pierwszy

[...] w czerwcu mam zamiar robic redukcje(pierwsza) za soba miałem tylko próbe z thermo speed extreme ale nic nie dało bo to ogólnie shitt. mam pytania: -jaki spalacz najlepszy na pierwszy raz? -pracuje w zakladzie gdzie przez ok. 8 godzin siedze w temp. ok 30-38 st C więc potrzebuje spalacza który nie podnosi zbytnio temperatury bo podniesienie jej [...]

Dzień pierwszy miska. Wszystko do kitu, bo nocowaliśmy po wystawie u znajomych i dopiero do domu dotarłam. Nie wiem jak ja to zjem, a potem wytrzymke zrobię Dziękuję Wszystkim za przywitanie i kciuki Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-10 15:11:57

witam robie sobie już 2 cykl Labrady. pierwszy cykl zaczalem pomieszac z stormem i miałem w sumie niezłe efekty ale teraz na drugi cykl nie jestem pewien z czym mam pomieszac, czy wystarczy biało, czy cos jeszcze do tego na dobra pompe?

[...] a nie koxow(!) ktorzy jada na czyms innym niz suplementacja przed i po treningowa zawsze znajdzie sie jedno czy kilka badan - zazwyczaj na przypadkowych osobach ktore pierwszy raz w zyciu trzymaja hantle w reku czy jedza jakas odzywke - gdzie sam trening i normalna dieta daje olbrzymi bodziec do wzrostu ja jestem otwarty za wszelkie [...]

Samsung Diamentowa Liga 2011 – druga edycja cyklu najbardziej prestiżowych mityngów lekkoatletycznych na świecie. W ramach ligi sportowcy rywalizować będą w 32 konkurencjach (16 wśród panów i 16 wśród pań). W każdej konkurencji zawodnicy stanął na starcie siedem razy. Zwycięzcy klasyfikacji generalnej cyklu w każdej z konkurencji zostaną [...]

[...] - Grand Prix Polski Środkowo-wschodniej w biegach ulicznych i przełajowych Uwagi: Miejsce: 1 Moja pierwsza wygrana w życiu i to nawet łatwa. Bieg na 2000m po jakiś polach i piachu. Byliśmy połączeniu z rocznikiem 93/92, od początku biegłem trzeci, za dwoma starszymi. Dobiegłem też trzeci, a pierwszy w swoim roczniku. Reszta sporo za nami

Cześć Wam! To mój pierwszy post na tym forum, od kilku dni czytam, notuję i uczę się… liczę na Wasze wsparcie i rady … czytajcie jestem świeżakiem jeśli chodzi o zdrową dietę i trening (w tej kwestii to dopiero raczkuję albo nawet i nie) Wiem, że się uda mam dosyć diet cud i efektu jojo (waga potrafi wahać mi się pomiędzy 57-72 kg)… wiem, [...]

I bez niespodzianek pierwszy cel w sezonie osiągnięty jak dorotka udostępni mi foty to wstawię. :)

Rozmowa dwóch kumpli: - Słyszałeś, że Stefana wczoraj dresiarze 2 razy pobili? - Nie, a dlaczego? - Pierwszy raz dostał bo nie chciał oddać komórki. Ale w końcu oddał. - A drugi raz? - To był Sagem. Po latach spotyka się dwóch kumpli. - Cześć, co słychać ? - Kiepsko, jestem bezrobotny. - Ja też jestem bezrobotny, ale forsy mam jak lodu i nie [...]

Do tej pory zrobiłem 2 cykle wciągu 2 lat ale ten pierwszy był spierniczony złą dietą. Jeśli chodzi o mase to wszystko zależy od żarcia. Zresztą wzrost siły tez od tego zależy. Jeśli planujesz zrobic cykl siłowy, a bedziesz sie niedostatecznie odzywiał to lipa z tego bedzie. Plan Wodyna zrealizowany prawidłowo daje gwarancje wzrostu siły. Ponadto [...]

[...] aż 15 kg więcej niż 2 lata temu!), jednak kratka jest cały czas widoczna, użylenie i poziom BF są na dobrym poziomie. Jak już wcześniej napisałem, nigdy nie przbeiegnę jako pierwszy maratonu, nigdy nie wpadnę w jakiś biegowy rytm którego nie będę w stanie zrealizować - a jakiś czas temu byłem już na lekkim załamaniu psychicznym i fizycznym. [...]

Witam od jakiegos czasu zalatwia sie krwia pierwszy raz zdarzyło mi sie to okolo 1,5 roku temu potem ustapilo po czym pojawiło sie spowrotem.I tak pare razy dzis znowu to samo.W miedzy czasie bylem u lekarza rodzinnego który zbadal mnie palcem przez odbyt nic nie stwierdził dal mi jakies tabletki i krwawienie ustapilo na jakies 6 miesiecy aż do [...]

[...] początkujących (prosta rozpiska z siłowni), 4 razy w tygodniu. Przyszła pora na zmianę, ponieważ pojawił się leciutki zastój. Zrobiłem tydzień przerwy i dziś rozpisałem swój pierwszy trening. Priorytetem są plecy ponieważ lekko się garbię, klatka piersiowa i ramiona. Nie dopisałem tego na rozpisce, ale na każdym treningu katowany będzie brzuch, [...]

Dlaczego g****? Wszędzie jest napisane, żeby na pierwszy raz brać mono. W nietreningowe też brać krete i aminokwasy? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-10 18:59:32

[...] dnia? 2.Ćwicze rano po śniadaniu więc śniadanie jest jednocześnie posiłkiem przedtreningowym, jem je na 2 godziny przed treningiem, do tej pory jako że bylo to jednocześnie pierwszy posiłek i posiłek przedtreningowy to jadłem i węgle i białko i tłuszcz. Czy wystarczy jak zjem same ww+białko? (np płatki owsiane z mlekiem(tyle ze w mleku lekka [...]

pierwszy raz układam sobie diete jeżeli chodzi o makroskładniki także nie wiem, jak jest cos nie tak to proszę o poprawienie... jeżeli chodzi o obwodowy to miesiąc niecały. wiem wiem, że to narazie ni ładu ni składu. dlatego proszę o poradę i dalsze instrukcje Zmieniony przez - lidka_ w dniu 2011-04-10 19:47:25

[...] pieczywo. serek wiejski WARZYWA OWOCE Obiad: 14:00~15:00 100 gr ryżu 100 gr piersi z kurczaka/ryby sałatka warzywna +/-Zupa II Obiad: 16:00~17:00 (w zależności o której był pierwszy) 100 gr makaronu 50 gr twarogu/sos pomidorowy warzywa Kolacja: 21: 00 100 gr serka wiejskiego, twarożku warzywa Czarne pieczywo 2/3 jajka Zakupiłem do uzupełnienia [...]

[...] Dieta jest, co miesiac obcinam troche wegli z tym problemu nie ma, z treningiem tez nie. Suplementacja tez w porzadku. Głownie chodzi mi o ten spalacz czy nie za mocny na pierwszy raz choc jestem pewien ze jakbym wzioł jakis zbyt lajtowy bym efektów nie mial bo ogolnie mam odporny organizm na kofeine i wszelkiego innego rodzaju pobudzacze. [...]

Obóz w Zakopanym Poranny rozruch 30 minut + rozciąganie Drugi trening Płotki Szybkość Przebieżki 5x100m 5x50m 5x20m Bieg tyłem 5x40m Siłownia Przysiady 60kg x 10 80kg x 8 107kg x 5 130kg x 4 170kg x 4 170kg x 3 Wspięcia Waga ciała x 50 - 3 serie Brzuch I Posiłek Mleko spożywcze 3 Jaj kurzych całe Płatki owsiane II Posiłek 200g piersi [...]

czy to będzie twój pierwszy cykl?