piersi

[...] lekow- moje osobiste zdanie. oczywiscie nie jestem jakims "hipisem" zeby mowic: na kontuzje najlepsze zimnie prysznice (bo wiadomo ze najlepsze sa oklady z mlodych piersi ), wtedy leki sa jak najbardziej uzasadnione, ale jak*********ie sportu polega tylko na wchlanianiu lekow, to jest to patologia (o tym pewnie SWL wiesz wiecej). [...]

[...] tym mniej ww, tran zamierzam kupic, oliwe tez, a co do warzyw to mysle ze jak na dzien to jest ich spora ilosc wystepuja w 3 i 4 posilku zamierzam jeszce dorzucic troche warzyw do 2 posilku ktory jem na uczelni, ryby sa w 2-ch ostatnich wiec tez chyba nie tak zle bo juz nie zdzierze na objad ryzu piersi z kurczaka i jeszce jakiejs rybki POZDRO

[...] mleka w szkole: Chleb zwykły z jakąś wędliną i serem żółtym przed treningiem: obiad(zalezy co mama zrobi)po obiedzie jogurt serwatka+mleko+kakao po treningu: Mięso z piersi kurczaka Ryż biały 3D Protein+200ml mleka kolacja: białak jajeek chleb albo kanapki z serem zółtym,ser biały tu jest róznie jakiś owoc naj częsciej [...]

[...] rzecz, twoje zapotrzebowanie na bialko wynioslo ok 130 g , niestety nie widze w twojej diecie porduktow ktore by zaopatrzyly twoj org w taka ilosc bialka ( nie ma zadnych piersi z kurczaka , wlowiny, malo ryb jest, tylko tunczyk itd) jedyne produkty w twojej diecie ktore maja dosc spora ilosc bialka to jajka, szynka z indyka i tunczyk ( moze [...]

podaj proporcje sniadanie do platkow raczej sie nie przekonam wiec mysle dac tak chleb razowy z serem twarogowym i tran /może być II sniadanie chleb razowy z szynka z piersi z kurczaka warzywa i oliwe posilek przed treningowy kasza gryczana z jajkami i warzywami do tego oliwa z oliwek posilek potreningowy /wegle proste ryz z piersia z [...]

zapomnialem napisac ze, po treningu oczyswiscie wypijam Carbo a jakies 45 minut pozniej jem ryz+piers z kurczaka.. I tu sie zastanawiam czy mozna zainwestowac w jakies bialko np WPC lub SP80 czy zostac przy piersi? Ktore z tych bialek polecacie po treningu? A jak jest z ta rozpuszczalnosica SP80? Wystarczy shaker?

[...] - oczywiście z hormonem wzrostu jest już inna bajka o tyle Trenbolone a jego zasadnicza różnica polega na tym - że jeśli do godziny 18:00 jesteś w stanie zjeść 1,500g piersi z kurczaka i jesteś w stanie zjeść jeszcze 500g - to sprawia (powinien sprawiać Trenbolone) większa zdolność pochłaniania pożywienia a to, że jest ca.~5x mocniejszy mg [...]

w ceni 50 zł kup sobie 4 kg piersi z kurczaka tj. 40 porcji po 100 gr. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] co to mowcie, sniadanie: 8.00 3 jajka na twardo 2 grahamki witaminy maxivit 1tab II posilek: 11.00 2 grahamki 100g szynki lub duzy jogurt 0% III posilek: 14:00 60-80g kaszy gryczanej 100-150g piersi z kuraka warzywa lyzka oliwy z oliwek 15:30 trening i aeroby 17:00 60-80g ryzu 150g sera bialego troche jogurtu 20:00 150g sera bialego 2 grahamki

diete mam dobra (taki mi sie wydaje), wszystko wyliczone, jem to co zalecacie :D np ryz piersi, jajka, ser biały to jak z tymi BCAA bo kazdy mówi inaczej

[...] 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb żytni (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g)/ szynka z piersi kurczaka B:24g WW: 60g T:7g Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc/warzywa Oliwa z oliwek 10-15 ml B:33g WW: 84g T:18g Trening 17:30 Posiłek [...]

[...] rozstawione, ugięte w łokciach, pozostaw z przodu. W żadnym wypadku nie próbuj się podpierać rękami do tyłu. Staraj się zetknąć z podłożem pośladkami, brodę przyciągnij do piersi, aby ochronić głowe. Leżąc na plecach, podciągnij deske mocno pod siebie i unieś tłów. Prawa ręką podeprzyj się z lewej strony. Podciągnij do góry nogę, która została [...]

[...] kaszy+sos z warzyw 100g) sen Sobota z samego rana(30g wpc+40g carbo/glukozy+5g krety) po 1,5 h(100g ser+jogurt owocowy+100g kuskus) po 2 h (30g carbo+5g krety) po 1 h (150 g piersi+100 g kaszy + warzywa) po 2 h (30g carbo+5g krety) po 1 h ( 150 g miesa + 100g ryzu +warzywa ) po 2 h (30g carbo+5g krety) po 1 h ( 150 tuny + warzywa + 100g ryzu ) [...]

[...] ... ale co myslisz o czym takim (mam 180cm i waze ok 75kg) rano(sniadanie) -platki z mlekiem , twarog poludnie(obiad) -ryz lub kasz +surowka + kotelet jakis najlepiej z piersi kurczaka:) wieczor(kolacja) -jajka,chleb razowy lub tunczyk w sosie wlasnym, twarog plus oliwa z oliwek 2-3razy dzienie , jakis zestaw wiatmin, mam odzywke [...]

fakt, ale spójrzmy, że mleko jest "łatwe"do konsumpcji, szybko sie pije,w porównaniu ze zjedzeniem kilograma piersi

chcesz prosto dobra jedz 6 posilkow dziennie wszystkie beda takie same czyli 100g ryzu, 100g piersi i 20 g oliwy z oliwek.Prosciej chuba byc nie moze a jak to jest dla ciebie za bardzo skomplikowane to znaczy ze jestes niedorozwinety(bez obrazy) albo prawdziwym leniem

Mama, jest po usunieciu piersi i wezlow chlonnych. non stop zbiera jej sie plyn limfatyczny w przedramieniu i ma ciagle obrzeki .... Prze***ana sprawa. Uriel - jak to jest z SAA ?? Czy one tak jak GH przyspieszaja proces aktywizacji/budowy nowotworu ??

HEj byłam u mamy niedawnoi zrobiła zaje..ste mięsko Mianowicie dogara wsadziła piersi indycze takie średnie kawałki (trzeba kroic wzdłuż włókien) do tego dorzuciała pare grubokrojonych pieczarek,cebulę,zalała wodą i gotowała pod pokrywka na małym ogniu... oprócze tego mozna wrzucic jakies przyprawy czosnek...idea jest taka: mięsko tak przygotowane [...]

oliwe z oliwek, olej lniany, duzo piersi z kurczaka i wiele innych produktow ktore powinny stac sie fundamentem twojej diety

- w zależnosci do czego dazysz - balansuj weglami - bialko jak najwyzej ~300g (1000g filetow z piersi/ryby + 100g WPC) - wegle zaleznie od metabilizmu (3-6 torebek ryzu dziennie) - zero tluszczu (dodalbym omega3, r-ala i lecytyne) - witaminy/mineraly - 2 kalipozy dziennie - magnez do oporu - 6 litrow wody dziennie [...]