pierwszy raz

[...] makroskładników i kalorii, sztywne trzymanie, włączenie interwałów i regularna siłownia z planem. Poszło niesamowicie szybko, z tego co pamiętam delikatnie ponad miesiąc i pierwszy raz zobaczyłem co to są mięśnie brzucha ;d KONIEC REDUKCJI- początek reverse - 14 lutego /SFD/Images/2015/10/24/5ba3fba613c743e2aad6429429b72050.jpg KONIEC REVERSE - [...]

[...] landline ang, przez adres ktory zmienilem jak bylem 1wszy raz w jc przez kurs ktory sie okazalo ze nie ma go przez to ze oni sie pytaja o copy of id ktore dalem jak bylem pierwszy raz etc .. .. pani sie coraz bardziej stresowala i w koncu dostalem apointment w zwiazku z wyjasnieniem wszystkiego na 14.20 a te paly z belfastu maja do mnie [...]

[...] stara dała 2 tyg później stara była sie pytać co z kasą to jeszcze coś sobie wymyślili.dobra c*** i wszystko ma byc git za jakis tam czas.stara przychodzi za ten czas padaja pierwszy raz święte słowa które mi utkwiły w pamięci i często je w pracy używałem SYSTEM IS NOT WORKING więc zabawa od poczatku była z jeszcze wiekszymi ich bzdurnymi [...]

[...] tych kawalow slyszalem o rumunach tymniemniej kilka bylo naprawde niezlych Roksana - nie czyta nawet wrzucila ten sam co leyus Przypomnial mi sie kawalek jak bylem pierwszy raz na pierwszym semestrze studiow non stop sie przy nim uczylem w piwnicznej silowni z kolegami i kolezankami to byly czasy 19l na karku 2g w kieszeni 2 pod [...]

[...] -biceps: 43 cm -klatka: 118 cm -udo: - -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy raz - miało być 30 x co 5 dni (250 malayan tiger) - chce zakończyć na 20 (nie wiem czy słusznie) - na dzień dzisiejszy 18 iniekcji 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. [...]

Wtorek - 13 IV -2x400m -Szybkość (kilka razy 100m i 60m) Uwagi Zakupiłem kolce i dzisiaj je wypróbowałem. I choć co prawda biegałem po trawie i żużlu efekt już jest na prawdę wyczuwalny. Biegło się lepiej, a podobno na tartanie jeszcze lepiej, więcej powinno być dobrze. Ogólnie jak na pierwszy raz, wiadomo dziwnie itp. ale ogólnie OK.

[...] I jako, że jestem już w domu to tak na spokojnie napiszę. Jeżeli chodzi jeszcze o te 400m to biegło się mi je na prawdę świetnie. Kiedy w Sopocie biegłem ten dystans pierwszy raz to na końcu było strasznie i w ogóle cały bieg fatalny. A na OOM leciutko, a na ostatnich metrach mogłem jeszcze nieźle ciągnąć. Ale szkoda, że nie było rywali, [...]

[...] Ale i tak bardzo dobrze. Mam już plany na cztery najbliższe dni. Piątego dnia zawody. Ogólnie już lekko, truchciki, wolne, rozruch :) @Krychu93 Przed OOM miałem 50,91, ale pierwszy raz biegłem 400m i bałem się ostro rozpocząć. A na OOM, cóż, z tego 50,43 to 0,2s brakowałoby do Finału A, a biorąc pod uwagę, że w PK odstawiłem ostro (biegłem [...]

[...] mnie taka refleksja. Od dziecka słowo "zabawa" kojarzyło mi się z sielanką i miłym spędzaniem czasu. Ale na pewno nigdy z takim zapieprzem No dzisiaj właściwie pierwszy raz ostrzej po Portugalii, ale trzeba ostro pracować. Nie wiem ile przebiegałem przez te 2 minuty, ale dbałem o to by był progres (czyli by przy każdym 2 min biegać [...]

Marek-ja dziś zrobiłem rano pierwszy raz gdzieś od 3-miesięcy kilka serii pompek płaskich.Trochę dziwnie mi się robiło,bo się lekko odzwyczaiłem :) Pobawię się od przyszłego tygodnia w ten chellenge 50/100.Ciekawy jestem co z tego wyjdzie? No i ja dzisiaj spróbowałem tego wyczynu i tylko powiem tak, ze trzeba tak te 5min. umieć wykożystać jak [...]

[...] bym przyjechał. Może kiedyś się to zmieni to będę jeździł na wszystkie imprezy. Przyjedź na pewno nie będziesz żałował ja bym starał się cały czas namawiac swą rodzine do wyjazdu ,a praca na pewno idzie wziąść wolne .Ja jadac pierwszy raz byłem kompletnie nie przygotowany i na pewno nie żałuje:)i miałem znacznie gorszy wynik niż Ty dzis masz .

[...] 4x15x15kg 4x15x10kg 15x10kg/15x10kg/15x10kg/15x10kg 15x15kg/15x10kg/15x10kg/15x10kg- bardzo cięzko 3.Wykopy z linka wyciagu 4*15 15x10kg/15x10kg/15x10kg/10x10kg- pierwszy raz w tym planie myslałam ,ze sie rozpłacze po kazdej serii8-O Bardzo cięzko.@-) 4x15x7,5kg 4x15x7,5kg- tutaj pot się ze mnie leje bardziej niż przy każdym innym [...]

Dzień 29 Miska: 1.pasztet fasolowo- ciecierzycowo- soczewicowy, kapusta pekińska , papryka TRENING 2.owsiane, białko, marchewka, cynamon 3.jajka,szczypior, brukselka, oliwa 4.jw. będzie: 5.twaróg, olej lniany, szczypior B 147 T 65 W 127 kcal 1695 TRENING: Trening A nr 7, 3 serie x8 A. Przysiad ze sztangą na plecach, 8x 29kg, 8x 34kg , 8x [...]

Nagrywałam tak MC i przysiady Jeszcze niektóre ćwiczenia pokazywała mi osoba, która ćwiczyła, ale na przykład swing czy snatch będę robiła pierwszy raz i na tą osobę też nie mam co liczyć, bo takich rzeczy nie zna Pooglądam filmiki w internecie i potem będę porównywać ze sobą Jak uda mi się uchwycić jakoś bez twarzy i charakterystycznego tła w [...]

uwielbiam zupe z soczewica, pierwszy raz jadlam na wycieczce we Wloszech, musze sobie zrobic,przypomnialas mi :)

[...] olej lniany + witaminy B 155 T 78 W 132 KCAL 1851 --------------------------------- Posiłek nr 1 -------------------------------- Kupiłam wreszcie ryż i pierwszy raz spróbowałam połączenia z białkiem, polecanego przez Carbona. Super. Stawiam je na równi z owsianymi. W ogóle od zawsze gustuję we wszelkich kaszach, ryżach, [...]

Na razie robiłam każdy trening dopiero pierwszy raz od przerwy jak znajdę chwilkę któregoś dnia to uzupełnię wypiski z 2 brakujących treningów,żeby właśnie było później odniesienie

[...] na prawdę ciężko stąd te moje delikatne szarpnięcia na górze. http://www.youtube.com/watch?v=ZsSdjBb0kg0&feature=youtu.be A żeby nie pozostał niesmak to się pochwalę, że pierwszy raz w życiu w niedzielę udało mi się podciągnąć 1 raz na drążku 8-O8-O8-O 23.03 NIEDZIELA Micha: 1. chleb gryczano-jaglany + ser biały + mleko + kakao 2. rosół + [...]

Ech... Przypomniał mi się mój pierwszy raz na siłowni, aż łezka w oku się kręci.%-) powodzenia! :-)

[...] namiary :-) bede w Rzymie za jakies 3 tyg. :-D mam jedna lodziarnie, na ktora namiar nam dala przypadkowo spotkana Wloszka (to w ogole super historia ale dluga) jak bylismy pierwszy raz razem, wiec za drugim razem to punkt obowiazkowy byl ;-) Fior di Luna na trastevere- kawalek trzeba isc od centrum, to zarazem plus i minus :-D no i w Barcelonie [...]