W dzisiejszym artykule znajdziesz porady żywieniowe, które mogą odmienić Twoje życie na lepsze. Dzięki nim poczujesz się zdrowszy, silniejszy, będziesz mieć więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej. Cztery kroki do "zdrowej kupy" Po przebudzeniu wypij szklankę wody. W ciągu dnia jako przekąskę lub dodatek do posiłku zjedz 3-4 śliwki. O poranku [...]
no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]
Można - jednak nie za dużo bo podobno chcesz się redukować na ości :-) Herbata albo kawa (woda) z cukrem pita w czasie treningu - łyk po każdej serii da Ci kopa. Cukru 5-10 dkg nie więcej :-) - zależy ile kalorii zamierzasz spalić w czasie treningu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-10 16:19:16
[...] i się trochę upociłem zanim się ubrałem i zjadłem %-). Więc albo zejdę póki co na 4ui, albo podbiorę 10g węgli z kolejnych posiłków. Ogólnie od dzisiaj +280kcal w górę. A pita kozak z Carrefour, polecam. Na sztukę 0,5g tłuszczu i 35g węgli. https://farm2.staticflickr.com/1780/43808559241_3792f92685_z.jpg [...]
[...] na Chinczyków jedzących biały ryż. Podobnie w Indiach i Nepalu - ryż i soczewica. Spójrzmy na mieszkańców krajów śródziemnomorskich oraz bliskiego wschodu jedzących chleb pita. Nie mówię, że byli tak zdrowi, jak tylko mogli. Nie spożywali optymalnej diety. Ale żyli całkiem długo i byli całkiem zdrowi, przynajmniej do początku XX wieku. Kiedy [...]
[...] 1. Kleik ryżowy/mączka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , brzoskwinią i płatkami kukurydzianymi. 2. Indyk z kaszą, olejem lnianym i warzywami. 3. Tortilla i pita z indykiem, oliwkami i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową. 5. Serek wiejski z FitWhey Whey Protein 100 [...]
Dziś ból taki sam, zero poprawy. Idę zaraz na trening, zobaczę się od razu z fizjo, zobaczymy co doradzi. Chociaż wiem że igieł nie może stawiać, a też jest przeciwnikiem grzebania paluchami w takich sytuacjach... może jakieś tejpy naklei chociaż, no zobaczymy. Może uda mi się też ogarnąć TB500 dzięki pomocy Pita. A dla zainteresowanych smakiem [...]
[...] Niby kcal mniej, a trening poszedł jak bym podbił o 1000kcal więcej %-) chyba dlatego, że dzisiaj mega się wyspałem i dostałem podwyżkę więc energie spożytkowałem na treningu 8-) Wpadła taka pita po treningu, trzeba uczcić mniejszy pas %-) /SFD/2018/9/10/1a86714bfd474f1e8186b427f98a25f9.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-09-10 20:27:30
Witam. Od niedawna mieszkam w Gdyni i tak właśnie szukam dobrej księgowej, chodzi mi o coroczne rozliczanie pita czy innych obliczeń. Zależy mi też na rzetelnym i terminowym wykonywaniu pracy. Ktoś coś? pozdrawiam
Witam. Od niedawna mieszkam w Gdyni i tak właśnie szukam dobrej księgowej, chodzi mi o coroczne rozliczanie pita czy innych obliczeń. Zależy mi też na rzetelnym i terminowym wykonywaniu pracy. Ktoś coś? pozdrawiam
Absolutnie nie. Bez perfekcyjnej kondycji i ciała jak u Brada Pita nie wpuszczą cię nawet na sekcję. ... ... Sounds stupid right? No i jeszcze pytanie retoryczne - a skąd ci ludzie w zaawansowanych sekcjach biorą kondycję i lepszą wagę? Chyba nie z systematycznego ćwiczenia w tejże sekcji? Nie... to nie może być prawda... :D Z życzliwością [...]
[...] czego głównie pochodzą poszczególne makrosy. Białko: pierś, wołowina (ligawa, bo mało fatu), twaróg, WPC. Węgle: makaron, ryż, mąka (naleśniki, omlety, itd.), banan, czasem pita czy tortille jak robię domowego kebsa, Tłuszcze: oliwa z oliwek, czasem i nutelli trochę wpadnie jak zostanie kalorii, parmezan jeśli robię makarony, czasami tłustsze [...]
Kawa pita na czczo może drażnić układ pokarmowy, więc warto mieć to na uwadze. Jednak jeżeli chodzi o efekt pobudzający, to pita w ten sposób będzie miała bardziej efektywne działanie.