piersi

[...] na wadze, powoli zwiększam węglowodany. Aktualna dieta: Posiłek 1 400g białek jaj + 140g płatki owsiane + 5g cynamon + 20g rodzynek + 30g masło orzechowe Posiłek 2 200g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + 200g brokuł + 10g olej lniany Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 75g makaron pełne ziarno + 200g warzyw + 10g olej lniany Posiłek [...]

[...] Pump przed siłowym http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_dieta_banner.jpg Dieta idzie w cyklu B-A-A Dziś dzień A mało węgli: 1. omlet - 9 białek, 50g owsa, jakbłko 2. 200g piersi + 25g ryżu białego + warzywa 3. 200g piersi + warzywa duszone z pieczarkami 4. 200g piersi + warzywa duszone z pieczarkami 5. 200g piersi + warzywa duszone z [...]

dzisiejszy dzień. do momentu po treningu zjadłem 1300kcal, potem: 3 zawijane kotletsy z piersi, 3 kawałki ciasta takiego z karmelem itp, 3 kolejki wódy, bagietka i zupa gulaszowa. Ile to może być kcal? :)) jeszcze 1 piwo

[...] treningu: 100g makaronu, 150g kury osiemnastka: - 1 bagietka z masłem czosnkowym - miska zupy gulaszowej - 3 kawałki ciasta (1 sernik, 1 krówka, 1 tiramisu) - 3 dewolaje z piersi kurczaka z serem (pieczone, więc spoko, z mozarellą i szpinakiem) - 3 kolejki wódki za moje zdrowie ;-) - właśnie sączę cytrynowego litovela ile to może być kcal? [...]

[...] te wahania wody mnie wkvrwiaja mam 2 tyg do konca redu i musze wyciągnac z tego jak najwiecej;-) jedynie lipa jest taka ze cały zas głody chodze, zjem np 100g ryżu i 200g piersi to nie czuje ze coś zjadłem i po chwili znowu ssie.... nawet po sklepie jak chodze to sobie ogladam jedzenie zeby oko nacieszyc%-)

[...] gotowane 100g - oliwa z oliwek dwie łyżeczki (10g) - 3 jajka gotowane 150g B:32g/T:34g/W:69g/690kcal 2. posiłek - 2 kromki chleba razowego pelnoziarnistego - szynka z piersi kurczaka 2 plasterki - 300ml mleka 0,5% + warzywa B:20g/T:6g/W:53g/309kcal Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z [...]

[...] Próbowałeś nosić na tygryska? Rowerek nogami? Masaż brzuszka? Trzymanie w pozycji przysiadu? Albo po prostu odwrócić uwagę: zabawa w samolot, kołysanie na gym ball? Może być też tak, że niefortunnie dziecko do piersi przystawiasz. Zmień pozycję np na taką, gdzie dziecko ułożone jest pionowo. Zmieniony przez - Martucca w dniu 13/07/2014 18:28:10

[...] między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Ledwo co skończyłem, masakra była. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 2 białka 2. 40g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/50946011896031211143.jpg 3. 40g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/88305385582664320428.jpg 4. 40g [...]

[...] przeproeadzic trening, co jesc itp. Interesuje mnie nabranie sily i chce potem sie tzw. wyrzezbic. Staram sie jesc duzo bialka w postaci mleka, jaj, jem takze duzo piersi z kurczaka... Ponad tydzien uwaznie czytam o suplementach, wiem ze jest to tylko srodek zastepczy i dieta najwazniejsza. Zalozylem temat aby spytac sie, czy warto w [...]

[...] razowego+ sos pomidorowy+ polędwica wieprzowa/wołowina/pierś drobiowa/medaliony z kurczaka/polędwica z udźca drobiowego lub 100 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej+ 150 g piersi drobiowej/dorsza/mintaja/wołowiny+warzywa TRENING Po tr. 80 gram odżywki typu gainer(możesz połaczyć 60 g carbo+ 30 g białka) 3.100 g ryżu/kaszy/makaronu razowego/400 [...]

[...] świeże, marchewka +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega3 +PŁYNY: kawa czarna, woda, pokrzywa awkado, jajca, owsiane, whey rosół, makaron maliny ziemniaki, pieczeń wieprzowa, oliwa czekolada gorzka, maaaaaliny awokado, kromka chleba żytniego mięso z piersi kaczki, chleb żytni mamy maliny Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-07-14 08:07:23

Witam po przerwie, niestety od połowy zeszłego tygodnia mam przymusową przerwę i to przynajmniej do końca tego tygodnia:/. W czwartek wysunął mi się dysk w odcinku piersiowym kręgosłupa i generalnie od tamtej pory leżę, dziś jest pierwszy lepszy dzień. W tym tygodniu jak dobrze pójdzie to koło piątku zacznę lekką rehabilitację. Niestety tak [...]

[...] na poręczach w seriach łączonych tak jak zwykle. Kółko leży - brzuch dalej nie trenowany (jakoś skończyły się chęci ). Jem b.dużo jabłek z kompotu (2 słoiki 0,9l). Chleb, piersi, twaróg itp. Jem więcej po treningu (aby mieć chęć i siłę do następnego za np. godzinę). Pod wieczór jazda rowerem. Przy tak intuicyjnej diecie sylwetka zmienia się [...]

[...] - najczęściej warzywa + szejk białkowy - dzisiaj 3 marchewki+kalarepka. Czasami jogurt naturalny z owocami sezonowymi. 3. 14 - sałatka z dużą ilością warzyw z porcją ryby, piersi kurczaka lub indyka lub z 2 jajkami - staram się żeby było tu białko 4. 17-18 - porcja węglowodanów np torebka kaszy gryczanej, około 80 g makaronu pełnoziarnistego, [...]

Ostatnia wypiska przed wakacjami :-) Jutro wylatuję do Amsterdamu. DIETA Po treningu: 220g piersi z kurczaka, 3 jajka, warzywa Obiad: młode ziemniaki, 3 kotlety z łopatki wieprzowej Potem 2 kawałki ciasta Kanapka I wieczorem WRESZCIE idę na te ognisko %-) Kupiłem sobie 240g kiełbasy 100% mięsa. Biorę też ze sobą duży napój 0 kcal. Czy będzie coś [...]

[...] mlekiem z lodówki przez co musiałem trochę się namachać tym shakerem. 3.Dzisiejszy Trening Rush porcja 15g - według producenta ogień Wypite 3,5h po posiłku (100g kaszy 250g piersi 100g papryki 400g kalafiora ) , za 25minut trening. Rozpuszczalnosc 8/10 - jak wczesniej pisałem trzeba shaker przeczyscic później jeszcze trochę wodą bo zostaje [...]

[...] 50g bialka HiTec 10.00 200g kurczaka 50g ryzu 200g warzyw 13.00 200g twarogu poltlustego 300ml mleka 0.5% 16.30 200g kurczaka 200g warzyw 20.00 6bialek jaj +50g szynki z piersi kurczaka 21.30 200g twarogu 100ml mleka :) na kurczaka daje 20ml oliwy z oliwek i tak sb go podsmarzam a na jajecznice 10g margaryny wiec nie przekraczam 65g tluszczy [...]

Potrzebuje jakieś ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej (kobieta). Chcę zrzucić co nieco z nóg, bioder i brzucha. Zależy mi na tym aby cycki mi nie zmalały przez to. Jakieś propozycje ;) ? Najlepiej jakiś plan treningowy na cały tydzień. Tu jeszcze takie pytanie. Czy poprzez bieganie może mi się rozmiar piersi zmniejszyć ?

Dział Ladies podstawy http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html wraz z zmniejszeniem poziomu tłuszczu w organizmie, piersi mogą ulec zmniejszeniu

[...] godzin zrobilam trening : klatka, barki i biceps. Po 2 cwiczenia, 3 seria, 12 powtorzen na kazda partie i 45min cardio. wczorajsza dieta: 1,2,3. 20g ryz brazowy, 100g piersi kurczaka 4.20g ryz, 100g kura, 30g nerkow e 5.100g kura, 30g nerkowce W tej chwili jestem w autobusie powrotnym do domu. Wieczorem zrobie trening w takim samym [...]