piotr

Witam Na masę to musiałbyś ich wieleee zjeść. 2-3 sztuki możesz spokojnie zjadać w ciągu dnia. Po treningu proponowałbym jednak zamiast bananów jakieś carbo albo gainera a w ostateczności te bananki. Pozdrawiam Piotr Folęga

Na NH jest jedna z trzech szkół KB "Orion" w Krakowie . Zajęcia prowadzi Piotr Makówka

Witam, w lidlu teraz będzie grill elektryczny za 150 zl http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-490EC67C-B3596C41/lidl_pl/hs.xsl/index_26332.htm wygląda na całkiem przyzwoity pozdrawiam, piotr

Witam Przy budowaniu masy i siły jest to mniej efektywny sposób. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Generalnie nie polecam treningów u dóch trenerów bo często mają rózne koncepcje i nawet jeśli styl każdego jest bardzo skuteczny to połączenie obu może mieć zupełnie odmienny efekt. W tym wypadku osobieście poleciłbym jednak: Kickboxing Wejherowo - klub Fight Zone Wejcherowo, Treningi prowadzi Rafała Karcz - zawodnik Kadry Narodowej, świetny [...]

piotr jak już odpowiadasz to dokładnie, a nie "jak sie napije wody" Średni czas przerw : Między seriami ćw. złożone - ok. 150sek -- = --- ćw. izolowane - ok. 90sek Między ćwiczeniami ok. 240sek Z tym, że czas odpoczynku między seriami/cwiczeniami powinno się regulować w zależności od indywidualnych możliwości i dla [...]

Witam Bardzo prawdopodobne że bóle brzucha są spowodowane kreatyną, szczególne jeśli bierzesz jej dużo a masz wrażliwy żołądek. Sam powinieneś do tego dojść. Ile jej bierzesz w ciągu dnia i w jakich porcjach ? Jeśli dawki są zbyt duże to zmniejsz je o połowę lub nawet chwilowo przerwij branie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]

Witam Jeśli chodzi o możliwość połączenia - to nie ma przeszkód, pod warunkiem oczywiście, że będziesz te dwie rzeczy podawał osobno względem siebie. Co do efektów - nie spodziewaj się jakiegoś wyraźnego szarpnięcia jak w przypadku kreatyny, ale iso-stack oraz bcaa zdecydowanie pomogą w budowie muskulatury, przeciwdziałając wyeksploatowaniu [...]

Piotr pojechałeś

Witam Najlepiej zastosować te dwa suplementy naraz (jako silny antykatabol) i dodatkowo carbo. Jeśli masz ograniczone finanse to bcaa i oczywiście carbo. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam, jestem zainteresowany tym karnetem: 1) czy ogłoszenie jest aktualne? 2) czy ten karnet jest do wszystkich gimnasionów? Proszę o kontakt: 501001291 lub piotr[email protected]

Witam Możesz pić izo plus w czasie treningu w celu uzupełnienia elektrolitów (są dyscypliny gdzie jest to bardziej lub mniej wskazane). Ilość węglowodanów zawartych w tym preparacie wystarczy by opóźnić zmęczenie. Napoje te mają na celu uzupełnienie elektrolitów oraz witamin - taki jest ich cel. Glutamina czy karnityna to są dodatki i nie mają [...]

Witam Brać ale co ? :) Ok Top masa możesz brać - pamiętaj że odżywkę ta wliczasz do ilości dostarczonego białka i węglowodanów z pożywienia. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Informacja z dzisiaj... Uwaga! z racji dużego zainteresowania konkurencją drużynową zwiększyliśmy limit w tej kategorii o 5 Par! Kosztem zmniejszenia o 5 miejsc w kategoriach Open Man i Masters Man (patrz Edycja informacji o Zawodach). Aktualne listy zawodników i drużyn, którzy opłacili już startowe poniżej. Przypominamy wszystkim o tym by [...]

6,70 zł. za dwie paczki ( 100% znizki na recepcie ) __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok

Witam Nie widzę problemu możesz wymieszać to z sojavitem. Nie jest to w ostateczności takie złe białko jak się uważa. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

marcin-piotr nie wiem czy o to ci chodzi Dzieki za rady

Witam Ile czasu ćwiczysz ? Nie sądzę by Tobie był potrzebny aktualnie taki sposób trenowania. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Nic Ci nie rośnie ? Więc dlaczego chcesz pracować głównie nad ramionami ? Musisz przeanalizować skład Twojej diety (czy jej skład i objętość jest prawidłowa), swój trening - czy w odpowiedni sposób próbujesz pobudzić mięśnie do hipertrofii (czyli do zwiększenia powierzchni przekroju poprzecznego mięśnia), wreście czy zostawiasz sobie [...]

Klasyfikacja medalowa poszczególnych kategorii: Kategoria kobiet OPEN: Paulina Przywecka-Puziak (START Bydgoszcz) Beata Jankowska (START Wrocław) Monika Szram (CR Grudziądz) Kategoria mężczyzn do 59kg: Marcin Górski (IKS Warszawa) Jakub Kowalczyk (CR Grudziądz) Kategoria mężczyzn do 65kg: Krzysztof Wodecki (START Koszalin) [...]