:D o******lam się na maksa. diety nie ma, codziennie jem 1x princepolo , dzis nawet pizza wpadła. oj niedobrze. ale co do treningu. 1.siady z zapasem, o dziwo, tak jak wczesniej miałem problemy, to już dokładam i dokładam i cisnę. miałem chyba po prostu błędy w technice wczesniej. 2.WL nawet ok, zapas był na na conajmniej 2 powtórzenia jeszcze. [...]
[...] ten plus ze przestawilem sie na 4 posilki - 4 mam miec docelowo - chociaz ten plus jeszcze tylko uciac te 2-3h i bedzie zgodnie z zalozeniami jutro ostatni czit day - pizza xtra large,2x czipsy,jakies skrzydelak w panierce i pol kitra coli w sumie KSW 15 ......a za tydzien ruszam na 100% z dieta i bez czitowania .....az takiego Zmieniony [...]
[...] tutaj masz wypłukany glikogen i organizm w pierwszej kolejności będzie myślał o jego uzupełnieniu, a nie odkładaniu nadmiaru kalorii w tłuszcz, na low carb, zbilansowanej zazwyczaj jest tyle ww, że ten glikogen jest uzupełniony i większe cheaty wyrzucą organizm z redukcji. Wiadomo, że jakiś kebab, chipsy, czy pizza nie zaszkodzą raz na tydzień.
[...] lub inne formy aktywności: Silowania, aeroby. Odżywianie: Stosuje sie do wskazowek zywieniowych - konkretniej diety nie posiadam. Jadlem bardzo zle tzn. kilka razy w tyg. pizza, kebab. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Penicylina :D Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Obecnie: 4x w tyg. [...]
To żeś mi smaka zrobił z tym kebabem hehe... Wczoraj poszła pizza, dziś czekolada a teraz mi kebab w głowie siedzi A co do treningu, to czasem takie dni muszą być, żeby za tydzień przyyebać z nawiązką
[...] jeść na śniadanie: zazwyczaj nie jem śniadań - nie mam czasu rano, ani też apetytu Co lubisz jeść na obiad : w zasadzie lubię albo dobre domowe jedzenia, albo fastfoody(pizza, kebab itp.) Co jako przekąskę : różnie, słone paluczki, orzeszki, chipsy Co jako deser : słodycze w każdej postaci Ograniczenia żywieniowe : brak, mogę jeść wszystko [...]
[...] MP: 35x10 35x10 FR: 16x10 16x10 ---------------------------------------------------------------------------------------- 25.03 Piątek Trochę cheatów w diecie, między innymi pizza , ale na tańcu towarzyskim z moją ukochaną daliśmy z siebie wszystko ---------------------------------------------------------------------------------------- 26.03 [...]
[...] dzień z rzędu pobudkę zaliczyłem o 5 rano, dwa dni na rybkach, a dziś pielgrzymka maturzystów do Częstochowy.. Dietę ciężko było zachowac ale jakoś dałem radę, chociaż pizza na mieście poszła, nie za dużo się zmieściło do plecaka Na dodatek w domu zameldowałem się kilka minut przed 19, ale TRENING NR 6 się odbył, mimo znużenia i zmęczenia [...]
[...] sam nie wiem.. dużo to sprzętu nie masz ale coś tam się da robić, ale to ktoś dośw. będzie musiał wejść i powiedzieć jak trening od czasu do czasu to niestety za mało.. pizza czy coś to też nie to.. przecież chcesz "masę mięśniową" a od pizzy do tylko tłuszcz możesz zdobyć.. jak dla mnie szanse są znikome albo wogóle ich nie ma na [...]
Hej dzisiaj super dzionek. Posiłek 1 Jajecznica z 2 jajek kromka chleba biłąego Posiłek 2 Drożdzówka taka jakby pizza dobre i chyba nie jest aż takie straszne na redu jak się czasem zje ;)) Posiłek 3 Pomidorowa z makaronem chyba ok ? Posiłek 4 Przed treningiem byłem tak głodny więc godzine przed zjadłem jogurcik musli 180g Posiłek 5 [...]
6:45 2kap scorch 2tse 1b&s, 35g płatków owsianych, 2jajka gotowane, kurczak, 3 brokuły brokuły 10:30 placek 15:00 taka pizza z piekarni :P 17:15 dopiero do domu wróciłem jabłko, 2 brokuły, 2 mielone kotlety 19:30 mały workout fbw :P 20:10 2 mielone kotlety, łyżka makaronu ugotowanego, brokuły 23:30 już nic w siebie nie wcisne, piję wpc
ee co Ty frytki nie kupowałem bo najlepsze są domowej roboty, wiec tutaj nie ma problemu keczup w domu jest pizza będzie napewno ale normalna w pizzerii a nie taka mrożone - nie ma porównania celujcie dalej, a ja bede powoli sobie liste robił co mam, zeby właśnie to rodzielić na X dni i nie wpierdzielić wszystkiego. Bo tydzień po Debiutach jade na [...]
[...] 1. Nesquik 1 x 2. Fitness 1 x 3. Cookie Crisp 1 x 4. Corn Flakes 1 x 5. Chocapic Duo 1 x 6. Kangus 1 x 7. Cini Minis 1 x 8. Cheerios 1 x Co dojdzie na pewno: - lody - pizza z pizzerii - tortilla własnej roboty - kebab na mieście - domowej roboty zapiekanka/nuggetsy /burger/ryba/hot-dog - Mc Donald - Jakiś kawałek chleba, bułki, angielki [...]