siedzę za biurkiem i zasypiam od pogody. Dramat dzisiaj, pierwszy raz od nie wiem kiedy tak mnie złamało, jak przesuwam głowę to mam wrażenie że obraz nie nadąża :-D CHyba ze to nie pogoda a ścioranie po wczorajszym trenowaniu. Lepiej żeby nikt mi dziś głowy nie zawracał, bo się zachowuję jak jakiś przymuł.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się ostro wypowiedziami na forach. Biorę w dni treningowe 2 kapsy rano na czczo, 4 po treningu i 2 na noc. W dni nietreningowe 3 na czczo i 3 na noc. Widzę efekty już po pierwszym tygodniu kolosalne, przy treningu się wcale nie męczę, mam lepsze wyniki i budowa ciała zaczęła nabierać zadowalających mnie kształtów. Jestem w szoku, że tak [...]
Pierwszy koktajl już zrobiony, z lodem sobie poradził w okamgnieniu. :-)) Już się nie mogę doczekać mojito. 8-) Trochę niepokoją mnie plastikowe "trybiki", że się mogą wyrobić i objeżdżać w przyszłości, ale liczę na to, że to plastik oporny na ścieranie.
[...] dość interesujące na papierze, a okazało się największym failem tej gali imo. Pierwsze 30 sekund było obiecujące - zanosiło się na to, że Davis w końcu ma jakiś KO power - pierwszy raz kogoś oszołomił :-D Niestety im dalej w las tym gorzej. Jak to jest, że gościu stoi jak słup przed nim 3 rundy, a ten nie może go odstrzelić. Zrozumiałbym gdyby [...]
[...] inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka tygodni będę bardziej obeznany [...]
[...] sztangielek z supinacja 12x 10x 8x Unoszenie bokiem stojac 16x 12x 10x Szrugsy 2x Trening calkowicie odmienny do tego co robilem wczesniej. Do tego wprowadzona po raz pierwszy przeze mnie w niektorych cwiczeniach regresja (poprzedzona oczywiscie konkretna rozgrzewka, min 3 serie). Mam nadzieje, ze trening dobry (nie konsultowalem z nikim). [...]
[...] więc czasem jakiś ich obiad zjem, ale resztę posiłków jestem w stanie zmienić. Od godziny 8-15 jestem zazwyczaj w szkole, więc 2 posiłki przypadały by tam. Chciałem przez pierwszy miesiąc lub dwa stosować dodatkowo l-karnitynę aby spalić tłuszcz i jeszcze bardziej podnieść poziom motywacji. Może coś innego niż l-karnityna? Tyle, że do [...]
Jakby było coś nie tak, to byś sam odczuł. Oczywiście kwasica metaboliczna i inne jej rodzaje to choroba, dlatego nie ma co panikować jeśli mamy jej niektóre objawy. Nadmiar białka który nie ulega pełnemu strawieniu gnije, stąd mi. nieprzyjemne wzdęcia i oddech. Wysoka aktywność fizyczna również mocno zakwasza. Nadmiar białka przy [...]
29.04.2013 Trening 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 65kg, 2x3x 75kg podejścia RAW Potem kilka serii w kostiumie do przysiadów i bandażach - pierwszy sprzętowy trening przysiadów. Nauka ruchu w sprzęcie, nauka wiązania - same nowości! Super, bardzo mi się spodobało 8-)Odciski zdecydowanie mniejsze niż po pierwszych przymiarkach - ubranka [...]
29.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png Nie wpisuję. Mam aktualnie ogromny problem na głowie i prawie nie jem, nie wiem czy ~1000 kcal się uzbierało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: Thermo Pump 5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - [...]
Siema, w połowie czerwca planuję pierwszy cykl, będę go przeprowadzał pod okiem ojca, który ma doświadczenie z koksem ,ale chciałbym też spytać na forum(on też kompletuje zestaw). 1-8 prop 100mg i ojciec chce coś do tego dorzucić(prawdopodobnie wino). Moje pytanie dotyczy odbloku i HCG. Wystarczy 50mg cloma przez 21dni czy odblokować się też za [...]
[...] sztangą stojąc od kąta 90st do góry 120sek przerwy /SFD/Images/2015/12/31/7c0e42e340df4ce9bbb927607b243175.png Na początku chciałbym poruszyć kwestię BURN SHAPE'A. Dzisiaj pierwszy trening siłowy z tym spalaczem i potwierdzam jego skuteczność. Zwiększenie potliwości do takiego stopnia, że pot miałem w oczach, a jak ćwiczyłem to chlapałem [...]
[...] przez dietę w której mocno ograniczyłem spożycie węglowodanów, natomiast zwiększyłem spożycie białek. Dodam że dodatkowo jestem na 6 dniu cyklu na jabłczanie kreatyny ( mój pierwszy). Staram się ćwiczyć codziennie, zależy mi na tym żeby uniknąć nadmiernego katabolizmu, ale mam pewien problem i dlatego prosze o radę. Mianowicie mimo tego że w [...]
[...] tylko, że mieli tylko jedno opakowanie, bo śmierdzi malizną %-) Do tego jeszcze zakupiłam kozieradkę %-) będe wkrótce uroczo pachniała %-) No i moje pierwsze "inne" zakupy, pierwszy raz kupiłam coś więcej niż białko i witaminy, jeszcze nie wiem, jak to się je %-) Dzieciaki tylko ciekawskie zaglądały do paczek %-) [...]
[...] bardziej, że masz opłacane wyżywienie i zakwaterowanie). Ja zrobiłem wyliczenie ile się w LE zarabia, a nie czy jest to majątek, czy nie. Możesz zarabiać 1mln euro tygodniowo i może być Ci mało, zależy od podejścia i od tego jak funduszami dysponujesz. Te 1450E jest za pierwszy kontrakt? Ile ten pierwszy trwa? I ile zarabia się na kolejnych?
[...] 13x szerokość barków / 10x szerzej / 8x jeszcze szerzej 15x / 15x 15x / 15x E. Podciąganie na gumie 11x / 10x / 9x F. Aeroby – orbi 20 min. C2. Wznosy z kettlem robiłam pierwszy raz na podwyższeniu - tzn. ze stopami opartymi o steper. Komentarz Jak widać - coś nowego się dzieje w treningu. Po pierwsze, postanowiłam bardziej zwrócić uwagę na [...]
Witam, jak długo powinien trwać pierwszy cykl kreatynowy na monohydracie ? Wykończyć całą puchę 500g czy raczej określony czas(np. 1,5 miecha) ? Waga: 80kg, wzrost: 181cm, wiek: 16lat, staż: prawie 2 lata.
Witam, jestem majovosky, typowe endo, mam 17 lat i 95 kg wagi. Na siłownie poszedłem pierwszy raz 9 miesięcy temu, z wagą około 72 kg. i Skutecznie przybierałem ciałka. Teraz nawet nawet wyglądam ale czas na redukcje i poprawienie wyglądu. Zmieniłem totalnie dietę i trochę plan. A więc co dzisiaj i jak dzisiaj: 29.04.2013 Plecy + czworoboczny: [...]
Hmm, odstawiłeś stymulanty? Jak pierwszy raz biłem teścia, to odstawiłem kofeinę całkowicie i też mnie tak bania rypała. Mogą to być objawy abstynencyjne. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-29 21:28:52
Spam niedzielny
