pierwszy

[...] 38 stopni goraczki, bole miesni, białe gardło(nie od tego co pomyślicie) . Musze sie wykurować porzadnie żeby jechać dalej z tematem. Nie czuje sie z tym fajnie bo to nie pierwszy raz w tym roku. W takim stanie nie mam ochoty na nic. Dieta : ?????? to jest dieta ? 1. owies 110 g, 35g WPC, 3 jajka, oliwa z oliwek 30 ml - wszystko ok 2. Tu już [...]

Sam ssiesz Ja dziś pierwszy raz w życiu na nogach miałem i to wciąga

To juz dzis :D Wlasnie wracam do domu i gdzies pod wieczor. W sumie mam pierwszy dylemat. Udo czy dupal. O ile w tylek cale 4cm igly bym wladowal o tyle 4cm w udo to za duzo dla moich chudych nozek. I gdzies na 3.5cm chyba bym przestal wbijac glebiej a no nie powiem, wyobrazam sobie ze iniekcja w udo jest latwiejsza gdy sami sobie ladujemy [...]

serio kabel przy pierwszy szocie? :C no pod koniec jeszcze pojawił się nieco większy opór, tak pół cm zostało, a że nie bolało i szło gładko to dobiłem. no nic, żyję, ale nie powiem, tętno mi skoczyło jak zacząłem się pieprzyć z aspiracją, dokupię coś krótszego do uda ps. z ampułek też pobierałem igłąd 0,7x40 - kilka minut mi to zajeło lol

jak nadbudowa może być mocniejsza w dni treningowe jak największa jest kiedy się regenerujemy/śpimy/ odpoczywamy :-P Ja teraz jak robie e2 strzałke z testa,bolda i trenu to udo boli cały czas prawie :-P zależy od środka, niektóre są bolące, a jeżeli biłeś pierwszy raz to kolejne pare strzałek powinieneś odczuwać

[...] wbijaniem. U mnie jest teraz tak, że traktuję to jako jakąś tam konieczność. Jest ten dzień i trzeba te kilka minut poświęcić a czasem się wręcz nie chce. A jak leciałem e2d to już całkiem było męczące. Teraz może trochę od nowa się jaram jak Ty, bo pierwszy raz lecę ed :-) No ale to już ostatni etap, chyba, że zacznę walić dwa razy dziennie :-D

witam kolegę na pierwszym cyklu, sam pierwszy raz odpaliłem bombę tylko trochę wcześniej i zacząłem od redu ;-) powodzenia a co do treningu ja moim jade już jakiś rok, główne ćwiczenia zostawiam praktycznie bez zmian, tylko zmieniam dodatkowe. Staram się progresować z treningu na trening co polecam też i Tobie. W tym roku na redukcji nie straciłem [...]

Receptory. Wiem, pierwszy cykl i 10 tyg. to za krótko na to by receptory zaczęły gorzej reagować, ale uznałem, że sobie zmienię w połowie estr

Receptory. Wiem, pierwszy cykl i 10 tyg. to za krótko na to by receptory zaczęły gorzej reagować na enana, ale uznałem, że sobie zmienię w połowie estr i tego się będe trzymał Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-18 12:09:04

nie ma bolu nogi wiec śœietnie, dzisiaj oram nogi i rozpiszę trening bo to pierwszy od czasu początku cyklu ;c

Hejooo. Stesknilam sie . Nie , spooojnie, dziennika Nic nie zabije. Mam nowine, zaczynam wspolprace z trenerem, w weekend rozpiska dirty I treningow. Pierwszy start w bikini fitness przewidziany na luty 2016. Wiec w dzienniku bedzie sie dzialo.

[...] i brak treningów przez dwa miesiące c)Stosunkowo duże kcal(2400) jak na okno żywieniowe 8h, do tego przy duzej ilosci wegli okolotreningowo (~90-100g przed i ~150g po) - pierwszy posilek staram sie B+T d)Posiłek bezpośrednio po treningu, tj. WPC+banan (wprowadziłem to rozwiązanie dopiero z początkiem tej próby podejścia do redu), wczesniej [...]

/SFD/Images/2015/9/11/0d454049c8a344be927c5da645462233.png Dziś pierwszy sprawdzian z matmy - przed lekcją każdy 'umiem', dostaliśmy kartki i był zonk, chore liczby etc. %-) Jak dostane 3 to na poprawe nie ide, a niżej - owszem. Wczoraj do mnie przyszła myśl, żeby w ramach treningu zrobić interwały na bieżni - jednak plan zmieniłem :-) [...]

[...] ze 100g mleka + 100g masy krówkowej, ale padło hasło, że idziemy z ukochaną do knajpy, no to poszedł kebab na talerzu. Nie wiem co dostaliśmy(jak zwykle, bo nie pierwszy raz tam poszliśmy) ale nazywało się 'kebab na talerzu(mięso wieprzowo-drobiowe) z pieczonymi ziemniaczkami 'pieczone' w 5min, więc topione w oleju. Później jeszcze [...]

/SFD/Images/2015/11/30/e65184306c0f4e6d9a0e1048ac3cdbe6.png Pierwszy dzień VLCD - po wczoraj zero parcia na jedzenie, jelita muszą dojść do siebie :-D Jak widać nowe logo, oprócz tego będę jeszcze wypisywał warzywa i dodatki do diety. Jutro klatka z tricepsem i brzuchem. /SFD/Images/2015/11/30/a64e335803814eda9fdc81dcddb87afc.png Core 2x Klęk [...]

moje %-) idę robić urodzinowy pierwszy posiłek

[...] taka fotke, masownik i chudzinka :-P Ten masownik je mniej niż Ty :)) Chyba że o sobie mówiłaś 8-) Dideek jak samopoczucie na vlcd? ja 4 dzień 100% miska trzymana ale dziś pierwszy dzień że na prawdę apetytu nie miałem ale siły 0 czy na treningu czy na co dzień a koncentracja masakryczna Tak w ogóle to masz tam co redukować jeszcze, że tak [...]

[...] roku mieliśmy ruszyć, ale Tadeusz coś nie ma czasu, bo diety jeszcze nie otrzymałam, no cóż poczekamy, masa ciąg dalszy. Poniżej dieta z drugiego i pierwszego stycznia, pierwszy dnt. /SFD/Images/2016/1/3/4caa1f2ceb8649d7a21e80bbe598e349.png Trening A 15 powtórzeń po 4 serie Wyciskanie sztangi stojac rampa, Przysiady ATG rampa , Uginanie [...]

http://i62.tinypic.com/23vb7yw.jpg Na treningu coś mi puściło w prawej części klatki, boli jak przeciągam, ale myślę, że przestanie do następnego treningu ;-) Później pogrzeszone %-) Stwierdziłem, że do studniówki chcę po prostu utrzymać formę, więc będzie jeszcze cheat potreningowy w niedziele, a później już studniówka w kolejną sobotę :-) [...]

zaznaczam, że to już jest pierwszy etap redukcji :))