pierwszy rok na siłowni

[...] postu niepotrzebnie bo powazniejszych rozmyslaniach ze wzgledu na wiek i krotki staz silowni mojego znajomego nawet nie przekazalbym waszych propozycji to mialbyc jego pierwszy cykl ma 19 lat i trenuje niespelna rok wiec oszczedze mu zdrowia a przynajmniej nie przyczynie sie do jego pogorszenia jescze raz thx ...rzeczy elektryczne najlepiej [...]

Witam mógłby mi ktoś doradzić co dobre na pierwszy cykl? Nie chce dla siebie bo się nie kuje ale mam ziomka z siłowni który chciałby dobrą poradę i dlatego ten temat? Ma do wyboru prolongatum i propa i co na odblok i osłonę? Jego staż to bodajże ponad rok. Napisz w dziale doping.

[...] różnorodne jedzenie, ale żadnych fast food'ów, alko sporadycznie, nie palę ani nic mocniejszego nei biorę. Tak jak ArekFCB napisał śniadanie jest posiłkiem przed treningiem. Po siłowni również jem. Może rzeczywiście skoncentruję się na tym, żey ten pierwszy posiłek był bardziej energetyczny Zmieniony przez - tomek12377 w dniu 2011-11-22 12:33:23

[...] niż rok jednak wtedy miałem małe pojęcie o siłowni i trenowałem na pałę.Na poważnie z dietą i porządnym planem trenuje od 9 miesięcy.Właśnie przed chwilą skończyłem swój pierwszy trening fbw i przyznam że bardzo fajnie się nim trenowało,chyba zostanę przy nim.A i jeszcze jedno pytanko jeżeli ćwiczę fbw to mam ćwiczyć w tyg np: Pon:FBW [...]

[...] a kończą najciężsi. • W przypadku osiągnięcia takich samych rezultatów podczas wyciskania ciężaru ½ masy ciał wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten co pierwszy rozpoczynał konkurencję. • Przy tej samej ilości powtórzeń na stałym ciężarze wygrywa zawodnik o mniejszej masie ciała. • Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą [...]

Miałem problem z nadgarstkami swojego czasu, a z tego wynikła roczna przerwa od siłowni. Po powrocie pierwszy trening i nadgarstki znowu zaczęły bolec. To co mnie uratowało i nadal mogę ćwiczyć i wykonywać każde ćwiczenie to opaski na nadgarstki. Ćwiczę w nich już prawie rok, nadgarstki się wzmocniły i bólu nie mam praktycznie wcale.

[...] sporty ale nie chciałbym stracić tego co wyrobiłem przez ostatni rok. Wiem też, że trening siłowy jest ważny na redukcji dlatego zostawiłem te dwa dni w formie FBW. Tylko czy ten trening ma ręce i nogi? Co do diety przez pierwszy miesiąc planuje zostać na obecnym bilansie kalorycznym i obserwować, ewentualnie delikatne zmiany po 3 tygodniach.

[...] Takada Dojo. Szalone zestawienie, gdy teraz o tym myślę, ale to właśnie tam zaczęła się jego kariera. Był jeszcze chudym dzieciakiem. Ale wciąż pamiętam to uderzenie, kiedy pierwszy raz zobaczyłem go na sali gimnastycznej w Holandii. Po tym, co zostało powiedziane, mam miłe miejsce dla Alistaira i jeśli on tego pragnie, myślę, że byłoby sensowne [...]

[...] "byłem w tym okresie najsłabszy, co tylko doprowadziło mnie do tego, że stałem się silniejszy". Po walce z nowotworem jego organizm był wycieńczony fizycznie i przez pierwszy miesiąc trening sprawiał mu ból, pomimo tego każda minuta treningu sprawiała mu olbrzymią radość. http://i65.tinypic.com/1so321.jpg Pomimo tego wszystkiego przez co [...]

[...] teraz wygladam kiepsko, siedze w piwnicy i podnosze smiesznie male ciezary i robie dziwne cwiczenia, ktore polowe z Was rozbawilyby. Ale ja nie wierze w zasade "nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy". Ja mam w zyciu inne cele. Przepraszam za ten wywod, ale po prostu braklo mi juz nerwow. Do cholery, zdrowie jest najwazniejsze.

Jakos nie przypominam sobie zebym pierwszy zaczal z tym Lee:) tygrum o danach sobie poczytaj jeszcze raz - chyba nie zrozumiales:) wlasciwie to poczytaj sobie jeszcze raz wszystko - ok?? Badania co do 8 kyu i 4 dana byly robione na: - Uniwersytecie w Rochester przez M.Felda, R.McNaira, S.Wilka (mierzyli predkosc uderzenia) . - Uniwerystecie [...]

[...] :P Mógłbym spokojnie robić 4 treningi i może na tym 4 robił bym po 2 serie z każdej dużej partii wtedy bym częściej stymulował chyba że to FBW jest faktycznie lepsze, ale pierwszy tydzien czy dwa żeby się rozruszać tak właśnie ćwiczyłem czyli wszystko na raz co mi przychodziło do głowy i radzili mi żeby robić każdą partie osobno. Zmieniony [...]

ZebroAdama ale fajny temat :-) Ja mam dzisiaj akurat rocznicę, dokładnie 13 lutego zeszłego roku mnie instruktor przepytał na okoliczność celów i dał pierwszy trening. Poszłam kilka dni wcześniej. Chodzę bardziej do klubu niż siłowni. W zwyczaju klubu było, że każdy nowy dostaje instruktora, który robi mu wprowadzenie. Gdy płaciłam poprosiłam o [...]

[...] diety itp to się nie zgodzę. Bo na swoim przykładzie przekonałem się, że wcale tak nie jest. Każdy, kto mnie teraz widzi a pamięta jak wyglądałem wcześniej mówi, że widać dużą zmianę. No a tak jak napisałem wcześniej, nie jestem zalany. Więc da się. Mnie interesuje tylko czy jeśli Tura nie jest odpowiednia na pierwszy cykl to dlaczego tak jest?

[...] Warzywa: Rukola, Roszponka, Ogórek kiszony, Brokuł Picie: Woda 2l, Kawax4, Herbatka na żołądek Herbapolx4 Suple: Tran, Wiesiołek Misa: *chyba pierwszy raz od dawna przekroczyłam białko, jakoś zawsze tłuszcz przekraczam a białko tak średnio mi wchodzi... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bed55bd4e3d4a7c9219333278aa9439.png [...]

[...] w przedramieniu co mnie ponownie na trochę wykluczyło z ćwiczeń, także życie nie jest usłane różami ale trzeba jakoś sobie radzić, a teraz postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl z SAA. A dobre jest jeszcze to że jak leczyłem naderwany mięsień to byłem u dwóch specjalistów i każdy zdiagnozował co innego ale oboje mi proponowali [...]

pamietam jak 6 lat temu po raz pierwszy robilam wykroki... takie niewinne cwiczonko a piec dni nie moglam chodzic ;-) zeby bylo smieszniej rok temu spotkalam tego samego trenera na innej silowni i zorientowalam sie dopiero jak mi wykroki do planu zapodal ;-)

[...] 2003-08-01 15:05:01 Suplementacja SIła w rok ? 2003-07-31 22:56:04 Szatnia Jak łączyć mas gain + kreatyna +diebencozide magnu 2003-07-31 22:31:47 Suplementacja Ten pierwszy raz :) !! 2003-07-31 20:37:27 Suplementacja MLEKO w PROSZKU 2003-07-31 16:25:37 Suplementacja Dieta Mariusza Strzelinskiego 2003-07-31 10:34:49 Odżywianie lipa [...]

Moze kogoś zainteresuje - Oto biografia Mohameda Atty - terrorysty który siedział za sterami samolotu który jako pierwszy rozbił się o World Trade Center. Urodził się 1 września 1968 roku w Egipcie. Fred Williams (to kryptonim), który kilka tygodni przed zamachem spotkał się z nim w Venice na Florydzie, twierdzi, że Atta miał skromne mieszkanie w [...]

witam przeglądam Wasz temat od jakiegoś czasu i chciałbym zacząć trening: Stan obecny: Wzrost: 169 cm Wiek: 31 lat Waga: 70 kg Zasięg ramion: 218 cm Wyskok dosiężny: 281 cm / 63 cm Wyskok z naskoku: 295 cm / 77 cm Wyskok z jednej nogi (lewa): 297 cm / 79 cm Obecnie nie mam dostępu do siłowni i ćwiczę w domu (zawsze po 21) dlatego program który [...]