pilates

[...] zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór, papryczka pepperoni, mix brokułowy, cebula aktywności: pilates + jakiś fitness inne: cynamon miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2e151c222ef4481a4b391bca2a63d2b.png Obli - kończę 2 tygodnie ładowania - rozumiem, że w następnej [...]

[...] tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda z miętą cytryna i ogórem warzywa: mix sałatowy, mix paprykowy, pomidor, ogór, natka pietruchy, cebula, kiszona kapusta, biała kapusta aktywności: pilates i coś tam miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3deff2c141a840b38dc78dfd8ed19d9d.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-08 08:01:02

[...] najgorszym przypadku to chyba tylko biegunki dostanę -co nie???? warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór,ogór małosolny, cebula, szpinak świeży, rzodkiewka sztuk 2 aktywności: pilates i choreo genialy układ był dziś!!!! wyskakałam się strasznie... potem 15 min było trochę wytrzymek - i to już było mniej fajne :P miska: [...]

[...] suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: ogóry pomidory papryka mix biała kapucha śladowa ilosć startej marchwii aktywności: pilates i 5km w terenie uwagi: @ był skąpy i cykl skrócił się z 4 do 3 dni miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66b3634b951d484d91bf6bcdd0fd2c50.png Zmieniony przez - [...]

[...] PONIEDZIAŁEK DNT 10/14 suple: o3, zmb6 tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: kapusta biała, ogórki małosolne, kalafior dużo aktywności: pilates miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo/dzien/2013-08-05. Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-08-05 [...]

najpierw marudzenie: dzisiejszy pilates był NAJCUDOWNIEJSZĄ godziną dzisiejszego dnia! klimatyzowana sala! chłodny parkiet! jak nie wiele ludziom do szczęścia potrzeba :) koniec marudzenia. zaliczone dziś jakieś 4,5 l wody wrzucam zaległe treningi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b95e91de7551416da9060de1098bc8a2.JPG [...]

[...] 2jomlet z warzywami mix poniedziałek: 2.09 owies banan jabłko żurwina 5szt, cynamon mleko , whey mix sałat, indoor, pomidor ogórek rzodkiewka papryka kiełki oliwa balsamiczny warzywa na parze mix + garść prażonych pestek dyni zupa szpinakowa olej kokosowy aktywności: pilates + fitness Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-02 21:24:27

[...] z wody z kawałkiem masła omlet2J z cukinią, olej kokosowy suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, sok z buraka, aktywności: pilates & fitness DT wtorek 10.09 żytni na zakwasie ogór zielony pomidor sałata kiełki masło rukola ananas 3 plastry ( swieży)kilka oprzechów brazylijskich mix sałat, [...]

[...] mnie 2 ( słownie DWIE ) lampki czerwonego wina (sic!) 23.09 poniedzialek DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności:pilates & fitness miska: mix sałat, świezy szpinak, roszponka, cykoria, fasola czerwona , pomidor ogórek ryż brązowy ( 50g) a oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni, [...]

[...] i rzuceniem sportu calkowicie po dosc duzej aktywnosci. dieta 1000-1200 kcal ulozona przez dietetyka chodzi mi o plan treningow. do dyspozycji mam: basen, silownie, pilates, aerobic i spinning. czas na trening kazdego dnia oprocz wtorku i niedzieli. prosze o rade jak to sensownie ulozyc w ciagu tygodnia zeby przynioslo jakies efekty. z [...]

wzielam sie w garsc. i, uwaga, pozyczylam u brata, z oprocentowaniem 0% 200 zł zeby zapisac sie juz jutro na silownie :D . Tak wiec poprosze o nowy plan cwiczen, obli, z uwzglednieniem tego,ze bede miec pod reka caly sprzet. tylko mała uwaga. 1) pon i wt odpadaja, bo mam zajecia do wieczora, poza tym w pon juz mam aerobik, a we wt - siatkówke, [...]

[...] zwłaszcza obręcz barkową i plecy oraz pracowała na ile mogła nad nogami (wykroki, zakroki, przysiady do łóżka, swingi również). W domu raz robiła kettle, raz jogę/pilates/zdrowy kręgosłup. Jak czuła się zmęczona to nie ćwiczyła. Codziennie do 9 miesiąca robiła minimum 10tys kroków. Traktowała to jako cardio, dodatkowo to było zalecenie [...]

WTOREK 14/06/2016 DNT Dzięki Rion :-) Miałam dzisiaj w planach wybrać się na pilates i zumbę, jednak zanim wróciłam z synem do domu to stwierdziłam, że nie będę się goniła żeby zdążyć, tym bardziej, że byłam bez obiadu i już mi w brzuchu burczało z głodu. Może uda mi się przesunąć wtorkowe zajęcia syna na o parę minut wcześniej tak żebym mogła [...]

[...] "pistol", "shower", "spray", "pose", "display", "sexy", "fit", "yoga", "pilates", "stretch", "exercise", "gym", "bootie", "shake", "grind", "work", "legs", [...]

PONIEDZIAŁEK 23/05/2016 DNT Plusem Fabryki Formy jest to, że oprócz dużej ilości zajęć (np. crossfit, pilates, bodypump itp.), orbitreków, bieżni, a nawet sauny i solarium, jest możliwość podpytania trenerów o technikę wykonania ćwiczenia :-) Dlatego tak sobie pomyślałam Night, dlaczego by nie zasięgnąć porady osoby, która prowadzi zajęcia z [...]

[...] mi pasuje, a jak sami wiecie lubię kiedy jest to konkretny trening, dający popalić niż jakiś lajtowy, po którym nie czuję, że ćwiczyłam :-) Jutro trening, chciałam iść na pilates po skończeniu treningu, ale mąż trochę pokrzyżował moje plany :-) Miska: suplementy: telfexo, probiotyk, CLA, wit. A+E, wit.D+K, Golg Omega SPort Edition, vita-min [...]

Pilates fajna sprawa - na pewno fajne uzupełnienie treningu siłowego.

Nikki widzę, że próbujesz wszystkiego. Też sobie czasem myślę, że tego bym spróbowała i tego bym spróbowała. Zwłaszcza jak na siłowni puszczają programy o różnych zajęciach. Ja bym chciała Twerk zaliczyć :P Na pilates, body pump, latino i zumbę (i kilka innych) już chodziłam a jeszcze tyyyyyle rzeczy do spróbowania :D

[...] Do tego mam małą zmianę w diecie i od górne przykazanie, aby w tym tygodniu nie robić treningu siłowego jedynie jakieś ćwiczenia aerobowe, stretching itp. Dlatego dzisiaj poszłam, mimo znikomych chęci, na godzinny pilates, a jutro wybieram się na salsę :-) W weekend mamy już plany rodzinne, więc zobaczę czy dam radę iść się na trampoliny :->

Pilates to fajna odskocznia moim zdaniem. Czasem przerwa od siłowego jest niezbędna.