piersi

[...] Jeśli chodzi o dietę to wygląda mniej więcej tak: 8.00 130g twarogu, 100g płatków owsianych z mlekiem, łyżka miodu, 15g oliwy z oliwek. 12.00 100g ryżu, 2 jajka, 120g piersi z kurczaka 16.00 100g ryżu, 2 jajka, 120g piersi z kurczaka 19.00 100g ryżu, jakieś mięso (to co w domu), czasami jeszcze zupę z makaronem 20.00 trening 21.30 100g [...]

[...] 6:30 Śniadanie: mleko 1.5% UHT 300ml + płatki owsiane 30g + knopers ( słodyczy nie jadam dziś wyjątkowo ) 9:20 II Śniadanie: Grahamka z polędwicą i masłem 13:00Obiad; 150g piersi z kurczaka + 7 ziemniaków + surówka 15:20 Podwieczorek: jogurt naturalny 300g + mały banan + jabłko. Poszedłem pobiegać ok. 10 minut na tą małą siłownie i zobaczyć. [...]

[...] że - wg podanej strony - IG 25. A profil aminokwasowy 109 oznacza, że potrawa odżywcza :) Swego czasu jadłem na obiad, wymieszane z ugotowanym i rozdrobnionym mięsem z piersi. Do tego ostry sos z kefiru i pomidorów. Kombinacji jest wiele, a potrawa miła. Można dodać trochę sody to wtedy placki porosną jak racuchy. Można dodać tarte jabłko, [...]

[...] 6:30 Śniadanie: mleko 1.5% UHT 300ml + płatki owsiane 30g + knopers ( słodyczy nie jadam dziś wyjątkowo ) 9:20 II Śniadanie: Grahamka z polędwicą i masłem 13:00Obiad; 150g piersi z kurczaka + 7 ziemniaków + surówka 15:20 Podwieczorek: jogurt naturalny 300g + mały banan + jabłko. Poszedłem pobiegać ok. 10 minut na tą małą siłownie i zobaczyć. [...]

[...] zamieniany na bieganie. NIEDZIELA – dzień na odpoczynek DIETA Tutaj mam mały problem. Nie chcę jeść codziennie dużo mięsa, chciałabym ograniczyć się do jednej porcji piersi z kurczaka/indyka na dzień, a najlepiej to gdyby w niektóre dni zupełnie udawało mi się obejść bez mięsa. Kanapki już od dawna jem głównie z „szynką” sojową. Poznaję [...]

1 raz będe piekł kurcza,a, powiedzcie mi czy w ten sposób coś z tego wyjdzie. Myje piersi (około 1.5kg), dodaje śladowe ilosci oliwy z oliwek, nacieram jakąś przyprawą (np papryka, zioła prowansalskie itp, opcjonalnie), odstawiam na 2 godziny do lodówy i potem wyciągam, w folię do pieczenia, tą przeźroczystą nie aluminiowa i do piekarnika? Wyjdzie [...]

1 Posiłek: 50g górskich płatków owsianych 3 jaja 30g orzechów włoskich 10g białka 2 Posiłek: 50g ryżu 150g mięsa z piersi kurczaka bez skóry 3 Posiłek: 100g ryżu 150g mięsa z piersi kurczaka bez skóry 10g oliwy z oliwek 4 Posiłek: 100g ryżu białego 25g białka 5 Posiłek: 100g pełnoziarnistego makaronu 120g tuńczyka w wodzie - ewentualnie jakaś inna [...]

[...] 181cm. Później zrobiłem sobie długą przerwe od treningów na siłowni zajmowałem się koszykówką oraz sportami walki, jednakże wciąż zostały mi "boczki" i obwisła klatka piersiowa, dzisiaj mam 19 lat i ważę 85kg, wzrost 183cm od miesiąca zacząłem znów trenować na siłowni, jednakże nie wiedząc jak zacząć postanowiłem zmienic dietę która [...]

[...] 4 serie Push press z kaptura: 45kgx12 55kg x10 65kg x7 Unoszenie hantli przed siebie 10kg x20 Dieta: I serek wiejski 500g Migdały 40g czekolada gorzka 20g II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ziemniaki, średnio 950g Jabłko 450g Ser, Salami pełnotłusty 45g III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ser, Salami pełnotłusty 65g Olej [...]

250g piersi i 100g ryżu.

[...] Ruda, bo to się jeszcze trzeba duuużo modlić... Biała buła bez modlitwy idzie w dupe, a z modlitwą w cycki \-) A idąc tym tokiem rozumowania... więcej ćwiczeń na kolanach powinno budować klatkę w piersi :)) I to by miało sens. Bo najwięcej cycka mają te co robią pompki na kolanach. A jak Wy MC po 100 kilo, przysiady i wyciskanie, no to sorry %-)

[...] micha, więcej kcal. Ciężko to pochłonąć jak dla mnie. 1. 4 jajka na twardo i 200 chleba pełnoziarnistego. To przedtreningowy bo dziś Nogi na 8 rano... 2. 100 g ryżu + 200 g piersi i warzywa 3. To samo jeszcze popiłem dużym szejkiem z MC bo miałem ochotę 4. To samo tylko zamiast ryżu, kasza gryczana i inne warzywa 5. To będzie ostatni posiłek [...]

[...] WLW 15/15/15/15 Push Press 10/10/10/10 Wyciskanie francuskie 12/12/12/12 Pompki odwrotne max/max/max/max Bieżnia 30min MISKA Pieczywo z indykiem i warzywami Grillowane piersi z kaszą gryczaną Sernik twarogowy z odżywką białkową Oliwa z oliwek Zrzut: http://img853.imageshack.us/img853/249/dieta20130312.png [...]

z innej beczki - jakiś przepis dla mnie na piersi z kurczaka ? moge zrobić fajny stir fry albo sałatkę z kurczaka a la chicken ceasar ale chce coś innego.

[...] owsianych-ok 80g, 2całe jajka+4 białka,1-2 plastry ananasa 2-odzywka białkowa na wodzie (30g białka)+jabłko 3-50g ryżu basmati lub brązowego lub razowego makaronu, 200g piersi z kurczaka lub chudej ryby np dorsz/tilapia/morszczuk, filizanka dowolnych warzyw bez strączkowych 4-200g wołowiny lub łososia+duża sałata z pomidorem, ogórkiem itp z [...]

[...] gdzie ja to kupie) i miodzie, usmarzyć z ziarnem sezamowymi podać na sałacie i papryce drobno posiekanej? O. Sorry. Mariusz ma rację. Porozmawiajmy o sposobach przyrządznia piersi z kurczaka. To jest mega ciekawsze. Mozarella jest świetną opcją. Ser - yeah. A potem u Ciebie w dzienniku będziemy mogli porozmawiać cna temat: Co zmienić mojej [...]

naj** sera ostrego do piersi owiń w boczek i sru na patelnie

naj** sera ostrego do piersi owiń w boczek i sru na patelnie a to na redukcje takie potrawy proponujesz czy mówisz nam, co byś zjadł?

[...] mówiąc testowałem, do czego się mogę posunąc by przestałą się do mnie odzywać. By dała w twarz i nic. A ona wszystko łyka jak gąsior kluski. -------------- W każdym razie ona to kopalnia anegdot. Zważywszy, że się wszystkiego znaliśmy 3- 4 miesiące. I to tylko z pracy. I to było 2 lata temu. ---------------- Ale sry. Gadajmy dalej o piersi.

No a gdzie Mariusz? Piecze te piersi czy co?