pierwszy

2.dyscyplina i kategoria - men's physique / kulturystyka 75-80 3.wzrost: 173 cm 4.waga: 74kg 5.wiek: 24lata 6.rodzaj pracy zawodowej: praca siedząca od pn do pt od 7:00 do 15:00 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Pierwszy raz na siłownie zawitałem około 3 lata temu z wagą startową 113kg... zszedłem do 65 teraz trzymam 73-75, dodatkowo rower, [...]

trzeba wierzyc ze lekarz podejmuje decyzje najbardziej korzystne dla pacjenta,oczywiscie na pierwszy rzut oka wyglada to tak,ze nalezaloby zszyc takie uszkodzenie,ale to lekarz na podstawie swoich doswiadczen podejmuje decyzje czy jest to konieczne.Ewentualnie najgorsza opcja jest taka,ze trafiles na kiepskiego lekarza,ale na to juz teraz nic nie [...]

szajka - najtrudniejszy pierwszy krok. Ja jak zmiksuję, to nie widzę, a jak jeszcze dodam cebulki to wychodzi mega pyszny pasztet.

[...] do siebie o byle g**** to już mój małż ją sam oducza. Ostatnio go tak załatwiła. Był w toruniu na dele, spotkanie, przetargi, oferty a ta dzwoni i dzwoni :-D Rozłączył, wyciszył. Wychodzi po spotkaniu i dzwoni a ta się go pyta czy w toruniu tez leje :-D Oj pierwszy raz w życiu mi się teściówka poskarżyła na opyerdol od własnego syna ;-D

[...] w toruniu na dele, spotkanie, przetargi, oferty a ta dzwoni i dzwoni :-D Rozłączył, wyciszył. Wychodzi po spotkaniu i dzwoni a ta się go pyta czy w toruniu tez leje :-D Oj pierwszy raz w życiu mi się teściówka poskarżyła na opyerdol od własnego syna ;-D Ja wprawdzie mam "teściową" (z konkubinatu :-P), ale ona jest totalnym zaprzeczeniem tych [...]

Moje jajko miało dwa żółtka!!!!!!!!!!!!!!!!! pierwszy raz tak miałam :D

Witaj, masz na starcie soga ode mnie. Chlopaki jak to jest? Jestem pierwszy ktory da soga. Nie staracie sie BLo Lajf iz brutal end samtajms kopas w dupas

Teraz dopiero przeczytałem ten arcymiły topic - więc pierwszy post Izki to chyba najfajnieszy i najszczerszy wyraz sympatii wobec tak ogromnej grupy ludzi z jakim się spotkałem.

ja ćwiczę z obciążeniem i nie narzekam, robie tylko dokładnie, ostrożnie i powoli, ale jak ktoś zaczyna to lepiej pierwszy miesiąc robić izometrycznie a potem można zacząć od małych ciężarów. Te ćwiczenia co opisałem wcześniej zaczynałem od 2kg teraz jadę na 5kg i jest dobrze i nie będę już zwiększał ciężaru bo nie ma sensu ew. liczbę powt.

A ten Trening Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. -rozpiętki na ławce poziomej 3 serie po 12. Triceps -francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. Brzuch - skłony w leżeniu (spięcia) 4 serie max. - unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie [...]

wyczuwam zawiść, że to ja pierwszy założyłem ten spam %-)

no raz za czas wtopa konkretna. Od Marca ostatnio pierwszy raz napiłem się czegoś mocniejszego. Ale to z koleżanką, randka... wybacza się :D

pierwszy dzień, wytrzymaj około 3, jak całe gliko zejdzie %-) wtedy oceniaj

pierwszy dzień, wytrzymaj około 3, jak całe gliko zejdzie %-) wtedy oceniaj dam owsiankę na śniadanie najwyżej, trzeba testować różne sposoby...

Mam już za sobą 2 cykle na mono Mam pytanko, ile zrobiłeś na 1 cyklu z mono i ile trwał? W przybliżeniu bo rozumiem że był to pierwszy cykl na suplach

Dzięki miaow. W październiku pewnie założę konkretnego bloga, bo na razie waga idzie w dół, ale jak osiągnę pierwszy zamierzony cel (63kg) to zacznie się trudna droga. Wasze relacje jednak bardzo mnie motywują, więc nie poddam się :)

[...] wymówka- bo potem dwa razy wygrał. Velasquez-Dos Santos- tez jeden z niewielu pojedynków gdzie topka spotyka się w prime- i znowu piękne batalie i znowu trzy i znowu za pierwszym razem faworyt przegrywa%-) I jeszcze jedno- najbardziej wkurzająca akcja- młody wilk pokonuje mistrza, kiedy ten jest już stary, i tutaj polece klasykiem- [...]

[...] się że udało mi się wrócić do treningów i jakoś to godzić ze swoimi obowiązkami - kupiłam sobie fałdomierz żeby kontrolować BF przy nieliczonej misce, ale zanim użyłam go pierwszy raz to go połamałam %-) - jutro Matka Dobrodziejka dostanie zdjęcia na maila, tu nie wrzucam bo nie ma się czym chwalić raczej - jutro pomiary, aż się ich boję... [...]

O jeśli taki konkurs to ja się piszę (po raz pierwszy). Pytanie ważne czy art ma zawierać ogrom treści merytorycznych czy może być napisany w formie felietonu? I do kiedy termin? Poz

Gratuluje pozostałym zwycięzcom ,hehe to pierwszy konkurs w jakim kiedykolwiek brałem udział no i pierwsza nagroda