pistacje

[...] Jajek tez juz duzo bo rano 3 i pozniej 4 bialka... Wszystko ma kcal... Kurcze bede zobowiazany jak wymyslisz jakies sposoby korekty. Dodam ze naprawde probowalem... np pistacje wywalalem i chcialem dac znowu oliwe... ale tłuszczy o 7 wiecej a kalorie te same wiec ogolnie ciezko.... poza tym w kazdym posilku oliwa to chyba nie jest tez [...]

[...] 130 - tłuszcze: 120 - węglowodany: 100 Po za tym wywaliłam ryż z obiadu i ten dżem ze śniadadania. Na podwieczorek dodam surówkę wraz z oliwą z oliwek, a wywalę chleb razowy. W międzyczasie postaram się jeść jakieś orzechy, czy pistacje i powinno juz być ok (chyba). Razem to już chyba wyjdzie te 1500 kcal. Jak jakieś uwagi to pisać proszę!!!!

orzechy włoskie laskowe poza tym migdały pistacje zobacz na tabele czy to takie trudne jedzdobrze.pl ryby mrożone dorsz morszczuk sola na przykład warzywa zielone czerwone dział kuchnia

a czy pistacje to dobre zródło tłuszczy lub masło orzechowe (sante) ?

Smakowite pistacje

wypierdziel tego fire snejka bo to krzak firma szkoda siana. daj nutrend whey core pistacje;-)

Z XXL ja tez bym celowala w pistacje. A ze sciteca to raczej yoghurt-peach wole, ale jak wiekszosc bedzie chciala cheesecake to no problem.

Pistacje mają ponad 50g tłuszczu, więc to zamiana siekierki na kijek. Co prawda wiele lepszy indeks glikemiczny, tłuszcze lepszej jakości, mimo wszystko jest ich dużo, więc odradzam jako przekąskę.

[...] przed/po treningu to brak węgli 4. 50g ryż biały 3/0/38 172 100g pierś z kurczaka 22/1/0 99 100g ser feta 17/16/1 215 suma b:42 t:17 w:39 kcl:486 Jeżeli to po treningu to ok. 5. orzechy pistacje 30g 6/13/2 167 zupa pomidorowa 300g 5/5/9 105 suma b:11 t:18 w:11 kcl:272 Brak białka 6. 180 sardynki w sosie pomidorowym 31/18/2 292 Kup tran/omega3

[...] owych soków trawiennych. Trzebaby pogrzebać jaki jest efekt tych badań, jak chcesz to szukaj, ja wolę po prostu nie popijac. - jakie orzeczy ? mogą byc pistacjowe ? migdały, pistacje, ziemne, włoskie, laskowe, nerkowce... - ryz generalnie i tak bede jadł raz dziennie...czyli bedzie to biały po treningu, wiec brązowego nie bedzie - sok z [...]

dorzuć jeszcze źródło wapnia np.jogurt naturalny,kefir,żółty ser Zamiast ryżu,nawet lepsze będą ziemniaki czy kasza gryczana-pamiętaj o urozmaiceniu Te pistacje pewnie solone,więc nie za często w takiej ilości-zamieniaj z włoskimi/migdałami

[...] taką wagę, za dużo węgli zwłaszcza chleba a za mało tłuszczu powinno być przynajmniej 1g na kilogram masy ciała, najlepiej daj 2g/b 3g/ww reszta tłuszcze, orzechy włoskie, pistacje, oliwa z oliwek. Jeśli chodzi o białko to możesz dać więcej sera twarogowego, wędliny też najlepiej wywalić i zastąpić gotowanym lub pieczonym mięsem, i z owocami [...]

Pistacje jak się zacznie jeść bardzo trudno przestać. Pycha.

Mozna zamienic lub dolozyc pistacje

Mozna by zamienic za waterlemon a zostawic marcepanowy i dorzucic pistacje

Hhmm, no okej, a jaki bilans kaloryczny trzymać ? A jeśli chodzi o orzechy, to jakie można szamać? Wiem że laskowe oraz włoskie, ale pistacje oraz nerkowce tez bd good ?

[...] więcej czasu zajmuje - przynajmniej u mnie :/ Ja mam troche problemów z pilnowaniem jedzenia bo lubię jeść duuuzo miecha i nie wiem czy nie przesadzam no i te cholerne pistacje , które wszeędzie za mna chodzą no i musze je jeść hihiihi Aha zapomniałam mam ćwiczyć codziennie?? czy robić dzień przerwy?? Zmieniony przez - militia w dniu [...]

Po raz kolejny przegrałam z moją słabością PISTACJE !! Zjadłam chyba z pół kilo !! Wogóle moje dzisiejsze jedzenie jakieś do bani DZIś 1.jajecznica i pumpernikiel + ser żółty i warzywa 2. jabłko, gruszka 3. tortilla z kurczakiem i sosem jogurtowym( tortilla z mąki kukurydzianej i dodatkiem pszennej bo mi z samej kukurydzianej nie wyszły ) 4. [...]

Orzechy spowalniaja metabolizm,wiec polecam,solone,pistacje brazylijskie itd.

jasne, dzisiaj przetestuję tą waszą pistację