pierwszy

[...] najlepsza gra w jaką miałem okazję zagrać. Dużo daje wiedza o mma i samych zawodnikach. Raz spotkaliśmy się z kumplami, paru z nich grało już wcześniej(ich sprzęt itp.) Ja pierwszy raz. Po ogarnięciu wszystkich przycisków 8-) tak układałem sobie zawodników pod przeciwników, że ni ch**a nie mieli ze mną szans 8-) Ale oni zero pojęcia o tym [...]

a co, może ty byłeś pierwszy, co? %-)

mnie ciekawi kto pierwszy po niego siegnie bo ja jeszcze plutonium koncze

tobie sie zapomnialo latarke zapalić a mi raz spadochron otworzyć%-) Skakaliśmy z Sokola na stabilizacje , to był pierwszy skok po przerwie na misje skacze i zamiast 121,122,123 myśle sobie"żelu jaki ty głupi jesteś" a tu nagle o szmata jest%-) KAP spracował%-) uchwyt na ziemi wyrwałem:)) Zmieniony przez - żeleś w dniu 2012-07-19 13:25:13

***19 Lipca 2012*** Pierwszy Trening! Izometryczne Planche - straddle 10x5s Front lever - straddle 10x5s Stanie na rękach 10x10s Dynamiczne Pompki na jednej ręce 4x 5,5,4,2 Podciąganie na jednej ręce(ręcznik) 4x 4,4,2,1 Nogi- Pistolety 4x 5,5,3,2 Trening jak najbardziej udany:-)), zmieściłem sie w założonym czasie czyli w jednej godzinie, [...]

Ale mnie czaszka nawala :/ już mam pierwszy remontowy wqrw za sobą...zaparzyłam se podwójną melisę.

Widziałem dzisiaj prążki na barkach :D Pierwszy raz w zyciu :D Wiedz, że coś się dzieje! ;D

Jedzenie na jutro: http://imageshack.us/photo/my-images/687/jedzenie.png/ Niestety w domu niewiele zostało do jedzenia ale wartości odżywcze się zgadzają więc jest dobrze. Trening na jutro: http://imageshack.us/photo/my-images/3/cwiczenia.png/ Puste pola wynikają z tego, ze pierwszy raz będę robił taki zestaw i muszę sprawdzić obciążenia.

jak chcesz:) Mozesz zaraz po treningu kreatyne i zalac to bialkiem z bananem Pamietaj wiecej prochu nie znaczy lepiej. Na noc lepszy bedzie serek+orzechy Z suplami juz nie szalej. Jak twoj pierwszy cykl to wystarczy

[...] nr 2: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 12,5kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 15kg Wnioski/pytania: Problemów ciąg dalszy. Miałem zrobić barki i triceps. Po pierwszych dwóch seriach, gdy nie czułem w ogóle mocy ... chciałem się pozbierać i iść do domu, ale mówię: Nie i ch**. Spróbowałem czegoś nowego, czegoś, czego nigdy nie [...]

Worek ryżu + jakieś 300g arbuza Owoc zawsze u mnie pierwszy leci, nie dlatego, że cukry tylko dlatego, żeby mi apetyt pobudzić bo po treningu mam przeważnie gule w gardle :P Najgorzej z apetytem jest po nogach, wtedy potreningowy zdarza mi się jeść z 30-40 minut :-D No właśnie co to jest 106g ww? %-)

[...] sztangą 12x45kg, 10x50kg, 8x55kg 3.Wiosłowanie sztangielką 12x17,5kg, 10x20kg , 8x22,5kg 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc w opadzie tułowia 3x12x35kg 5.Dzień dobry ze sztangą(pierwszy raz to robiłem) 3x12x30kg Ostatnio miałem bóle kręgosłupa i dlatego zrezygnowałem chwilowo z MC. Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-07-20 15:05:58

SeaHorse niestety, musisz się nauczyć olewać i z uporem robić swoje, bo oszalejesz, jak się będziesz za każdym razem gryzła. Nie pierwszy taki i niestety nie ostatni. Ale jeśli tylko będziesz trwała przy swoim, to większość odpuści, a na koniec, jak będą niezaprzeczalne efekty, to niektórzy zaczną podpytywać o wskazówki dla siebie. Choć i wtedy [...]

[...] możesz doświadczyć tego na zwykłej siłowni. Podejście też jest inne. Nikt nie będzie krzyczeć Ci w twarz, dopingując Cię, żebyś dokończył ćwiczenie. Poznasz uczucie, kiedy pierwszy raz wykonasz pełne podciągnięcie na drążku lub pełny przysiad rwaniowy, uczucie niesamowitej siły i spełnienia. 9. Wszyscy jesteście "Firebreathers"! Termin [...]

No to mnie trochę uspokoiłeś, bo z pilnowaniem diety nie mam problemu akurat. Myślę, że jak przetrwam pierwszy miesiąc diety i siłowni, to już po prostu będzie to mój nawyk. Będę chodził na siłkę i jadł takie posiłki bo tak się przyzwyczaję. No i po dzisiejszym treningu kolejne pytanie: przy przysiadach ze sztangą bolą trochę ramiona, a w [...]

[...] no i przez caly czas mowilam sobie, zostalo dzi juz tylko 14..13...12..11 Dasz rade! hahaha Miska suple: tran,magnez jedzenie wchlaniam dzis koncertowo, odkurzacz! pierwszy raz przeszlo mi dzis przez mysl, a jak bym tak dodatkowo 2 orzeszki zjadla....to nic by si enie stalo :P ale nie zjadlam of course :P [...]

[...] ciała Uwagi: Masa sił, mnóstwo energii, kończyłem trening ZNOWU z chęcią dalszych ćwiczeń. Na pewno ma na to wpływ większa ilość węgli ostatnimi czasy. High Pull - dziś na pierwszym miejscu, nawet szło to jakoś ale... na filmiku widać jak krzywo podnoszę, lewa strona wyżej od prawej... kiedyś tego kłopotu nie było na 100% bo robiłem filmiki i [...]

[...] do lekarza. Dieta w dalszym ciągu trzymana jedynie ze względu na to, że noga mnie trochę zdołowała to wpadła czekolada (oczywiście nie cała tylko 2-4 kostki %-) ). Dzisiaj pierwszy raz zszedłem z białkiem do 2g/kgmc :-) zawsze jakoś było tego więcej. Tak więc dzisiaj łącznie wyglądało to tak B/T/WW - 160/177/111 - ok 2600kcal. Było tego [...]

No właśnie dużo osób zareagowało na tę akcję z Huertą tak jakby pierwszy raz widzieli soccer kicka. Bardzo dobrze że Pro Fight ma takie zasady.

hehe pewnie pierwszy raz bcaa pijesz?:-D to normalka