pierwsze bialko

[...] Jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata. Kurację przeprowadza się przez 13 dni, ani mniej ani wiecej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampke wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od razu i [...]

[...] o jej roli odnośnie witaminy C, ona ma udział w przechowywaniu wszelkich składników odżywczych. Ale co się stanie, jeśli komórki uodpornią się na działanie insuliny? Po pierwsze nie da się już przechowywać magnezu, więc się go traci, to jest jeden z efektów, wydala się go razem z moczem. Co jest jedną z głównych funkcji magnezu? Rozluźnianie [...]

[...] po klasycznych studiach z 1997 roku przez Boirie’a i jego kompanów. „Szybko oraz wolno wchłanialne dietetyczne białka odmiennie modulują poposiłkowe narastanie protein” to pierwsze studia określające poziom wchłanialności białka serwatki oraz kazein, które stworzyły koncept szybkich i wolnych protein. Po tym, białko serwatki zaczęło być znane [...]

[...] pytania o diete. Nie licze kalorii, wyrabiam białko okolo 2g/kg , jem zdrowo i takie ilosci jakie jest w stanie przyjąć mój żołądek. Waga +10 kg , ektomorfik. Moja pierwsze przygoda z silownia zakonczyla sie bo nagle spadla mi sila. Wrocilem i progres byl swietny, niestety znowu przyszlo to czego sie obawialem spadek sily . np z 6 [...]

[...] -Klatka Plecy 1 Czwartek: -Biceps Triceps Barki 2 Piątek: -Nogi Łydki 2 -Brzuch Spalanie Tłuszczu 3 Sobota: -Biceps Triceps Barki 3 -Klatka Plecy 2 Niedziela: -Wolne Przez pierwsze tygodnie dawałem radę ale teraz jak zrobię interwały to odechciewa się czegoś innego. Ćwiczę 6 miesięcy coś czuję, że trochę za bardzo nawaliłem tych ćwiczeń ale [...]

[...] brzuszków to w sumie brzuch mam gotowy. Problem w tym, czy warto go wyrabiać gdy aktualnie nabijam najjakwięcej masy? Z jednej strony mam teraz do tego dobre warunki, ale pierwsze chce przytyć z 15-20kg. Ankieta jeżeli ktoś potrzebuje : Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : ok. 58 Wzrost : ok. 188cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej/+ [...]

[...] napakowanych ludzi na siłce ale sporo z nich oprócz bicków miała olbrzymie brzuchy :p i nie wiem czy po zrobieniu takiego boilera da się w 100% powrócić do wklęsłej tali? To pierwsze pytanie, a drugie: Czy powinienem mocno przejmować się dietą? Tzn oczywiście liczyć białko i kalorie żeby nie było za mało ale czy przejmować się nadwyżką [...]

[...] 250 - 1 szot e7d - i stąd mam pytanko odnośnie długości cyklu. Znajomy jest na tym środku na cyklu od paru dobrych miesięcy i podsunął pomysł ,żeby jechać tak jak on pierwsze 2-3 miesiące na dawce 1ml e7d a potem zwiekszyć dawkę na 1ml e5d i po prostu podczas cyklu badać się i ciągnąc tak nawet rok czasu jeżeli zdrowie pozwoli. Troszkę [...]

[...] natychmiastowe - to na pewno. Robię dość złożone aeroby i po pierwszym treningu z zastosowaniem tego suplementu wydolność podniosła się znacznie. Na razie poobserwuję, ale pierwsze wrażenia są bardzo zachęcające. Natomiast niepokoi mnie dziwne (silne!) mrowienie wzdłuż kręgosłupa, karku, tyłu głowy, dłoni, ud i stóp - czyli tam, gdzie są m.in. [...]

witam, nie bede ukrywał, przychodze po pomoc jak pewnie 90% osób tu zaglądających. Własciwie na siłownie chodzę juz okolo 6 miesiecy, z czego pierwsze trzy bez diety a kolejne trzy to ostra redukcja pod budowanie mięsni ze skinny fata, zrzuciłem 8kg 96>88kg i zostałem prawie przy 11% fatu gdzie było widac prawie każdy mięsień oprócz nóg które mam [...]

[...] ktore nalezy brac przed snem. ze to dobrze jest zjesc takie, a nie inne, i ze mozna je zastapic np. serkiem wiejskim albo twarogie. mam jednak kilka pytan i watpliwosci. po pierwsze: po co wlasciwie jesc bialko przed snem? ma to jakos specjalnie wplywac na nasz organizm albo przemiane? a jesli tak, to w jaki sposb i jaki efekt jest pozadany? po [...]

[...] szukam dlugo i niestety nie umiem dowiedziec sie o kilku informacjach odnośnie tego srodka. 1kiedy zaczyna sie ten srodek rozkrecac? Kiedy sie zaczyna czuć dzialanie i widac pierwsze efekty? Bo niestety ale jeszcze nic nie czuje ani nie widze (srodek od pewnego dila, firmy king labs jak by ktos chcial wiedziec) 2jak czuliscie sie na cyklu? Czy [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: -przysiad: Witam, Przymierzam się w sumie do pierwsze (prawdziwego) mojego cyklu, nie liczę tej mety łykanej za dzieciaka :D Zamierzam brać enana w takich dawkach i rozstawieniu: 1-16 tyg 300 mg e5d Mam kilka pytań [...]

[...] kcal: 2851 ( liczone prostszym sposobem: 99x24x1.2 - średnio aktywny ) Cel diety: redukcja z nastawieniem na wagę końcową rzędu 76-78 kg, oraz szybkie zrzucanie wagi przez pierwsze 6 tygodni ( zaczynają się studia, a są problemy ze spodniami a nawet koszulami, strasznie się spasłem ) Uprawiane sporty: siłownia / rower / biegi Tryb: siłownia [...]

[...] teraz wygląda : Śniadanie: Płatki śniadaniowe 70-80g + mleko 0,5% 150g + banan + 2 całe jajka + oliwa z oliwek + 25g izolatu białkowego - razem ok 680 kcl :D I tutaj moje pierwsze pytanie, czy taka ilosc kalorii jest wogole dopuszczalna ? czy to zdecydowanie za duzo ? Czytałem kiedyś na jakiejś zagranicznej stronce ze przy moim wzroście i [...]

Witam wszystkich. Zastanawiam się co mogę zmienić i jak zwiększyć efektywność ćwiczeń ponieważ chodzę regularnie na siłownię 4x w tygodniu trening typu split. Na siłownię uczęszczam od kwietnia 2016r. Pierwsze pół roku skupiłem się na tym żeby więcej biegać złapać trochę kondycji, zrzucić brzuch, poznać sprzęt, przyzwyczaić się do treningu i [...]

[...] się sporo na temat cyklów. Ale jednak pozostaje mi trochę pytań do zadania. Pierwszy cykl planuje 12 tygodni: Test Prop 100mg e2d (czy warto zaczynać z dawką 50mg przez pierwsze 2 tygodnie aby przyzwyczaić organizm czy to jest ewidentnie za mało?) myślę, że krótkie estry to dobry wybór na 1 cykl (jak by co łatwiej odstawić) Później klasyka [...]

Witam, Od stycznia 2021 zaczęłam ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Zawsze byłam chudzielcem, a gdy na studiach zawaliłam odżywianie (dużo słodyczy, energetyki, wieczorne jedzenie, ipt) przybrałam nieco, ale jedynie w brzuchu. Tycie w brzuchu jest spowodowane niedoczynnością tarczycy i IBS. Jakieś dwa miesiące temu poszłam do dietetyka i otrzymałam [...]

[...] kaloryczne to około 3000 kcal według większości kalkulatorów online : wiek 28 wzrost:193 waga (obecna) :119 kg .Wiadomo na początku spada głównie woda i straciłem przez pierwsze 8 dni 3 kg wagi , było już optymistycznie , dalej już tylko się zniechęcałem gdyż jedząc około 2300-2400 kcal /dzień waga wyhamowała i do tego stopnia że zaczęła [...]

[...] roku zycia z roznymi przerwami spowodowanymi wyjazdami za granice, kontuzjami ale w glownej mierze lenistwem. Z 6 lat mysle ze mozna zrobic 2-2,5 roku czystego treningu. 3-4 pierwsze lata trenowalem w domu na laweczce i jej pochodnych, nie zawsze mialem czas i pieniadze na moje hobby i zabijacza czasu. Wzrost: 187 Waga: 98kg Budowa: endomorfik, [...]