pierwszy raz

Tak jak mówią poprzednicy odpóść sobie hmb. Zainwestuj przede wszystkim w diete odpowiednio zbilansowaną. Co do cyklu to jak pierwszy raz to: monohydrat,carbo,tauryna,omega 3,zma apteczne,witaminy i będzie dobre:)

No wczoraj pierwszy raz robilem to cwiczenie i wygladalo to mniej wiecej tak: 35 kg x12, 50 kg x 10, 70 kg x 8, 70 kg x8. Dzisiaj za***iscie czuje kaptury, dwuglowe i prostowniki. Spodobalo mi sie to cwiczenie !!!

Tak się zastanawiałem czy nie wząść 100 tabsów, ale nie byłem pewien czy nie za dużo na pierwszy raz... Ale spoko skołuje się drugie 50.

Witam.Na pierwszy raz możesz spokojnie wziąć 100tab.bo 50 to nic ci nieda.i do tego białko 80%, a gainera możesz też se popić dla uzupełnienia posiłków.Ale jak weżmiesz te 100tab.-to zrób sobie potem dłuższo przerwe zanim znowu to weżmiesz, niech wątroba odpocznie.

no tak ale mam z tym HCG czekac do pct ? lub do 8 tyg tak jak kolega napisał? pierwszy raz bije enana więc nie wiem czy jest to normalne czy cos sie dzieje

kiedyś zrozumiesz co przyjemniejsze w końcu musi być ten pierwszy raz

wielkie dzieki pierwszy raz na forum nie wiem jak sie tu poruszac

nie ma bialka na "pierwszy" raz, chcesz tanio zerknij na bialka SFD, jezeli troche drozej to np Activlab, Trec itd

[...] przy wadze 75 kg( Gdy już moja metoda niedawało rezultatów) przeszłem na dietę, kupiłem gainera i masa ciągle idzie do góry. Taki sposób żywienia bez rozplanowanej diety miał ten minus, że zaczął pojawić mi się brzuszek i tłuszcz na boczkach(pierwszy raz w życiu), ale dzięki diecie powoli mi schodzi :). W przypadku mojej osoby to zadziałało.

Nie moglem zmienic tematu(raczej nie potrafilem tego zrobic)nikt sie nie interesowal tym tak jakbym tego oczekiwal wiec zamiescilem w temacie nazwy odzywek i od razu wiecej osob sie zainteresowalo ,jestem pierwszy raz na tym forum wiec nei wim jeszcze do konca jak sie tutaj poruszac.

Czy jakiekolwiek suplementy pomogłyby mi szybciej przytyć? Jeżeli tak, to na jakiej zasadzie? Mając diete i rozpiskę treningów opłaca się rozglądać za białkiem? To nie jest tak że pierwszy raz zacznę treningi z ciężarkami i szybko stracę zapał :)

[...] wtranżolić odpowiednią ilość jedzonka, to niepotrzebne ci suple w postaci proszku:)) Mając diete i rozpiskę treningów opłaca się rozglądać za białkiem? To nie jest tak że pierwszy raz zacznę treningi z ciężarkami i szybko stracę zapał :) kryzysy zawsze są, ale trzeba walczyć z nimi i się nie poddawać, pamiętać o celu:) nie myśl o tym, dopiero [...]

[...] może ciśnienie skakać a mało substancji aktywnych(chociażby brak ekstraktu z cytrusów, z innych rodzajów herbaty itp). Ja bym odpuśćił i kupił coś sprawdzonego na pierwszy raz, chociażby Activlab Thermo Shape 2.0 tani,ekonomiczny a mnie wypacał tak że wyglądałem jak po wzięciu prysznica. Albo np Olimp Thermo Speed Extreme. Zmieniony [...]

[...] tak cwiczyl przez te 3 tygodnie.. I co ja mam mu teraz powiedziec zeby nie wyjsc na d****a. Bo jak powiem mu ze chce cwiczyc po swojemu to sobie pomysli ze gowniarz ktory pierwszy raz na silownie przyszedl pozjadal wszystkie rozumy... I jeszcze mowil mi ze dobrze by bylo jak bym sobie kupil witaminy. Naprawde tego potrzebuje??? czy powiedzial [...]

A mi najbardziej sie nie podoba ze w creafusion nie ma d-rybozy. cwicze zwykle w roku tylko jakis czas na wiosne. W tym roku pierwszy raz zastosowalem poza dieta i bialkiem: creatyne monohydrate + d-ribose + glukoza (wczesniej tylko sama creatyna) i ... poszlo mi tak samo jak co roku po... metce - a nawet sie zdziwilem bo troche lepsze efekty [...]

[...] sie w po silowni o silowni a nie w trenindu jak zaczynalem to najpierw podeszlem pod 110 i wziolem a potem 130 i tez wziolem choc ciezko bylo ogolnie to glupi bylem, pierwszy raz w zyciu robilem to cwiczenie i od razu sprawzdalem rekord, technicznie cwiczenie pewnie nie potrfilem nawet dobrze wykonac, rozgrzewki nie zrobilem, a myslalem [...]

[...] nie w każdym rejonie polski się go dostanie bez recepty. Na cyklu moje motto jest nie oszczędzać na zdrowiu i minimalizowanie s.u których całkiem nie da się ograniczyć lecz da się zminimalizować. Ps z kranówą to pierwszy raz się spotkałem, myślałem że to akurat jest działka alkoholików , ale w dzisiejszych czasach wszystko jest możliwe.

żyłka nie znikneła, tylko jest mniej widoczna, starałem sie robić mase, nawet mi wyszła jak na pierwszy razjak bym zrobił inne ujęcie to by była widoczna pozdrawiam_młody_® Copyright©

Trafiłeś w nerw, poruszyłeś nogą lub spiąłeś mięsień a może to reakcja na ingerencję, skoro to pierwszy raz. Skoro nie ma obrzęku i żadnych innych śladów to znaczy, że nic takiego się nie dzieje. Możesz bić dalej.

pierwszy raz słyszę, żeby ktoś od kreatyny spuchł, a co do wody nawet jak cię zaleje to ona po cyklu zejdzie i wyjdzie Ci na to samo co na jabłczanie