pizza

[...] jedzenia a na słodkości itp. będziesz patrzył z obrzydzeniem. Ogólnie jak się zmieścisz z tygodniowym zapotrzebowaniem kcal to będzie dobrze, zadbaj tylko o białko żeby było w odpowiedniej ilości i będzie do przodu : O a jak zamieni się siłka w obsesje to nawet pizza nie przemówi do Ciebie ;D Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-09 20:09:09

Wiesz co, sam napisałes, że w kazdy weekend czeka Mama z obiadem i deserem, a sporadycznie wpada pizza i piwo ze znajomymi. Można wyjść i zjeść zupełnie zdrowo, nie popijać piwem. A deseru u Mamy raz czy dwa odmówić tłumacząc z jakiego powodu. Napisałem abyś spróbował te 6-8 tyg chociaż trzymać się sztywniej,nie żebyś do końca życia sobie [...]

[...]        2,9        4,7       11,0        1,2        1,5            Ryż biały           50        178        4,0       39,5        0,5        0,4        0,1  21:00     pizza                   2 080       74,4      319,2       76,8       13,6        0,0            Pizza          800      2 080       74,4      319,2       76,8       13,6 [...]

[...]        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  21:30     pizza                   1 300       46,5      199,5       48,0        8,5        0,0            Pizza          500      1 300       46,5      199,5       48,0        8,5 [...]

[...]       43,0        0,0       14,0                                  wołowina          200        304       43,0        0,0       14,0                        20:00     pizza                   1 820       65,1      279,3       67,2       11,9        0,0            Pizza          700      1 820       65,1      279,3       67,2       11,9 [...]

[...]        110       24,4        1,6        0,4        0,0        0,0            Chleb           50        140        3,0       20,0        3,5        4,0        0,0  20:30     pizza                   2 080       74,4      319,2       76,8       13,6        0,0            Pizza          800      2 080       74,4      319,2       76,8       13,6 [...]

[...]       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            drób filet          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0  21:00     p3 - pizza                   1 560       55,8      239,4       57,6       10,2        0,0            Pizza          600      1 560       55,8      239,4       57,6       10,2 [...]

[...] kanapki, wafelki, batony, soki, po pracy ok 18 solidny obiad ze smażonego fileta z kurczaka i ziemniaki, a później cały wieczór w łóżku lub do tego ze 2 razy w tyg jakaś pizza, mcdonald, picie dużej ilości pepsi i wgl spożywanie śmieciowego jedzenia. Stan bf określam na ok 25 % przy wadze 76 kg, 175 cm wzrostu, 27 lat. Od miesiąca ćwiczę na [...]

[...]       67,2       11,9        0,0            Pizza          700      1 820       65,1      279,3       67,2       11,9        0,0 dziś całkowity off wieczorem wjechała pizza (jutro trzeba będzie przyciąć w to miejsce węgle) rano bez problemu wytrzymałem post, pierwszy posiłek poszedł dopiero o 14:30 Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

[...] ramion sztanga gryf łamany: z cofaniem łokci do tyłu x 3 serie   Biceps    Uginanie ramion na maszynie typu modlitewnik: 3 serie piątek weekendu początek więc wjechała pizza wieczorem przed poleciał trening, na który nie było zbytnio weny, ale jakoś tam wlazł klatka słabiutko bo bark przeszkadza, za to biceps rozsadzało przez poczwórne drop [...]

[...] z rok temu też mi się takie cuś zdarzyło jak wpadłem w słupek od siatki i też wtedy bolało mnie to biodro, ale nie aż tak jak teraz o treningu nie było mowy, bo pasowało by mi zrobić jakieś plery albo nogi i nie dałbym rady za bardzo wieczorem wjechała pizza teraz jak to piszę to bioderko jeszcze czuję, ale już jest OK (i chyba dziś wleci siłka)

lepszy nieplanowany tenis niz nieplanowana pizza 3xl lubię tenisa, pizzę też - czyli pizza po tenisie %-) Parę razy kumpel mnie wyciągnął na tenisa. Męczący sport ;P ja praktycznie żadnej piłki nie odpuszczam więc biegam jak głupi po korcie do każdej piłki, buty na hali wytrzymują mi niecałe 2 sezony, więc dość mocno mnie taka gra wypompowuje 1.5 [...]

[...] na bardzo szybkie zwiedzanie okolicznego miasteczka i na kolację, do wyboru miałem pizzę lub spaghetti (nie muszę pisać co wybrałem) w okolicach 20 wpadła oryginalna pizza włoska, po niej poleciało jeszcze jakieś tiramisu bilans na bardzo mocnym minusie ale utrzymany IF w piątek śniadaniem w hotelu nadrobiłem braki białka, ale [...]

[...]       40,0        7,0        8,0        0,0  20:00     p3                   1 560       55,8      239,4       57,6       10,2        0,0            Pizza          600      1 560       55,8      239,4       57,6       10,2        0,0 słabo, senny dzień po pracy padłem przekimałem z 2 godzinki później wjechała pizza - więc grubo z węglami

[...] zobaczy warunek podstawowy - ma być mega ciężko szybko i intensywnie miska lekko mi się rozjechała, pojechałem po południu do domu i tam wpadło jakieś ciastko, a po powrocie pizza niedziela pójdzie na tłuszczach 3 ostatnie serie mc robione w innej sali więc inne ujęcie, jest chyba lepiej bo nikt za plecami nie łazi i można na spokojnie działać [...]

[...] mąki żytniej i owsianek albo ryżowej bo z samą razową wyszło jednak ciutkę twarde, ale bardzo sycące. Sos: z tego przepisu http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_wloska/pizza/pizza_wegetarianska/przepis.html - wychodzi go dużo za dużo jak na tą pizzę. Nie zużyłam nawet połowy. Do tego mozarella, pieczarki, suszone pomidory, cebula, oregano, [...]

[...] wydolności krążeniowo oddechowej (staram się to poprawiać), natomiast ciemno przed oczami mi się nie robi z całą pewnością. :) Z doładowaniami, to tak jak napisał Kabo. Mała pizza, a czemu nie duża, a jak już jest ta pizza to jakiś czteropak, no a skoro już i tak były dzisiaj węgle, to może zacząć dietę od jutra? A rano jeszcze zostanie kawałek z [...]

[...] 1,5l coli zero. 11 do godz 18 jesz normalnie bez soli, trochę ww z ryżu ale nie dużo. 11 od godziny 18 ogranicziczasz płyny do absolutnego minimum i zaczynasz ładowanie ww, pizza, Hamburgy, co chcesz jedynie ograniczenia to Twoje doświadczenie żebyś wiedział po cym będziesz się czuł ok i nie wywalił brzucha. Ma być dużo syfu z sodem i [...]

z jedzeniem syfu bym uważał enea dobrze rozpisał podobnie będe robił teraz na listopad tyle, ze bez hamburgerów a tym bardziej pizza i innego dziadostwa większość ww będzie drzem, wody bym odrazu nie ograniczał do zera przy ładowaniu mozna popijać 50-75ml co godzinę, żeby korek się nie zrobił w bebechach tym bardziej jak ktoś będzie się ładował [...]

[...] automatycznie mniej robienia żarła na zapas + większa możliwość kombinacji ze składnikami żarła (przynajmniej u mnie) + mniejsza szkodliwość czitu, wczoraj gdy wjechała pizza, musiał automatycznie wylecieć jeden duży posiłek, więc założony bilans nie był jakoś zbyt mocno przekroczony, wcześniej w takich przypadkach był dużo większy + [...]