pierwszy

BC nareszcie zmienił avka. A ja zostałem po raz pierwszy typerem kolejki w LE. Jestem nie do pokonania.

Cykl dla kumpla (ja dopiero skonczylem, ale mysle nad podobnym nastepnym). Pierwszy cykl wygladal tak: 1-4 meta 30mg ed (200 tabsow aptecznej) 1-4 test prop 100mg e2d (15 strzalow) 1-10 test cypionat 400-550mg e5d 1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 127 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: [...]

[...] treści..."Pachnidło" chyba dlatego czytałem. Ale wrażliwy to ja nie jestem, raczej taki zimny s****iel. P4TR Nr.1, kolo 4 odcinka wg mnie się rozkręca. BTW Zaraz pierwszy w tym sezonie grill. Nie będę ściemniał - mam 6ciopak Coron Extra na wieczór, ale to jak 3 zwykłe piwa, tak więc bez tragedii. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] wykonales kawal diabelnie dobrej roboty. Bardzo duza zmiana, wszystko szlo jak po sznurku. Dobre przyladowenie, dobry atak silowy i bardzo dobra redukcja. Jak na osobe ktora pierwszy raz bierze udzial w zawodach i procz wielkiej milosci do suplementacji - nie tyka dopingu, ciezkiej chemii i wszelakiego innego syfu - efekt piorunujacy. Swoja [...]

OK, postanowiłam, że nie będę wydziwiać z tymi świętami i po prostu po nich wrócę do diety. Mogłabyś jeszcze napisać, w którym tygodniu co mogę włączyć? Bo przez pierwszy tydzień jadłam tylko to co napisałaś, w drugim włączyłam niewielką ilość owoców i warzywa strączkowe. Kiedy mogę włączyć: - ziemniaki - twarogi, serki wiejskie, ser feta, [...]

witam,jak w temacie,usłyszałem ostatnio od kogoś ćwiczącego że można robić brzuch jako pierwsze ćwiczenie. Są jakieś + czy - takiego układu?

[...] sztangielek bokiem w opadzie tułowia 5 kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 40 kg 8. Uginanie ramion ze sztanga 20 kg 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 20 kg 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 20 kg 11. Wspięcia na palce w siadzie 40 kg Dzisiaj pierwszy raz 2 obwody.

[...] Tak więc proszę o jakieś uzasadnienie bo jeśli faktycznie to co polecasz jest lepsze to oczywiście zacznę to robic:D Mam też kilka pytań z racji tego że miałem dzisiaj swój pierwszy trening: 1) Nie czuję się tak wyczerpany jak po takim splitowym treningu jaki od święta wcześniej robiłem. To chyba normalne przy takiej ilości powtórzeń ale czy nie [...]

" Dieta : brak " Powinienes zaczac tutaj. Bez diety to zadna kreatyna Ci nie pomoze. Bez odpowiedniego budulca nie stworzysz miesni. Teoretycznie na pierwszy cykl polecany jest monohydrat, ale jak pisalem bez diety napompujesz sie woda na jakis czas, a pozniej wszystko z Ciebie zejdzie i efekty beda slabe, albo zadne.

DZIEŃ 27 Dziś pierwszy dzień po zmianie diety. Nowa dieta: 8:00 - 100g owsiane + 300ml mleko 2% + 20g rodzynki + 4jaja 12:00 - 150g pierś + 50g orzechy włoskie 15:00 - 150g schab/pierś/wołowina/indyk + 100g kasza + 20ml oliwa Trening Po treningu - 40g białka + 30g carbo 18:00 - 150g mięso + 100g kasza/ryż/makaron 22:00 - 200g ser biały półtłusty + [...]

piana i osad w bcaa powstaje, to nie uniknione. Pierwszy raz widze takie opakowanie. Proponuje Ci zapytać sie w dziale Activlabu. Skad to w ogole masz? Jaki termin waznosci?

To prawda pierwszy raz 265, jest trochę ścięty, ale mniej Palhares wyglądał mocarnie

no i poszedl pierwszy strzal...mysle ze podjade po 400mg e7d i wlacze jednak winstrol pod koniec zeby sztanga uginala sie pod 260 kg na martwym.

[...] miesnie a co w związku z tym powiekszają sie ich obwody dlatego na kreatynie wskazane jest pic 3 ,4 litry niegazowanej wody.Najbardziej nawadnia monohydrant kreatyny i na pierwszy kuracje go polecam.Na nastepną jabłczan kreaty a na samym koncu najmocniejsze ostatnio wszelakiego rodzaju do wyboru do koloru steki kreatynowe lepsza jakosc [...]

dzisiaj cieżki dzień, wstałem o 6:00, a to przez to że pierwszy dzień w nowej pracy, w sumie pierwszej w zawodzie przed treningiem byłem zmęczony, może nie tyle fizycznie co psychicznie, bo jednak przede mną nowe życiowe wyzwania i doznania

[...] a on mówi że właśnie to zrobił.. wał jak h... jak w poniedziałek nie bede mial przesyłki to pisze o zwrot kasy ja mu pieniadze wysłałem w czwartek.. na piątek juz miał.. i pierwszy wał "pieniądze doszły do mnie dopiero wieczorem" przeksięgowania są rano.. nie chciało mu sie wysłać paczki poprostu.. no i w ciągu kolejnych 3 dni [...]

ale z tego co piszecie to nabieraliście krew ale chyba nie bijąc w poślada? ja oczywiście zawsze odciągam pierwszy szot poszedł bez odciągania bo to w nerwach robiony;]

Tego samego dnia mam zawody tylko że Submission. (ADCC) Startuje pierwszy raz. Stres powinien Cie tylko zmotywować do wysiłku. Bynajmniej ja tak mam. Musisz dać z siebie wszystko i tak musisz robić za każdym razem. Psychika jest bardzo ważną umiejętnością w sportach. NIE MA CHWAŁY BEZ CIERPIENIA

Dzisiaj ukończyłem mój pierwszy cykl kreatynowy. Jak się okazało dopiero pod koniec, albo ta moja kreatyna (Hi tec Creatine powder 250g) jest bardzo lekka albo ja mam bardzo kiepską miarkę, ponieważ mi starczyła aż na 7 tygodni i nawet nie zauważyłem że tak długi cykl zrobiłem (Planowane było 5 tygodni), więc wychodzi że zamiast 5/10g brać w dni [...]

mam za sobą kilka cykli na kreatynie (chyba 3), waze 82kg, wzrost 185cm, staz troche ponad rok. mam chec zrobic pierwszy cykl masowy z 100 tabsow mety tak zeby na wakacje bylo grube miecho jednak troche boje się o wplyw tych 100tabsow mety na moje zdrowie. Dieta, odpowiedni trening i odzywki do tego wiadomo obowiazkowo, potem po cyklu odblok(?) i [...]