Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
177
Witam,
jak długo powinien trwać pierwszy cykl kreatynowy na monohydracie ? Wykończyć całą puchę 500g czy raczej określony czas(np. 1,5 miecha) ?
Waga: 80kg, wzrost: 181cm, wiek: 16lat, staż: prawie 2 lata.
Szacuny
1
Napisanych postów
358
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
Ja tak do pół godzinki po treningu białko z bananem. Tak za godzinkę pełny posiłek, czyli jakaś pierś z kurczaka i do tego chlebek pełnoziarnisty. Nie pakuję ryżu ze względu na późną godzinę mojego treningu.
Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.
Kafeel
Krzysztof Piekarz
Dadziu606
Ekspert-SFD
dymek5551
Remik7
