pilates

[...] X DZIEŃ 68 21 maja 2014 DNT - Zdrowy kręgosłup - Zajęcia w klubie Myślałam, ze będą fajne a okazały się pseudo pumpem#-P dla staruszków. Następnym razem pójdę na jogę albo pilates. -sauna sucha 15 minut mogę? - boli mnie cała klata, bic, lekko tric ale z plecami odwaliłam chyba manianę... MISKA +WARZYWA: ogórki kiszone, kapusta kiszona, cały [...]

[...] budzi zainteresowanie Meradzięki Może za miesiąc też będę mogła powklejać jakieś fajne fotki. Dziś w ogóle jest masakra jakaś, planowałam zaliczyć 45 minut aerobów i pilates, ale obudził mnie w nocy ból brzucha i lipa, pierwszy dzień @ i mogę zapomnieć o jakichkolwiek ćwiczeniach ( Buuuu... Zaraz wrzuce menu na dziś, jak tylko dopracuje.

Właśnie czytałam wypowiedź banana, że w poniedziałek towar pójdzie kurierem. My tym czasem już jesteśmy rozgrzani do czerwoności i nie możemy wręcz sie doczekać rywalizacji Alexxachyba w poniedziałek zafunduje sobie pilates

[...] mięśnie (od jakiś 8 lat chodzę w butach na obcasie, teraz dużo mniej, ale kiedyś to codziennie chodziła - jak człowiek był młody i głupi }:-( nawet jak kiedyś chodziłam na pilates to instruktorka mi powiedziała że straszne przykurcze mam ). Następnym razem nakręcę przysiad z różnej perspektywy. Tak wiem że mam problem z kontrolą ruchu i [...]

[...] ale tam zupelnie nie ma co zagladac, ceny sa po prostu kosmiczne,a do tego nie ma silowni jako takowej, a jedynie maszyny kardio i jakies tam zajecia w stylu aerobic,pilates itp. W centrum mozesz zajrzec do budynku YMCA, podobno calkiem niezle wyposazona, instruktor jest (jak chyba zreszta na kazdej silowni, tyle ze niektorzy sa bardziej [...]

[...] stopniowo....i w sumie większość ćwiczeń spokojnie mogę robić...trener pilnuje mojej techniki ... więc 3 razy w tyg działam. Poza tym polecił mi raz w tygodniu pilates, żeby wzmocnić mięśnie poprzeczne brzucha...więc też planuję się dostosować...polecił mi też wszelkiego rodzaju przeprosty, które mają "wepchnąć" mi [...]

dziękuję bardzo Martucca miałas rację, znam je, a nie wiedziałam, że to to od dziś zaczynam poza tym dobre wieści od kwietnia chyba będę miała karte multisport, więc moje możliwości się zwiększą. Chciałabym włączyć w plan pilates i jakieś taneczne zajęcia jak się zapatrujecie na to?

No ja wlasnie dlatego bez karty tylko na siłownię chodzę, ale teraz jak za tyle kaski co na siłownię wydaję teraz, będę miała dostęp do wszystkiego, to chyba nie wytrzymam i na pilates i jakąś salsę będę musiała iśc

Też się cieszę, że jesteście };-) jednak różowy kajecik to nie to samo - on nic z sensem nie odpisze, a przyjmie wszystko co ja nabazgram :-D 2.12.13 Pilates, 1h ćwiczeń z małą piłką, dużo stabilizacji obręczy barkowej. Posiłki: 1. owsiane, siemię, banan, rodzynki, mleko 2. sałatka z kurczakiem i chleb gryczany 3. zupa z soczewicy 4. sałatka z [...]

vena, od nas za to daleko nad jeziora, więc tri odpada ;-) --------------------------------------------------------------------- 11.12.13 Trening domowy 3x Obwód A: 1. Wyciskanie hantli leżąc na piłce x12 2. Prostowanie ręki z hantlą zza głowy siedząc na piłce x12 3. Pompki na boksie x12 4. Wyciskanie na barki z rotacją x12 5. Triceps Kickbacks [...]

Lejjla - a dlaczego te takie gumowe kule zamiast żeliwnych? Pilates?

--------------------------------------------------------------- 25.04.16 Pływanie W sumie to zaczynam się już przyzwyczajać i bardzo mi odpowiadają wizyty na basenie o 6:30. Ci sami ludzie, tor tylko dla mnie :-) Kraul, kraul w płetwach, plecy, masowanie pasma prądem wodnym. Cały dzień siedziałam na piłce tenisowej, rolując dwójkę i masując [...]

xzaar, Poszukam gdzie to można pomierzyć w Krakowie :-) Ghorta, ja rozumiem. Jestem tylko trochę przeczulona na odkładanie wszystkiego "na po.." w efekcie człowiek czuje się w czasie trwania jak kupa, a okres "po" upatruje jako raj utracony. No ale, tak jak mówię - przewrażliwienie :-) [...]

Shadow- kiedy mnie plażing średnio kręci :-D ---------------------------------------------------------------- 24.08.16 Pilates Takie tam, takie tam.. Zdrowy kręgosłup i te sprawy. Tego akurat nigdy za mało ;-) Zajęcia 45 min po większości z taśmami. Dziś siłownia rano i bieganie popołudniu Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-08-25 [...]

Dieta 1 Kalorii dobiłam zupą z fasoli szparagowej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd69203b795c47ae90a6945c472aca71.png Trening 2 1 h - pilates Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-02-14 18:49:46

[...] z głowa do góry na pełnym wyproście :) Wiem, wiem że sobie sporo naszkodziłam i będę teraz z tym walczyć i się nie poddawać, dosyć głupiego gadania i marudzenia. A na pilates staram się chodzić co najmniej raz w tygodniu :) + zaraz wrzucę dzisiejszy trening. Pytanie mam jeszcze do Ciebie odnośnie tych progresów?? Starać się ile mogę czy [...]

Dzień 2z99 Miał być pilates rano, zapomniałam że jestem umówiona na wosk. Kosmetyczka wygrała z ćwiczeniami. ale swoje odcierpiałam teraz jeszcze spacer, później zakupy. dziś konkretnie czułam łydki, uda po wczorajszym i wtorkowym treningu jutro kolejny. jak zdążę przed snem wrzucę zdjęcia. Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-06-02 20:18:14

A jak wyglądają ostatnie pomiary? Tak jak napisałam jak boli to nie rób, rób to co nie boli - jjga to tylko moja propozycja pilates też może być.

dzisiejsza miska, dzien bez cwiczen, noga pobolewa, mam nadzieje w srode zaczac moj zestaw na skrecona kostke albo pilates /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86f2a66e15f94ad8a3af1c05ae36544d.png

[...] niestety waga zaczela troche rosnac ... nie wiem czy zmniejszyc rozklad? zostawiam na razie taki jaki jest bo po pierwsze - wrocilam do pracy po wakacjach wiec bede sie wiecej ruszac; po drugie - noga coraz lepiej (mam nadzieje) wiec jutro planuje pilates, zobacze czy dam rade /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50c65f1d66a940c491f3a09eb3c6e7a9.png