Witam Od którego cyklu masowego masz zacząć brać odzywki ? To zależy tylko od Ciebie - jeśli weźmiesz teraz odżywki i przy następnym okresie masowym możesz sobie pozwolić też na odżywki to odpowiedź jest prosta (teraz i potem). W czasie lżejszych treningów bulka możesz sobie odpuścić. Natomiast glutaminę możesz używać cały czas a białko (jeśli [...]
Witam. Kiedy już zaczniesz ćwiczyć oraz odżywiać się typowo na masę zacznij brać kreatynę - nie ma po co czekać. Nie ćwiczysz kilka tygodni więc typowy rozruch nie będzie potrzebny. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Co masz dokładnie na myśli. Żadna dodatkowa suplementacja, (zakładam że wszystkie makro i mikroskładniki są dostarczane w odpowiedniej ilości), nie wpłynie na wzrost. Co ćwiczysz ? Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Tak z pamięci to: - Robert Piotrkowicz - Marek Olejniczak - Mariusz Czerniewicz - Mariusz Żaba (jeszcze nie odebrał karty) - Jacek Ratusznik - Karol Stuglik - Hubert Kulczyński - Szymon Łada - Piotr Borecki Na pewno jeszcze o kimś zapomniałem :-P
TEGO JESZCZE NIE BYŁO! UKS Pover Kuźnik Chorzów wraz z Panią Dyrektor Joanną Pećko - Szopińską z Gimnazjum nr 8 w dniu 17.XII.2016 zorganizował "I Mikołajkowy Turniej Dla Dzieci w Wyciskaniu Sztangi Leżąc"! Frekwencja dopisała! W zawodach wzięły udział zawodniczki i zawodnicy z Knurowa, Siemianowic Śląskich, Gliwic, Sosnowca, Dąbrowy Górniczej [...]
Pogody ducha, zdrowia i radości oraz wszelkiego dobra z okazji Świąt Wielkanocnych życzy Piotr Kocyła http://img715.imageshack.us/img715/8248/wielkanoc2w.jpg
Witam Twój kolega to ewenement na skale światową. Pewnie zapomniał Ci powiedzieć o kilku innych "suplementach" do tej kombinacji co wymieniłeś choć i wtedy nie jest to takie proste. Ciekawi mnie to jak to się stało że siła spadła aż tak bardzo przez wakacje. Co to tej kombinacji - jest dobra, ale nie spodziewaj sie aż takich przyrostów. [...]
A gdzie niby jest ten klub w Warszawie bo szczerze mówiąc pierwsze słyszę? Masz tu za to na pewno czołowe kluby Muay Thai (Prakong, Serafin)- prawdziwego, a nie zmodyfikowanego kicka. Nie lepiej zająć się tym? Prawdziwe Muay Boran ponoć i w Tajlandii nie jest tak łatwo znaleźć, więc co dopiero w Polsce. Piotr Ochniowski ma dosyć znaną szkołę w [...]
A wiec z tanich alternatyw (chodz juz nie tak jak kiedys) pozostaje nam jeszcze ovopol. Gdzie (u kogo) mozna go dostac po najlepszej cenie ? -- Pozdrawiam, Piotr Baszucki ([email protected]) Serwis Roślin Wodnych i Akwariowych (SRWiA) http://www.holenderskie.aip.pl
Witam Warto - dlatego że są to substancje (mogą to być aminokwasy, enzymy, witaminy, związki mineralne), które nie dopuszczają do nadmiernego utleniania komórek, chronią system odpornościowy itd. Substancje są bardzo potrzebne sportowcom - u nich procesy utleniania zachodzą w większym stopniu więc antyoksydantów potrzeba więcej. Pozdrawiam Piotr [...]
Witam Piękny zakup !!! Tyle czasu minęło, tyle już było postów na ten temat a ludzie dalej kupują to badziewie. Doprawdy nie rozumiem tego - przecież skład mówi sam za siebie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Co o nim można myśleć :) Aminokwasy, białko jeśli pozwalają Ci na to fundusze możesz brać cały czas. To samo tyczy się zresztą glutaminy. Kreatynę bierz zachowując minimalna przerwę 3 tygodni. Hmb raczej zostaw sobie na okres podcięcia. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Posiłek 2TWARÓG CHUDY PIOTR I PAWEŁ 130,5 kcal 25,5 g 4,5 g 1,5 g 150 g CHLEB BALTONOWSKI 246,0 kcal 6,0 g 52,0 g 2,0 g 100 g SZYNKA Z INDYKA 41,0 kcal 8,0 g 0,0 g 1,0 g 50 g
Witam V12 spoko ale nie teraz. Jak weźmie to nic mu się nie stanie oczywiście - ale po takim okresie nie ma sensu tego używać. Teraz kolega powinien mieć dużo pilniejsze sprawy do zrobienia. Dopiero zaczął, więc jego organizm musi się przyzwyczaić do kilku rzeczy (odżywianie, trening - to jest coś czym się powinien zając przez najbliższy czas - [...]
Witam Najprostszym rozwiązaniem zaraz po siłowni jest wypicie jakiegoś carbo oraz spożycie bcaa albo tylko gainera. Po powrocie do domu zjedz normalny posiłek np.: torebka ryżu oraz mięsko itp.. Istotne jest również unikanie w posiłku po treningu produktów z dużą zawartością tłuszczów. Pozdrawiam Piotr Folęga