pierwszy

odpowiedź od Pumy jaką dostałem wczoraj na mail: W weekend rozpoczyna sie oficialna rekrutacja. Od tego czasu 1-2 tyg byleby zebrac min 10 osob. Ale te 1-2 tyg tez beda aktywne, bedziedzie badac maxy w 18 cwiczeniach. Mozesz przekazac dalej. Aha - trening jest AM-PM. PM mozna smialo robic w domu, trwa 12-25 min. Pierwszy trwa 25-45 min.

[...] stabilne niestety dzisiaj nie widziałam już tej maszyny, ale też się specjalnie za nią nie rozglądałam popatrzę jutro tylko nie wiem, czy nie umrę ze strachu zanim się pierwszy raz przechylę tak Iza, mam jeszcze pytanie odnośnie MC i obciążeń od jakiego poziomu powinnam teraz zaczynać serię? czy robić skoki co 5 kg, czy lepiej co 2,5 kg z [...]

Aha - trening jest AM-PM. PM mozna smialo robic w domu, trwa 12-25 min. Pierwszy trwa 25-45 min. Tego sie obawiałem, bo różnie to może wyjść. Jesli trening AM wyjdzie później niż o 16.00 to raczej nie da rady zbytnio potem tego upchać ;/, bo minimalna przerwa między AM a PM to 4h Edit: no chyba że do treningu PM będą potrzebne tylko hantelki to [...]

taki trening dobry??? to jest pierwszy tydz uloze jeszcze na drugi tydz z innymi cwiczeniami ok? ale dobrze kombinuje?

ale na pewno nie kiepski i nie przymula... po jednej saszetce nie spałem całą noc, świtać zaczęło. Dziki produkt. To był mój pierwszy kontakt ze stackiem ;) nie używam raczej

[...] x 5 110kg x 5 100kg x 5 90kg x 5 80kg x 5 Komentarz: 1) wyciskanie hantli na lawce plaskiej - jakis koles zajal lawke i jedyny porzadny gryf wiec postanowilem sprobowac (pierwszy raz w zyciu !!) hantli. Slaby wynik przy ciezarze 36kg wynikal z braku koordynacji i totalnego braku kontroli - hantle lataly na prawo lewo i gdzie sie dalo... Sily [...]

O widzę, że pierwszy tu będę chyba wyrażał swoją opinie. Od jutra będę to brać to niedługo powinienem coś o tym produkcie napisać.

konie powiadasz PS: pierwszy :P Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-09-10 18:38:26

Nowy plan ;p Pierwszy trening 15A(I) Czwartek 1. PUSH PRESS + DRĄŻEK (wąski podchwyt do brody) 30KG*15 35KG*15 40KG*15 35KG*15 30KG*15 2. WYCISKANIE LEŻĄC 0.5sek Pauza+ INVERTED ROWS 20KG*15 40KG*15 45KG*15 50KG*15 55KG*15 3.ROTACJE BARKU TEMPO OPUSZCZANIA 4SEK 3KG*15 3KG*15 3KG*15 3KG*15 5KG*15 4. MOD WOD BEZ PRZERWY 5KG*15 9KG*15 13KG*15 17KG*15 [...]

Topic Skladniki odzywcze to skladniki odzywcze.Czy zjesz 2 x po 50 g wegli w godzinie czy raz 100 g to malo roznicy <ale pierwszy posilek musi byc dosc odzywczy>.Staraj sie jednak jesc jak pisali wyzej<w calosci> poniewaz co jak co wydaje sie ze to lepszy sposob w diecie.Jak nie zdarzysz zjesc-rob sobie sam + 5 minut przerwy.Spoznienia [...]

Tak czy inaczej czekam do piątku (pierwszy trening MT) ,ale nie wiem czy oplaca mi się isc na 16 ponieważ o 18 mam impreze i w sumie byłbym nieźle zmęczony. Jak coś to napiszę jak było.

a podziele się wrażeniami bo zadowolony mega jestem, właśnie wróciłem z treningu na który zapodałem po raz pierwszy Deca Stack. Byłem zmęczony po robocie i po miarce tego specyfiku jak ręką odjął, trening był taki jakiego dawno nie było, to pod czym się wcześniej męczyłem dziś się lekkie zrobiło ;) nieźle dało mi kopa, tylko smak... mam Orange, [...]

[...] tylko nie wiem w jakim celu, bo jakoś specjalnie na forum Cię nie widać i nie wiem w jaki sposób obecna ekipa modów utrudnia Ci życie." - eeeee, spójrz na pierwszy post i nazwę tematu :) Gdzie tam jakiś zamęt był? To Ty mnie trochę podpuściłeś :) PS: Imo, Ihmo - oznacza "moim zdaniem". BTW - "swoją drogą". [...]

1__Czy progresja jest co kazdy trening(trenuje 3 razy w tyg)czy co tydzien? Progresja ciezaru moze byc co trening, obwody co tydzien 2__Czy progresja w tej metodzie polega tylko na zwiekszaniu ilosci obwodow i poza tym nic wiecej(obciazenia/powtórzenia przez caly okres cyklu sa takie same i niezmienne)?? jw 3__Jezeli chodzi o powtorzenia w serii [...]

Może tak być. Jeśli grzyby fruwają w powietrzu to u części (tej najbardziej podatnej) moga powodować jakieś stany patologiczne. Fajnie by było jednak gdybyś poszedł do lekarza i powiedział jaki masz kłopot. Czasami trafia się tak że na pierwszy rzut oka widać że z człowiekiem coś jest nie tak mimo że on sam tego nie zauważa. Zdrowia życzę.

stary idź lepiej spać. tyle środków na pierwszy raz przy niedowadze i gównianej wiedzy, dobry komik z ciebie.

yoyo moze akurat dzis .. kiedys musi byc ten pierwszy raz

na pierwszy raz najlepsza dziwka..

To po takim cyklu, pierwszy pomysł jest dobry 250mg co 3d

[...] 8x65; 4x70 Barki: Wyciskanie sztangi w staniu z klatki 3s 8x30; 8x35; 8x35 Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem 3s 4/4; 3/5; 1/4* *bez krzesła/z krzesłem. 3. Komentarz: Radosuaf, kupiłem i wczoraj już pierwszy trening na nim. Było ciężko, ale jestem zadowolony. Dzisiaj bolą mnie całe plecy Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-09-11 13:07:34