pierwszy

,,Nie chcę się kłócić ale czy mogę brać 2 rano i 4 po treningu lub odwrotnie bo jak na pierwszy cykl nie chcę tego tyle brać." Yoro:nic Ci nie bedzie jak bedziesz szamal normalne dawki 4 rano i 4 po treningu. przeciez tak jest zalecane. A pozatym zrobisz jak uwazasz . CYBORGCX0 : tak jak mowi 5Homie0 Tauryna jest zbedna. pozdro.

powiem ci tak sprubuj i bedziesz pierwszy co opisze jak klepie ;) phe. puki co jest ok

Bralem rowniez i ja. Planowalem cykl na 2 opakowaniach. Zaznacze ,ze byl to moj pierwszy srodek z tych"mocnioejszych". Nigdy zadne saa/ph tylko ewentualnie jakis tribulus. W trakcie tak mi sie spodobalo , ze dokupilem trzecia butle i pociagnalem cykl 2 tyg dluzej dawki 3 na noc. Efekt - super samopoczucie, chec do treningow,. Super sen [...]

Simonidas, stokrotne dzięki! To co opisywałeś w pierwszej części postu nie jest mi obce, ale przyznam się, że "BULKu" słyszałem pierwszy raz. Dzięki za konkrety! kowal9891, małe sprostowanie: ćwiczę w sekwencji 2 dni treningu i 1 dzień przerwy. Brzuch się regeneruje dużo szybciej w porównaniu z innymi częściami ciała.

[...] okaze się bezcenny. Ja osobiscie podziwiam za odwagę i trudy przygotowania się. Kuba to młody człowiek i wszystko przed nim, a 7 miejsce to wielki sukces, w koncu to pierwszy start. Jezeli popełnil jakies błędy to sam sobie doskonale zdaje z tego sprawę i za rok czy dwa je wyeliminuje..o to w tym właśnie chodzi, pierwsze koty za płoty, z [...]

Co myślicie o zastosowaniu enana na pierwszy cykl. W gre wchodzi Prolongatum z Jelfy. Czy lepiej jechać 1-10 200mg e5d czy 1-8 200mg e4d ??? I ile clomu na odblok ? 20 Tabsów wystarczy ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata + 2 lata niesystematycznie 6. DIETA: [...]

A1 klata,barki,tricepsy (Ciężko) Wyciskanie skos (sztangielki)12x 15kg 10x 17.5kg 8x 22kg Wyciskkanie plasko (sztangielki) 12x 15kg 10x 17.5kg 8x 22kg Brama 15x 1 sztabka 12x 2 sztabki PPress 3s 12x 30kg 10x 35kg 8x 40kg Unoszenie bokiem jednorącz 3s 15x 5kg 12x 7.5kg 8x 7.5kg drop seria 4x 5kg Francuz 12x 10kg 10x 15kg 8x 20kg Pompki na por. 1-2s [...]

Wynik zupełnie przypadkowy. Pierwszy gola padł po dośrodkowaniu powracającego do składu Andreasa Hinkela. Shaun Maloney podjął się próby uderzenia z przewrotki, jednak nie trafił w piłkę. Na szczęście tak machnął drugą nogą, że przypadkowo trafił do bramki. Drugie trafienie należało do Scotta McDonalda. Samaras dryblował w polu karnym, co [...]

[...] 2 jajka orzechy W szkole 2x białko + kanapka w domu (to chyba byla wieprzowina) z 200g mięsa makaron rosół przed chwila wszamalem piers z kurczaka i zostaje twaróg półtlusty z oliwa na 2 ostatnie posilki :) Mam pytanie co do startu z 15-10-5 czy dobrze zrozumiałem pierwszy trening 15 A :) Się rozpadało czyli dziś zamiast biegów skakanka x/

Zaczyna się bo to pierwszy tydzień na LUZAKU!

10 tygów e4d po 200 to nie za dużo dla mnie na pierwszy cykl ?;)

[...] ramion ze sztanga 50,60,65kg Młotki 3x21kg Wyciag dolny drop set 10 sztab,7sztab,4sztab. Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem 3x30kg Uginanie nadgarstków nachwytem 3x20kg Zwijanie nadgarstków 3x. Komentarz: Ale czuje moc!niesamowite!łape pierwszy raz takim ciezarem robilem,a czuje ze moge wiecej,nie samowite.Wszystko ok.Siła idzie.

a ja właśnie dzisiaj pierwszy raz ewidentnie czułam koci grzbiet i że się zwijam jak próbowałam wstać w drugim powtórzeniu z 80kg dlatego kolega musiał pomóc wiem,że dla niektórych (czytaj Radziu ) tylko naprawdę głęboki siad się liczy ,ale ja się staram siadać głęboko Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-26 19:47:29

Gratuluję wyniku jak i podejścia do całej sprawy. Trud włożony w pierwszy start na pewno nie pójdzie na marne , by w przyszłości mógł zaprocentować i dać jeszcze lepszy wynik. Wielki szacunek za ciężką pracę, niewielu tak na prawdę wie ile sił kosztuje przygotowanie się do zawodów. Bardzo dobrze rokujesz na przyszłość , także będę śledził postępy [...]

[...] styczeń Ps: Macie link do "dawkowania kreatyn"? Nie mogę znaleźć tego postu, a zastanawiam się z czym ewentualnie połączyć Shocka Jeszcze może walnę coś o CP. Mój pierwszy cykl na krecie duże i małe opakowanie. Efekty dobre...wszędzie skok w wyciskaniu 15-20 kg. Pomarańcz w smaku znośny, ale małe opakowanie NATURAL to jest już jakaś [...]

co tu robi tyle dobrodusznych kolegów ?? Jak idioci to niech biorą anapolon na pierwszy cykl, niech wbijają deke solo jak chcą....

[...] do wyciskanie na klate. MC juz czuje niedosyt tym cizarem, ale juz sie robia duze obciazenia zaraz bedzie 100% wagi ciala wiec troche zluzuje z progresem nie bede szalal. Ogolnie pierwszy trening od srody wiec dzis sie zmeczylem niezle. Juz zaraz bedzie miesiac od kiedy zaczalem FBW wiec z tej okazji na koniec tyg dam foty jakies. Pozdrowienia.

no widzisz... mam problem z proporcjami posiłków jak optymalnie rozłozyć węgle, żeby była siła na dwa treningi w ciągu dnia? pierwszy normalnie na czczo wiadomo- bieg a drugi po dwóch posiłkach siłka w każdym dać węgle ( chodzi mi ogólnie o cały dzień a nie czas przed treningami) czy tylko w dwóch pierwszych i potem w tym potreningowym?

pod włos sie goliłem i kończyłem właśnie i za mocno troche pociągnąłem gole sie 2x w tygodniu od pół roku i pierwszy raz mi się to zdarzyło

Jadłem bardzo słabo (zdecydowanie za mało posiłków), po południu pojechałem do IKEI na zakupy :) POSIŁKI: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych, 100 g twarogu chudego 2. 150 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, warzywka 3. białko 50 g z 20 orzechów włoskich TRENING: NOGI: 1. Przysiad (dopiero zaczynam robić nuki) 10*20 kg, 10*40 kg, [...]