piotr

Ja mimo iż mam dobre wyniki w nauce moje IQ wyszlo 95. Pamiętajcie że inteligencja nie równa się mądrości... Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i grozi jej druga amputacja. o. Piotr: - Ale Chrystus ją kocha i ma w tym zapewne jakiś plan.

Witam Co prawda to prawda monohydratu nie jest zbyt wiele, więc pieniądze wydaj właśnie na to. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Jedna z wielu często stosowanych kombinacji - ty akurat tą wybrałeś i ok może być, taki sposób dawkowania znacząco podniesie efektywność Twoich treningów. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Ile czasu przed treningiem chcesz spożyć porcję gainera ? Przed treningiem (około godziny) zjedź sobie pełnowartościowy posiłek z dużą zawartością węglowodanów pochodzących np. z ryżu (gainer już nie będzie wtedy potrzebny). Co do porcji między posiłkami - czy są wskazane w tym czasie zależy od twojej przemiany materii oraz od składu Twoich [...]

Witam Najpierw glukozaminę - oczywiście kolagen możesz również dołączyć. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Kanapki chyba możesz sobie zjeść - jest to dość szybki posiłek nie wymagający specjalnego traktowania (nie potrzebne są sztućce itd.) Do kanapek (lub bułek z zrobionych z mąki pełnego przemiału) dołącz np. kotlecika z kurczaka, polędwicę lub jeśli wolisz chudy twaróg. Paluszki to kiepski pomysł. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu [...]

Witam Jak masz kasę to kupuj, dużym plusem jest tutaj wygoda - jednak taki sposób połączenia kilku składników z góry narzuca określone proporcję - masz więc ograniczone możliwości dawkowania. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Piotr Głuchowski SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

Witam Jeśli uważasz że dostarczasz za mało protein w posiłkach to odżywka białkowa jest dobrym pomysłem (raczej wskazana). Mass gain - o ile ciężko łapiesz kilogramy to czemu nie, (jeśli jednak potrafisz zaspokoić potrzeby energetyczne organizmu to Ty sobie odpuść gainera, bardziej już bulka albo nic z tych rzeczy). Co do carbo - możesz kupić ale [...]

Witam A jak się kształtują ceny poszczególnych suplementów z tej stronki. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Alkohol szkodzi zdrowiu - nie wiesz o tym. :) Poza tym picie i treningi kolidują ze sobą. Generalnie użycie tych dwóch substancji nie powoduje interakcji. Małe ilości alkoholu nie wpływają na działanie kreatyny (duże zaszkodzą ale już z innego powodu). Unikaj jednak picia z powodu obciążenia jakie powoduje alkohol. Jak sobie kiedyś wypijesz [...]

Witam Branie kreatyny z białkiem wcale nie koliduje ze sobą (wręcz przeciwnie) więc bez przeszkód można to łączyć - skąd się wzięło przekonanie że nie można to nie wiem. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Okres w jakim obecnie się znajdujesz (15lat) charakteryzuje się jeszcze dość intensywnymi przemianami somatycznymi, czynnościowymi zachodzącymi w organizmie, stąd prosty wniosek że nie powinieneś wprowadzać zbyt daleko idących ograniczeń by nie zaburzyć swojego rozwoju. Odradzam więc zbyt ostre redukowanie substancji energetycznych (przy tym [...]

Wyniki meczów siódmej rundy i tabela ligi rugby. Blachy Pruszyński Budowlani Łódź - Budowlani Lubin 20:5 (12:0) Punkty: dla Blach - Michał Królikowski 10, Kazimierz Matczak 5, Tomasz Grodecki 3, Piotr Gomulak 2; dla Lublina - Konrad Jarosz 5. W drużynie Blach Pruszyński po raz pierwszy w pierwszej lidze wystąpił mistrz świata siłaczy - strong [...]

Witam A w czym tt, zma jest mocniejsze od kreatyny ? (nie za bardzo rozumiem co chcesz osiągnąć). Jeśli chcesz możesz sobie popić porcję kreatyny sokiem owocowym, kupić glutaminę która zwiększy działanie kreatyny (pośrednio). Co do kreatyny - bierz sam monohydrat (nie baw się w łączenie kilku kreatyn). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu [...]

Witam Tańsza będzie czysta kreatyna, jeśli więc to jest dla Ciebie najważniejsza rzecz, to kup sobie zwykłą kreatynę bez dodatków (będzie również skuteczna). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam A dlaczego tylko tłuszcze jednonienasycone ? Nie powinno się rezygnować z WNKT (wielonienasycone niezbędne kwasy tłuszczowe) - w sumie one są najważniejsze ( formy omega-6, omega-3). Oleje roślinne dostarczają zarówno jednonienasyconych jak i wielonienasyonych kwasów tłuszczowych (w różnych proporcjach zależnie od źródła,) więc nie widzę [...]

Witam Może ktoś w domu Ci zjadł :) Zauważyłeś by ktoś z rodzinki urósł ? Policz sobie dokładnie - pewnie coś przeoczyłeś. Powiadasz z fazą nasycenia a później 2x5gram. (dobrze rozumiem ? ) Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Właśnie tak jak wyżej. W miarę możliwości finansowych możesz oczywiście przyjmować większe dawki. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Producent nie podał na opakowaniu jaki dokładnie chrom się tam znajduje ? Jeśli nie będziesz przesadzał (zalecana dawka to 50-200mikrogramów) to jeszcze trochę pożyjesz. Chrom może działać toksycznie na organizm już w mniejszych dawkach niż 1200mikrogramów (stąd też nie uznawaj tej dawki za górną granicę, nie przekraczaj najlepiej zalecanej [...]