pierwszy

ale ty bloddy powiedz szczerze, ile czasu zajmujesz się tym sportem? ten teraz to twój pierwszy cykl czy nie? doradzasz jak doświadczony a naprawde to 18 latek 45 latkowi bedzie radził. Ja też mam pare latek i do tego co piszą małolaty podchodzę ostrożnie. Jakby tamten pan w życiu tylko od czasu do czasu zaglądał i coś czytał to z racji wieku [...]

[...] po zakończeniu ćwiczeń ani następnego dnia. Tydzień 2, dzień treningowy 4 Trening A 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 30 kg x 10, 40 kg x 10, 50 kg x 10 - pierwszy raz robiłam (w końcu!) ze sztangą. Wrażenia: o równowagę ciężko, szczególnie przy mniejszych ciężarach. Myślałam, że będzie mi ciężej, bo wcześniej robiłam na [...]

[...] 14.11 mialem lekkie problemy z powodu kulejacej kondycji no i wykonalem tylko 6 rund. Dnia dzisiejszego poszlo 7 rund i do tego 8x back squat, wiec progres widoczny juz na pierwszy rzut oka. Teraz mam pytanie w zwiazku z tym: czy mozliwe jest, aby juz na drugim treningu osiagac takie progresy?? Wczoraj czasowka 4min szybciej, dzisiaj pomimo [...]

[...] a potem wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl skonczylem 2,5msca temu ENAN 500/e5d i DECA 200/e5d przez jakies trzy miesiace oraz pierwszy miesiac na MIETKU 30mg/ed odblokowalem sie 5000 HCG i clomidem libido juz w normie 11. POZIOM BF%: widac zarys kostki choc trzeba wkoncu zrzucic te kilka cm z pasa [...]

Pierwszy fajny :)

Wg mnie pierwszy tez lepszy

pierwszy, bez serduszek

[...] podejścia. Można też w pierwzym tyg spróbować wejścia na 145 i 150 ,jakby poszło. A czas przed tymi 3 decydującymi tygodniami-trenuj ,jak trenowałeś-najwyżej po tej przerwie-pierwszy tydzień delikatniej ale też z progresją Zaraz prypomnę Kondziowi,flexowi i Wzorkowi-nie się też wpowiedzą,bo to bardzo ciekawy i istotny moment-i bardzo przydatna [...]

[...] przegrał z Choiem- wałkiem czy nie, problemów miał w chvj. Jak koleś który perfekcyjnie wykorzystuje przewagę warunków, nagle nie ma tej przewagi i trafia na gościa, który pomimo zayebistych warunków nie wykorzystuje ich to w ich potencjalnym starciu ten pierwszy traci w chvj a ten drugi nic. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-11-26 13:11:43

Ja powiem tak pierwszy tydzien zrób sobie spokojnie po przerwie na 80% pozniej już normalnie z progresja do przodu możesz dorzuć przedramiona jest to pomocne w wyciskaniu pozwala ustabilozwać sztange oraz czasami gdy są braki w koncowej fazie przedramiona też pracuja :) Jezeli chodzi o tydzien bicia rekordu przed sama podjescie zrobilbym 3 dni [...]

dzisiaj zmierzyłem pierwszy raz, 34 cm

[...] różnego typu, obiad w tamtejszej restauracji: raz nadziewana ryżem papryka, raz pancakes (to był dzień amerykański) Aktywność: tylko 20 km na rowerze co dzień - był pierwszy śnieg. Efekty: + 1,5 kg czyli 56,68-O ciało jak gąbka nasączona wodą, szczególnie brzuch i boczki i okolice oczu wyjątkowo podły nastrój, takie myśli: nic Ci się już [...]

Pani z nr 60 pomyliła konkursy :-? Nie chciałam tego pisać ale chyba tak - i to nie pierwszy raz. @@-)

26.11.2014 DT Rower 2x10km TRENING Mój pierwszy leg day! 8-) OMG... %-) Dwójki już czuję solidnie, resztę podejrzewam, że poczuję najpóźniej do rana... Macanie z ciężarami, ale chyba nieźle podobierałam, ostatnie serie praktycznie do upadku. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Tydzien 1 po 3 serie kazdego cwiczenia, 12-15 [...]

nie rozumiem ? robić więcej seri ? do ilu powtórzeń do upadku ? pierwszy raz o czymś takim słyszę co na to inni ? :) PS masz na myśli ramiona czy wszystko ?

Pierwszy raz na WF ćwiczyłem, ale się zdziwił \-)

Nie ma pochwał bo na sterydach każdy potrafi :-D Seba nie tak głośno no! %-) A to że nie każdy to fakt.. Szkoda zdrowia, skoro na treningach się zamierza opyerdalać i świecić tylko tyłkiem w obcisłych spodenkach, koniecznie z Under Armour (nie mam absolutnie nic do tej firmy!) A z tym podciąganiem Amber to spokojnie.. Wąsko jest łatwo i sama byś [...]

[...] ciągle coś robiłem, a trening Muai Thai dobił mnie ;) Mniej wody na ciele, to i kondycyjnie było lepiej,ale półtorej godziny treningu dalej ciężko wytrzymać. Dieta: Posiłek pierwszy: płatki śniadaniowe kuki crisp 60g płatki owsiane 60g UNS goodnightpro 40g Posiłek drugi: twaróg chudy 200g jajka 200g 100g płatków owsianych Posiłek trzeci serek [...]

No i możesz dać po tym wysikanie na barki i biceps stojąc i coś na triceps np francuskie, albo wejdź w art pierwszy rok treningów i ćwicz tj tam jest rozpisane ;)

Moje ulubione VLCD %-) Z ogólnych uwag dużo do powiedzenia nie mam, standardowo, głód jest ale brak jakichkolwiek objawów przemęczenia itp. Najgorszy byl ten pierwszy tydzień, duży skok na zerowe węgle i typowe objawy dla hipoglikemii. Teraz jakby organizm sie przyzwyczaił Treningu dziś nie ma, będzie jutro i w piątek, a w piątek robie małe [...]