pisz

Po pierwsze nie pisz post pod postem tylko edytuj ostatni jezeli chesz cos dopisac. Piszesz ,ze bardzo duzo czytales na tym forum i pytasz co nalezy unikac? http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html masz tu art. troche sie dowiesz jak nalezy jesc.

MCtoshkin pisałes to. + takie pytanie czy 9 ćwiczeń na jednej sesji jest dobrze? Bo chciałbym trenować kark i brzuch 3 razy w tyg, albo chociaz kark, bo mi na nim zależy. nie pisz takich głupot już

Co z tym vasofusionem jest po 50zł pisz do firmy na [email protected]

Autorze, ćwiczysz dopiero 1 rok i już chcesz brać saa. To jest totalne nieporozumienie. I nie pisz, że jesz dużo, super ćwiczysz i nie ma progresu. Po roku treningów to ty się dopiero uczysz jak ćwiczyć. Progres w budowaniu sylwetki osiąga się latami, a nie po roku. Poza tym, wybacz ale nie wierzę w to co napisałeś odnośnie swojego odżywiania. No [...]

A tluszcz i kalorie ? ;/ Nie pisz post pod postem tylko edytuj ostatni.

Pisz trochę czytelniej, żeby było wiadomo o co dokładnie chodzi, ja robiłęm po 10-12 powtórzeń każdego, z resztą powinieneś wtedy poczuć ramiona, musisz sam spróbować

@FinCarre Jak masz pisać takie pierdoły, to lepiej nie pisz wcale...

Bane jak coś o Mamedzie to pisz :-D Dzięki za linki o tych komiksach na pewno obczaje

bo nie pisz na dole wramce tylko nacisnij wyslij odpowiedz i tam w spokoju sobie go napiszesz

A czy ja piszę o lepszym progresie końcowym? Człowieku, nie zmawiaj mi czegoś bo tego nie lubię, jak Masz tak pisać to lepiej w ogóle nie pisz. %-) Fascynuje mnie to, że próbujesz się wypowiadać o czymś, czego nigdy nawet nie spróbowałeś, swą opinię opierasz na zdaniu innych, a tym samym nie jest to Twoje zdanie i nie Twoje doświadczenia :) [...]

w czym zawinily Ci te ziemniaki? I jaka dieta pisz ze z "domowego jedzenia" Zadajesz pytania na które znajdziesz w dziale "odżywianie"

mi pisz 21:10

Nie pisz, że czytasz lektury ? %-)

Jak coś to pisz na GG: 10921837 to się zgadamy z ta prasa jeżeli chcesz ja sprzedać

witma , posiadam obciazenie 4x20kg 2x10 2x5 i cos tam jeszcze chyba musial bym zobaczyc bo nie siedze teraz w domu,, obciazenie w gumie , do tego sztange ale nei jakas firmowa ale wymiary 220, 20kg i tleje obrotowe posiada, jak cos to pisz gg2231661 Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2012-12-11 15:49:27

Jeszcze pisz co tam za ciężary wchodzą jakbyś mógł ;)

do miesnego to sam se idz jak nie masz zamiaru udzielic odpowiedzi to wogle nie pisz chyba ze sie nudzisz i nie masz nic ciekawszego do roboty

jakie moje pordukty? , nie mam zandego sklepu i nigdy nie mialem :-) blazna jak widac znalazlem post wyzej. Nie masz wiedzy nie pisz bo szkodzisz innym .

nie pisz do mnie pan bo sie obraże. No jak chcesz w miare tanio to mintaja możesz wrzucić lecz nie ejst to tłusta ryba , ale jest ok., po treningu żadnych warzyw i owoców(aby sie Białko i weglowodany mogły szybko wchłonąć), daj zamiast tego chleba okołotreningowo makaron durum(w biedrze masz tani 2,30 za 500g, wychodzi taniej od chleba)

Kolega pawel1235 nie pisz takich głupot bo jeszcze zacznie tak ćwiczyć.. Spróbować możesz ale wydaje mi się że 3 dniowy plan będzie lepszym wyjściem. Z czasem sam się przekonasz. pon - klatka wto - plecy śro - barki czw - nogi pią - bicek + tricek