pierwszy

wczoraj robiłem pierwszy raz ale czuć że brzuch dostał nieźle. polecam AB Roll (wheel) Pierwszy raz mam takie domsy na brzuchu.Dziś bol straszny. podcas kichana, śmiania się, napinania czy wstawaniu z łóżka A podczas robienia ćwiczenia prawie skurczów dostawałem. Zayebiste ćwiczenie na brzuch Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-05 21:22:29

[...] room 13 i disco meta seta. Źle nie było, kluby ok, czy pawilony na nowym świecie. Ale te kluby w porównaniu z naszymi katowickimi były malutkie :-D Co do targów, to w pierwszy dzień nie spodobała mi się ilość ludzi. Było bardzo tłoczno, ciężko było przejść i wgl, ale pod koniec było już ok. W pierwszy dzień również szukałam stoiska UNS ale [...]

Doris, za 2 msc kończę pierwszy semestr.. i chyba bez warunku się nie obejdzie, haha %-) zawód miłosny był na początku bardzo pozytywny, że się tak wyrażę, wszystko się układało i codziennie miałam uśmiech od ucha do ucha, od kilku dni niestety jest na odwrót, więc by nie myśleć i nie cierpieć odreagowuję moje smutki na siłowni :-) normalnie już [...]

[...] sztabowego czy innego tam w zależności od specyfiki jednostki Nie wydaje mi się żeby bycie oficerem to taki złapanie Boga za nogi nie raz młode dwukropki po szkole przez pierwszy rok służby uczą się roboty od podoficerów bo w szkole nauczyli ich pisać konspekty i wypełniać dzienniczki Nie każdy oficer zostaje generałem sporo odchodzi do [...]

[...] Smith, dawno nie robiłem, czuję lekki dyskomfort jeśli chodzi o prawe kolano. Postaram się je dobrze rozgrzewać przed treningiem. Brak kondycji trochę dało się odczuć przy pierwszych dwóch seriach. Siady ATG, mały ciężar, bo tyłek do ziemi, a nogi po dwóch pierwszych seriach były już zmasakrowane i ledwo dałem rade. Seria łączona, ciężar lekko [...]

Zacząłem od lutego... Czyli 4 miechy. Ja bym na Twoim miejscu pierwszy ładowanie zrobił na 6g, potem na 8g i kontrolował. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-06-10 23:30:12 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-06-10 23:34:36

[...] Robisz wolne od siłki? Jeśli tak, to jaki wtedy dasz bilans kaloryczny i co z aero? Ogólnie to chyba jesteś na sporym minusie, więc od razu przejdziesz na zero, czy powoli będziesz dokładał kcal? Przepraszam że aż tyle pytań, ale pierwszy raz robię taką konkretną redukcje i musze wszystko sobie jakoś poukładać, a Ty znasz się na rzeczy :D

Wydaje mi się, że ten pierwszy gościu musiał coś źle zrozumieć. Cytując z książki: Zanim pomówie o sobotnim treningu i diecie, chciałbym wspomniec o czyms innym: W sobotni poranek mo!esz sprawdzic jak dobrze(lub kiepsko) przebiegło ładowanie. Powinienes obudzic sie i czuc sie jednoczesnie szczupłym i najedzonym, bez nabrzmienia i wody podskórnej. [...]

Pierwszy raz widzę zeby ktos wstawił na sfd zdjęcie troche zalany i obyło się to bez odzewu "70 kilowych pakerów NA ŻYLE" postami w stylu " REDUKUJ"

Doris - pierwszy posiłek najlepszy, placek po węgiersku mmm ;-%% a omlety zawsze jem na wypasie :DD teraz że luźniejsza %) miska to dodaje ser, więcej masła orzechowego czy więcej owoców. Kręce kardio, przecież cały czas o tym piszę :) przeważnie po treningu, ostatnio też kręciłam pod wieczór. od 20 do 30 min. teraz kręce kardio z przyjemnością - [...]

a tak wgl to dziś sędziowałam na zawodach z pływania (nawet byłam sędzią głownym!! :>>) mój były trener z pływania mnie zwerbował do pomocy. dziś był pierwszy dzień kiedy mogłam użyć mojego papierka - bo już od jakiegoś czasu jestem sędzią z pływania drugiej klasy :)) dziś znowu się nie najlepiej czuje, przeważnie przy takiej zmieniającej się [...]

[...] termogenezy) i jazda. Swoją drogą preworkout fajnie zadziałał bo cała twarz łącznie z dłońmi zaczęła mi mrowieć, a zaczynając trening czułam niesamowitego powera :) Dziś pierwszy raz zrobiłam przysiady w formie piramidy i dochodzę do wniosku, że częściej będę korzystać z tej metody :) Kolejnym moim spostrzeżeniem jest fakt, że następnym razem [...]

Fajne to pierwsze ćwiczenie :) pierwszy raz widzę :D ale pierwsze co mi sie rzuca w oczy to nogi :-D Polako wiedział co dobre i co nagrać :D !

POLAKO - ale Ty dowciapny jesteś :-P SEBA - no i liczyć się raczej nic nie będzie, bo do kamery się nie rozbiorę :)) AMBER - haha do czasu %-) HANNAH - ja również pierwszy raz je robiłam, Polako mi takie cuda pokazuje %-) no nogi potężne, duże i wgl ble %) DORIS - staram się zawsze; wiadomo, nie zawsze bluzy mam wyprane %-) pewnie zastanawia Cię [...]

[...] 18g migdały 2. 70g kury, 30g ryżu bassmati, 10ml lniany, warzywa 3. 70g łososia wędzonego, 30g ryżu bassmati, warzywa 4. 70g kury, 10ml lniany, warzywa 5. 90g dorsza, 10ml lniany, warzywa, 100g ananasa a tutaj pierwszy posiłek, pozdrawiam DORIS - polewa z kakao i słodzika }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cca7907781f444bb9f63394803d14d82.jpg

[...] 4. 70g łosoś, 30g ryż bassmati, warzywa 5. 70g kura, warzywa, 10ml lniany 6. 135g białek jaj, 60g awokado, warzywa dzień szybko zleciał, wszystko robiłam w pośpiechu stąd brak fot. w każdym razie, dziś dzień u mnie bardzo aktywny i również wpadnie coś ZUEGO ;-) pierwszy cheat od 4 tygodni! relacja wieczorkiem, nie ma to jak żarcie mamci \-)

DOBRY WIECZÓR ! :-) :-) :-) 05.04.2015 DT / pierwszy CHEAT po 4 tygodniach trzymania sztywno diety w 100 % dzień rozpoczęłam od 40 min cardio na czczo, z tym, że dziś postanowiłam biegać na świeżym powietrzu :-) po kilku miesięcznej przerwie, nie było lekko i z każdą kolejną minutą powtarzałam sobie, że zrobię sobie z 1 min zwykłego marszu :-D [...]

No pięknie, pięknie. Jak się pije wódkę bez popity to nie zalewa Haha a z cola zero to już w ogóle :-D ja teraz w sobotę napije się pierwszy raz od listopada alkoholu, może być fajnie :-D ale trzeba się odmulić!

No pięknie, pięknie. Jak się pije wódkę bez popity to nie zalewa Haha a z cola zero to już w ogóle :-D ja teraz w sobotę napije się pierwszy raz od listopada alkoholu, może być fajnie :-D ale trzeba się odmulić! masz taki sam plan na sobote jak ja hahahahha i podobny staż nie picia :D

No pięknie, pięknie. Jak się pije wódkę bez popity to nie zalewa Haha a z cola zero to już w ogóle :-D ja teraz w sobotę napije się pierwszy raz od listopada alkoholu, może być fajnie :-D ale trzeba się odmulić! a najlepiej zapijać wodą, powaga, na drugi dzień nawet kaca nie ma ani nic %-)