pilates

[...] Ona jest antyruchowa i naprawde trace nadzieje ze to sie da zmienic. Norwezki ktore znam generalnie sa bardzo aktywne, duzo spaceruja, wiele z nich cos tam trenuje joga, pilates, cokolwiek, biega... I jestem w szoku jak sie okazuje ze te energiczne babki sa 10 lat starsze od mojej mamy, ktora z roku na rok jest coraz bardziej babciowa... Ma [...]

[...] Ona jest antyruchowa i naprawde trace nadzieje ze to sie da zmienic. Norwezki ktore znam generalnie sa bardzo aktywne, duzo spaceruja, wiele z nich cos tam trenuje joga, pilates, cokolwiek, biega... I jestem w szoku jak sie okazuje ze te energiczne babki sa 10 lat starsze od mojej mamy, ktora z roku na rok jest coraz bardziej babciowa... Ma [...]

ja to się na medytację nie nadaje %-) już prędzej jakaś joga czy pilates, ale tez jakoś specjalnie mnie do tego nie ciągnie :-P

jak chcesz byc wygodny to sie zapisz na pilates a nie na silownie

a ja mam dokladnie 3 rozstepy na biodrach po lewej i po prawej stonie. nie cwicze, bo nie lubie. jedynie co - to raz na ruski rok pilates. na rozstepy polecam FISSAN. jest rewelacyjny

[...] Było strasznie ciężko. Na aeroby wybrałam orbiego - ręce miałam tak obolałe że trudno mi się trzymało drążki :-D. Środę zapowiadam wolną, no może calanetics, albo jakiś pilates sobie machnę, chyba że jest jakś wytrzymka z naciskiem na nogi. Nie wiem czy mam takie zakwasy po wczoraj, czy dopiero wylazły te po wytrzymce i połączyły się z [...]

[...] :)) Zbierałam się już jakiś czas na jakieś zajęcia inne niż typowo siłowy trening, ale wszelkiego rodzaju fitnessy, to nie moja bajka (jedynie rozciąganie czy joga/pilates czekają u mnie na realizację jeszcze). W końcu się wybrałam %-) Jednak iść na crossfit, kiedy dzień wcześniej zniszczysz nogi ze swoim mężem - %-) nie polecam! |-) o [...]

No Proste, Claudia moja największa i najlepsza encyklopedia wiedzy o prawidłowym odżywianiu A już w kioskach wydanie specjalne: Claudia specjalny numer DIETY Znajdziesz w nim 20 najmodniejszych diet świata, specjalne programy odchudzające przygotowane przez znanych dietetów, sposoby, jak poskromić apetyt i wiele cennych informacji, dzięki [...]

Najwazniejsz to po zabiegu, nie isc do NFZ REHABILITACJA tylko znajdz najlepszego FIZJOLOGA/FIZJOTERAPEUTE. rob jak najwiecej pilates. Rezonas z pewnoscia by wykryl niedowłady/braki jakiegokolwiek więzadła.

[...] trenera (1400 zł) - poprzyjmowali typków na mojej siłowni tylko dlatego, że mają ten papier, a nie dość, że nie wyglądają, to dają 100 kilowym chłopom jakieś ćwiczonka al'a pilates czy inne "modne" dziadostwa i nie zmieniają się nic, a nic...Śmiało mogę przyznać, że (mimo, że nie jest wielkie) mam większe pojęcie niż oni, a skoro oni na tym [...]

[...] bez jakiejkolwiek wiedzy i jaki schemat dostają ? Low carb - kasza/ryż/makaron + kurczak/wołowina + warzywa + oliwa z oliwek/olej lniany. Trening - pasy TRX + ćwiczenia al'a pilates itp. które często wykonują kobiety w fitness klubach, a na koniec treningu 30 min aerobów. Osobiście uważam, że nie mam wystarczających kompetencji by prowadzić [...]

[...] important things to remember when exercising are: * Concentrate on fitness rather than what you look like * Get a proper exercise plan together * Don't overdo it - listen to your body, if it's hurting or tired stop exercising * Try more stretching work, like pilates, to wean yourself off high impact exercise * Take rest days

[...] b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: mix brokułowy, pomidor, ogórek, sałata, płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda aktywności: pilates miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/840ea40abcf74e5783eb94e93026ee00.png Obli - czy mam zostać na obecnym rozkładzie? Plan aero ( ten który robi min. Krewetka ) [...]

z wczorajszych aktywności zaliczyłam tylko pilates... jakieś przeziębienie próbuje się do mnie dobrać, z nosa leci, jakaś taka do tyłu trochę byłam... zrobiłam sobie mleko z miodem na noc, zeżarłam 3 ząbki czosnku i poszłam wcześnie spać... 24.09 WTOREK DT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, zielona [...]

[...] w temacie tarczycowym... dziękuję raz jeszcze 30.09 poniedziałek DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności: pilates only miska: w zasadzie baza do pracy zawsze wygląda podobnie - mix sałat, świezy szpinak, roszponka, pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni banan [...]

[...] pierwsze posilki to bialko+wegle trzy ostatnie posilki to bialko+tluszcz+warzywa.Nie przekraczam 1800 kcal. Trening FBW 3*tydzien (zmienilam na ten od Obliques na pilce do pilates), do tego skakanka po treningu 30min i domowy stepper 60min 2*tydzien. Tetno 140 przy FBW, na stepperze mam srednio 160 a skakanka to 160-180... Na poczatku diety [...]

Dzień dobry! Poniedziałek zakwasy. Wtorek lepiej, poszłam na pilates i pobiegałam 20 minut. Środa siłownia zgodnie z planem. TRENING NR 1 by Obliques Trening A. (1a) A. Przysiad ze sztanga na plecach (15x16,15x26) B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x(18/18) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x(20/20) C1. prostowanie nóg w [...]

Dokształcam się w Ladies, fajny art Obli Jabłka i Trójkąty powinny starać sie o spokój wewnętrzny (na pewno skorzystają z zajęć pilatesu i jogi) nigdy nic mnie tak nie wkur..ało jak joga i pilates w pozycji "siedzący pies" dostawałam drgawek

[...] ?? pytam bo czeka mnie weekend cała sobota w pracy ( jakieś 14h ;-/ ) i w niedzielę po prostu chciałabym odpocząć ... ( najbardziej chyba od ludzi ) ( dodam że następne dni aktywne to poniedziałek: pilates i wtorek siłownia ) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-24 13:35:00 Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-24 13:47:55

[...] ), sobotnia miska czysta. Dziś odpoczywam. Nie żebym marudziła, ale mam wrażenie że moje ciało jest zmęczone i spięte, dlatego taki dzień NicNieRobienia chyba się przyda. Jutro pilates ;-) Obli - czy mam zostać na obecnym rozkładzie? Plan aero ( ten który robi min. Krewetka ) zostaje?? Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-27 12:20:47