszczam około 3dag(1/3 kostki) drożdży w połowie szklanki ciepłej wody dodaję łyżkę mąki i dosłownie odrobinę cukru, aby drożdże mogły pracować. Odstawiam w ciepłe miejsce. Jak drożdże urosną wlewam je do [...]

[...] po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 148/201/47 1. ciacho 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4. ryż,jogurt,truskawki,c6, wiórki kokosowe TRENING 5. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-28 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Posiłki na jutro i [...]

[...] pierwszy wyjazd i spanie pod namiotem ;) batony weglowodanowo-bialkowe zamierzam zakupic, owoce wezmiemy pewnie, jakis ryz, jaj, makaron, pewnie zupka chinska wpadnie czy pizza jako regeneracja. niestety, chyba nie bede mogla sie wylamac, w sumie aktywnosc bedzie niemala, a i chlopak sie cieszy jak dziecko gdy jem cos "normalnego i [...]

[...] bio, z cebulka i jabluszkiem, grillowanego miesiwa (chudego rzecz jasna, a ze piwa nie pijam, wiec sie nie upase :P ), zup: pomidorowej, barszczyku, botwinki, ogorkowej... rozmarzylam sie, ale to zdrowe marzenia wiec moge ;) goferek, duzy lod czy pizza tez sie trafi :) i pomidorki :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-06-26 12:14:21

[...] to lipa...). Moge zjesc raz w tyg zupe na chudym miesie/rybce z warzywami, porcja ryzu/makaronu pelnoziarnistego oraz lyzka dyni? jak nie to odpuszcze Narazie cykl przeiwduje na 6 tyg z mozliwoscia przelduzenia do 8 ps: choc w polsce silki nie bylo, i pomimo ze pozwalam sobie na spora ilosc kcal (slodycze, pizza...) to az tak sie nie spaslam :P

[...] trzymac zamierzam i bede wazyc. Czego oczy nie widza... Ale co mam zrobic jak przyjde do domu a tu na stole obiad/kolacja i np. losos/kotlet ziemniaki pieczone, nie daj boze pizza, nalesniki,placki, smazone mieso, spaghetti etc...?nie wiem ile to wazy, ile ma kcal, ile tluszczu uzyl? obcinac pozniej wiecej z posilkow/dni? Czasem wypluwam jak nie [...]

Ale co mam zrobic jak przyjde do domu a tu na stole obiad/kolacja i np. losos/kotlet ziemniaki pieczone, nie daj boze pizza, nalesniki,placki, smazone mieso, spaghetti etc...?nie wiem ile to wazy, ile ma kcal, ile tluszczu uzyl? obcinac pozniej wiecej z posilkow/dni? Czasem wypluwam jak nie widzi Nie wiem jak z tego wybrnac... Tak zupełnie na [...]

to fakt tyle kuraka to dużo, ja jak 150g jadłam to się męczyłam chyba,że jak kiedyś zrobiłam przepis z kuchni sfd "pierś low carb by malinowa" pycha normalnie jak pizza kebab bez ciasta a jajeczka są kozackie Czy to normalne, ze przy duzej podazy bialka mocz ma inny zapach? tzn taki intensywniejszy? taki aż ostry z powodu obecności [...]

Acha - przyszły mi do głowy jeszcze 2 pytania: 1. czy dni kiedy będę robić HIIT (w dni bez siłowni) też mam potraktować jako dni treningowe i w okolicy treningu (to będzie wieczorem ok 19.00)komponować posiłki bez tłuszczu i warzyw? 2. czy w moim przypadku obowiązuje również cheat day? Czyli odstępstwo do diety - rozumiem, że nie chodzi o [...]