pierwszy

A dobry, dobry. Ja tam nie jestem. Wczoraj miałem ciężki trening nóg. Nie odpuściłem. A dziś już pierwszy dzień redukcji

Siemano Mój pierwszy post w tym spamie

zaczyna sie robic spam ? pierwszy artykul fajny tylko ciekawe ile w nim prawdy

[...] w temacie energi. Nie zależy mi natomiast na walce w kontakcie i im go mniej tym lepiej. Ćwiczyłem też przez pół roku siłkę na masę i chociaż masy nie uświadczyłem to po raz pierwszy w życiu poczułem się lepiej bo w końcu jestem silniejszy i ruszyły mi mięśnie. Jednak czegoś mi w tych ćwiczeniach brakuje, coś co wydaje mi się jest w SW. Czytałem [...]

[...] pojechać z kolanka, ale ja o tym wiem i jestem na to przygotowany. W razie najdrobniejszego ruchu z jego strony nogą-skręt biodrami i jaja już są obronione. 4. a jak uderzy pierwszy, to już jego wina-idzie uchwyt,głowa, łokcie, kolana, ew. obejście z tyłu i duszenie-przewracanie. 5. Jak mnie chce rzucić/przewrócić, to nie bardzo się opieram. [...]

Pełen szacunek, sog leci(mój pierwszy sog dany na tym forum ;P).

no i wkońcu trening dziś był tylko szkoda że przed treningiem dzień się zaczął niezbyt pozytywnie tzn. wstałem o 7:20 zjadłem owsianke na mleku i się położyłem spowrotem, wstałem o 8:30 przy kompie sekunde posiedziałem i ugotowałem ryż zjadłem połowe worka i poczułem że więcej nie zjem, odchodząc od stołu poczułem że zaraz się pożygam, ale się [...]

Wlasnie tak teraz pomyslalem i mialem edytowac post. naraie mam tydzien przerwy i myslalem ze to wystarczy, bralem przez ten czas pierwszy antybiotyk, teraz lece drugi i mysle ze pojutrze juz pojde na trening. Lekarz powiedzial ze antybiotyk i sterydy zlikwiduja objawy choroby w dwa dni a koljne dwa dni mam brac antybiotyk zeby doleczyc sie do [...]

postaram sie wszystko skorygowac 1Przysiad 0x15 45x15 55x15 65x15 75x15 (70x15) lekko było wtedy 2Wspiecia na palce 95x20 115x30 (90x25) tu duzy progress wtedy pierwszy raz cwiczenie te wykonywałem 3Martwy ciąg sumo nachwyt zamek 65x15 75x15 85x15 kark 15 razy 95x15 80x15 wtedy dosc lekko było kark 15 razy kark 15 razy 4Seria składana: 3 [...]

Jak myślicie kto wygra pierwszy konkurs? I cały turniej? U siebie zmobilizowany na pewno będzie Schmitt więc może być ciekawie A w całym turnieju stawiam na któregoś z Austriaków.

Chuck w big starze maja szerokie rozmiary. Ja tez wczoraj sie schlalem o 3 bylem w domu a o 8 sie obudzilem. Mialem dzisiaj zrobic wioslo jednoracz 32 kg x 8 ale bylem tak z***any ze mi sie nie chcialo i w ogole wzucilem to jako ostatnie cwiczenie. ^^ Pierwszy raz w zyciu zrobilem YR i takie sobie...

oj chłopaki CHILL, skoro już jesteście i radziliście teścia (zgodziłem się) na pierwszy raz z saa to zapytam o t. enana aktywny jest dłużej przez co Pupa się raduje:) i czy by on mugł być wrazie czego zamiast propa?

[...] nie wiem jak zacząć z dawkowaniem tzn dawkowanie bedzie 2xdziennie w dni nie treningowe jest spoko rano i wieczorem a w terningowe pisze ze rano przed treningiem i po treningu z czego moge zrezygnowac ?? dzis mi przyszlo i chcialbym dzis zaczac rano nie bralem i na pierwszy raz mozna przed i po treningu taka dawke ?? z gory dziekuje i pozdrawiam

poczytaj sobie pierwszy wpis w tym poście dokładnie. Przede wszystkim jedz różnorodne posiłki, dobrze jakbyś jadł 5 mniejszych posiłków w równych odstępach czasowych niż 3 duże co 5h . Staraj się jeść mięso lub wysokogatunkowe kiełbasy ... pasztety, parówki i mielonki nie dostarczą Ci satysfakcjonującej ilości białka a na pewno konserwantów i [...]

Nie chce mi się opisywać co jest co..chyba widać pomieszczenie jest spore w porównaniu do tego co miałem wcześniej..a tu macie zdjęcia z wakacji tego samego pomieszczenia http://www.sfd.pl/Moja_przysz%C5%82a_si%C5%82ka%25-_-t415465.html można komentować Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-12-27 17:14:17

waga 95kg wyciskanie ostatnie seria 5x5 załozone 125 kg pierwszy ruch sposzło drugi tak samo... trzeci ruch zawadziłem w koncowej fazie i stojaki za wysoko na ławce lezałem ... czwarty ruch tak samo zatrzymało mi sie na stojakach a ja pcham... piety do połowy ****a bład z mojej winy [...]

[...] troche ale ekipa Kaizena z okazji swiat(mijajacych)zyczy wielu sukcesow fanatyka zelaznego sportu Jazda nie mam prawie wogole info o tobie aby cokolwiek podpowiadac ale na pierwszy rzut oka to z 1 posilku wyrzucilbym rodzynki. Odrzuc makaron na rzecz platek owsianych i ryzu ciemnego. Ser bialy zastap bialkami jaj. Jak chcesz to i tamto [...]

[...] francuzkie 17x12 18x10 18x10 -wznosy bokiem 19kgx25 22,5x12 ds 10x12 -high pull 85x5 100x5 105x3 -brzuch 4s waga 95kg czyli nie przytyłem (1) tutaj przy 125kg pierwszy ruch ok drugi ruch ok trzeci zaczepiłem o stojak ale wyszedłem czwarty zxaczepiłem o stojaki sztanga staneła musiałem jakos wymanewrować... za wysoko połozyłem sie [...]

Witam.Trenuje na siłowni od mniej wiecej miesiaca .Jak narazie bez żadnych odżywek i sumpementów(78kg,178cm,24lata).Moje pytanie dotyczy tego po jakim czasie byłoby dobrze zacząc używać kreatyne ? I oczywiscie czy polecacie kreatyne jako pierwszy suplement przy ćwiczeniach siłowych ?

[...] jej tak powinieneś. Im później zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Ułóż sobie odpowiednia dla siebie diete i przestrzegaj jej. Ćwicz i poznaj swoje ciało i możliwośći. Przez pierwszy rok czasu ćwiczeń z odpowiednią dietą uwierz mi, że urośniesz lepiej niż jakbys miał brać kreatyne albo inne zbędne suple. A więc narazie odpuść sobie suple i skup [...]