pierwszy

[...] analogiczne zejscie na koniec. Metka koniecznie tapering, bo jak z życia wiem to duza dawka od razu nasila skutki uboczne od senności po nadciśnienie. Zacznij od 10mg w pierwszy dzień, zwiększaj dawkę o 5mg z każdym dniem, do momentu żebyś był na pograniczu dobrego samopoczucia/przyrostów, a zalewaniem/sajdów. Załozyłem że dojdziesz do 20mg, [...]

a ja polecam gladiatora ,lepsza atmosferka i wiecej treningow, dzis jest pierwszy na 19 w gimnazjum na reja,zreszta wszedzie pierwszy trening masz free to zobacz gdzie ci bedzie lepiej pozdro

khaine rozwod? ja dzis ide na pierwszy trening po wakacjach, ciekawe czy bedzie

i ja tez pierwszy raz od czerwca...tylko po drugiej stronie barykady:):) chwala Bogu ze w firmie a nie w szkole:)

No juz mam. I co tearz wsyztko mam obliczac co i ile ma kalori, bilaka, ww i sumowac? zrobilem dopeiro ledwo pierwszy posilek w ciagu 30 min ;/ A co do tego programu to wiecie i jakis oni to ilosciach podaja. Dziki chlopaki za pomoc

[...] kilkunastu-kilkudziesieciu przetestowanych 24-25 latków,wiec nie mozna tu mowic o wszystkich. "16lat 75kg spokojnie (moja waga wtedy)" jezeli w tym wieku poraz pierwszy dzwigajac na ławce płaskiej,dałes rade 75 kg wycisnąc to jestem pod wrazeniem,tylko dlaczego jest looka w twoim profilu,przyc wyciskaniu na klate?? Jaki staz?? [...]

Witam Chciałym zrobić pierwszy cykl w swojej karierze zastanawialem się nad 10 strzałami propa tylko nie wiem czy to dobry wybór. I do tego prosze o porade co na odblok i jakie osłonki można zrobic do takiego cyklu oczywiście do tego dieta suple. Mam 19 lat 187 cm wzrostu i waże 83 kg mój staż treningowy wynosi rok i prosze o konkretne odpowiedzi [...]

[...] trwające po kilka minut zostały wykreowane przez media. W rzeczywistości pojedynek na broń biała ograniczał się do wymiany kilku ciosów, a zwycięzcą zazwyczaj był ten kto pierwszy zaatakował. Zresztą co to za problem przetestować na sobie. Para rękawic i rurki PCV (lekkie bo puste w środku a zarazem wytrzymałe i sztywne, przez co obrażenia są [...]

Grabiee dobrze myslisz, sztange na pierwszy ogien - proponowal bym progresje 10-8-8 lub 10-8-6 potem mlotki jesli juz (dobre na mase, "wydluzaja" biceps, dosyc mocno pracuje przedramie) modlitewnik na koniec, jedna cholera czy o kolano czy modlitewnik - podobne dzialanie...

Oferta dalej aktualna. Kto pierwszy ten lepszy. Chce 100 + 5 przesylka i do kogos wedruje 160punktow olimpu. Czekam

to spoko masz kumpla w takim razie ciekawe czy mnie by ktos odwiedzil dzis pierwszy trening po wakacjach, jestem niezle styrany i przejechany ale nareszcie przestalem czuc sie jak szmata a czuje sie jak czlowiek a teraz jedno piwko na regeneracje wypic bo suszy

[...] rok cwiczen. Teraz była przerwa wakacyjna ok. 3 miesiecy i duże spadki w związku z tym. Zaczynam teraz znow cwiczyć. Nie brałem wcześniej żadnych suplementów więc to będzie pierwszy cykl. Co proponujecie dorzucic w celu utrzymania efektów ? Moge przedłużyć powrót do formy jeszcze z miesiąc jeśli to bedzie potrezbne, co sądzicie ? Wcześniej [...]

[...] nie bardzo dało się go dopchnąć gdziekolwiek bo chyba hamulce się spieprzyły... chyba tarcze są pogięte i coś tam jeszcze... także nie jest mi do śmiechu... a dziś był mój pierwszy dzień w nowej pracy na nowym fajnym stanowisku... a cały dzień myślałem jak to żelaztwo zaciagnąć do jakiegoś mechanika... ale pomimo tego wszystkiego fajki nie [...]

[...] nazywamy transizomerami albo tłuszczami trans albo zupełnie uwodorowane, czyli tłuszcze nasycone. Chemiczna postać transizomerów różni się od pierwotnych składników na pierwszy rzut oka bardzo niewiele (zmienia się jedynie ilość i ewentualnie miejsce występowania wiązań podwójnych). Tymczasem ich właściwości chemiczne są inne: transizomery [...]

[...] bo sie przeziebilem troche przez ta pogode ale juz jutro albo pojutrze powinno byc ok. Narazie nie odczuwam zbytnio dzialania suplementow, no ale co sie dziwic, dopiero pierwszy trening na suplach. Trening wygladal tak (ciezary male bo jak juz pisalem brak powera dzisiaj byl): Klata: 1. wyciskanie sztangi na plaskiej: 70x10, 75x6, 75x6, 75x6 [...]

imo jeden kij z aptecznym jest wiecej zabawy natomiast efekt bedzie taki sam.. kiedy po raz pierwszy bralem zma spalo mi sie bosko,nic nie bylo mnie wstanie obudzic a po przebudzeniu wstawlem rzeski... efekt minal po jakims miechu... macie podobnie ? przerwy nie daja rady... moze cos dorzucic? zapomnialem dodac... pomimo ze nie ma tak [...]

[...] Poza tym, powiedz mi, jak to widzisz? Ktos do ciebie krzyczy wyzywa cie a ty wyjmujesz klamke? LOL Jak juz bedzie szedl w twoją strone i wyjmiesz klamke tez nie mozesz pierwszy strzelic,bo bedzie ze ty zaatakowales. Po trzecie jak wyjmiesz wiatrówke i zaczniesz walic do kolesia a on zobaczy ze to śrut, to zasloni twarz ręką i zrobi na [...]

Bubell--- czy Ty masz troszke poukladane w glowie jak na pierwszy cykl inse proponujesz stuknij sie d****u Calkowita racja po stronie Grzesia

czesc to moj pierwszy post tutaj (prawiczek SFD :) pewnie kwestia była poruszana wczesniej, ale pozwole sobie zapytać o to. Otóż pracuje nad sylwetką, a konkretnie zbijam zbędny tłuszczyk po pobycie za granicą (dieta + aeroby). Waga powoli spada, więc jest w porządku. Moje pytanie dotyczy lekkich ćwiczeń siłowych (takich na umiarkowanym dla mnie [...]

zacznij od porządnego przygotowania do zdobywania dużej masy- pierwszy krok to czytanie z ww. linka, drugi wybranie właściwego planu- pisząc o przygotowaniu już troszkę cie naprowadzam, więc liczę że szybko znajdziesz wszystko co potrzebne dla ciebie.