pierwszy

[...] , nie wiem z czego to wynikalo. Za nim pójde powiedz mi prosze, jak oceniasz tam warunki, czy 10zl to na pewno aktualna cena? Moja kondycja nie jest dobra wiec na pewno poczatki beda bardzo ciezkie. Jak wyglada trening czy pierwszy jest za darmo, jak oceniasz tamtejszych trenerów, czy jest tam boks zawodowy i amatorski czy jeden z dwóch?

Witam wszystkich. Mam pare pytan odnosnie suplementacji kreatyny. Zaczne od tego, ze nigdy nie bralem zadnych suplementow, odzywek, bron boze zadnego koksu. Regularnie cwicze 4 dni w tygodniu od okolo 2 miesiecy, mam staly trening, diete od paru lat (moje jedzenie w wiekszosci sklada sie z bialek i weglowodanow). Dodam jeszcze, ze od 2 lat [...]

[...] teraz to już nie to co kiedyś, ale nie chce całkiem wypaść z rytmu, więc czasem sobie pływam -BRZUSZKI- dopiero zaczne rob TERAZ MOJE PARAMETRY: 14 LAT 186cm 63 kg Mój pierwszy czas zmierzony na 1000m dokładnie rok temu - 4:00 minuty Najlepszy czas na 1000m zmierzony jakiś tydzień temu - 2:50 minut /\ jak widać mam sylwetkę lekkoatlety, [...]

Witajcie! Jestem uczniem klasy drugiej LO i zastanawiam sie nad poprawnoscia moich nawykow zywieniowych w szkole. Codziennie mam okolo 8 godzin lekcyjnych, w domu sniadania nie jem. Pierwszy posilek zjadam w szkole. Do szkoly biore zawsze 3 tosty ktore jem po kolei co dwie godziny lekcyjne(po drugiej, czwartej i szostej lekcji). Tost przygotowuje [...]

na poczatku pozdrawiam wszystkich bo to moj pierwszy post na tym forum mam maly problem bo wrocilem do treningu na silowni po 3 latach przerwy. przez pierwszy miesiac cwiczylem ACT, potem przez ponad 4 miesice split, obecnie od 2 tygodni FBW. Jestem bardzo zadowolony z poprawy sily i wytrzymalosci, ale w ogole nie rosnie i masa miesniowa, caly [...]

Ćwiczę od 3 miesięcy, ważę 74kg, wzrost 184cm Chciałbym ułożyć sobie jakąś dietke na masę. Przez 3 miesiące ćwiczyłem bez diety, czas jakąś ułożyć No więc: 6:45 Śniadanie jajecznica z 3 jajek 3 kromki pieczywa ciemnego pomidor smarowidełko (masło/margaryna) 1-2 szklanki mleka garść orzechów włoskich (z orzechami nie będzie problemu mam całą torbe [...]

zamieszczam plan który sam zrobiłem , jest to pierwszy plan który sam napisałem więc prosze o wyrozumiałość Poniedziałek: biceps , triceps , brzuch Uginanie ramion ze sztangą (wąsko) 12/9/6/6 Uginanie ramion ze sztangą (szeroko)12/10/8/6 Wyciskanie francuskie sztangą 12/9/8/6 Wyciskanie hantli oburącz 12/12/12/12 Unoszenie ramion z hantlami [...]

[...] ze mam jeszcze czas(23lata), rzucila mnie po tym jak probowalem jej sciagnac stringi przez glowe a druga rzucila bo mi niestanol bo sie zablokowalem psychicznie - wiecie pierwszy razmyslalem ciagle o tym by mi stanol i ***, jak narazie to wiem jak sie to robi bo ogladam duzo filmow tej tresci ale jakos nigdy tak niemialem zeby sie zabic-uszy [...]

[...] saa, gdyż jak wiadomo suple działają do pewnego momentu i wydaje mi się, ze właśnie taki moment nadszedł. Jeśli jest taka możliwość prosiłbym o jakas cenna poradę, co na pierwszy raz w moim przypadku i czy jest już czas na to. Wydaje mi się ze sama dieta i suple za wiele już mi nie pomogą zdaje sobie sprawę że dieta to podstawa no [...]

Helssing - rozpoczynam przygodę z TS także zobaczę, jak będzie szło. WL to moja pięta achillesowa także obyś miał rację. Reszta myślę, że też pójdzie ostro w górę bo to mój pierwszy trening na poprawę siły. Zobaczymy. Dobranoc

pierwszy !11

miło wpominam pierwszego xpanda,storma,kre-alkalyn olimpu nawet nawet...:) nitrobolon pierwszy.. megasyf z ****em nie polecam!

"zma apteczne podchodzi już pod saa?" przecież to magnez i cynk "Więc co polecasz?" Jeżeli to pierwszy cykl to nie ma co kasy wyrzucać na nie wiadomo jakie stacki. Zwykłe mono + ewentualnie jakiś tańszy lżejszy stack np CP i będzie git. A do tego dobrze zbilansowana dietka. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-08 [...]

Przeciez cyplenkov byl pierwszy w kat. +95 finał na takim lajce wygral ze brak słow.

na pierwszy cykl proponuje mono co do Twoich "marzeń" to już Cię sprowadzam na ziemię i informuję że to nie będzie możliwe w tak krótkim czasie

3cm moim zdaniem do wakacji chyba da sie zrobic. skoro to pierwszy cykl na odzywce... a 20 kg w cztery miesiace moze przesadzilem, ale sadze ze mozna zrobic w 5 przynajmniej. mialem tez duzo przerw, ostatnia wywolana kontuzja, a przyrosty ciagle sa. teraz zrobilem w dwa miesiace ponad 10 kg i w bicepsie ponad 1,5cm.

antek z oma na pierwszy cykl a pozniej meta z dieta szałowo

Rezun ty sie śmiej, a ja właśnie mam to ścierwo w32 w****ia mnie bo komp chodzi jak mój pierwszy przeżytek z '98r.

Ja pierwszy raz od kilku lat wstałem o 11

[...] się o powrót do normalnego odżywiania z jak najmniejszymi szkodami. I tak już organizm dostał w dupe, jak będziesz ciągle zerkać na wagę to w końcu znowu przestaniesz jeść. To nie jest czas redukcji, to powrót do normalnego odżywiania. Jest to pierwszy krok to ładnej i zdrowej sylwetki. Na redukcję przyjdzie czas jak zaczniesz zdrowo jeść.