piersi

[...] Edamski tłusty 40g Pomidor 50g III posiłek: (18:30) Jaja kurze całe 50g Szynka z indyka 50g Ogórek 100g IV posiłek: (16:30) Ryż brązowy 150g Jogurt Naturalny 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ogórek 100g V posiłek: (14:00) Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 10g Wyszło coś takiego Co do biegania - między 1 a 2 posiłkiem może być? [...]

sam ryż nie przejdzie musi byc białko. Jak masz chwile czasu zrób kuaraka tak jak ja np. na 2 dni. W brytwanie układam piersi doprawione doleweam troche wody, wrzucam pol kostki miesnej, daje jedna cebule pokrojona w paski i do piekarnika. Ok. 40 minut i jest jedzienie na dwa dni

2 pytanka Czy pierś w jajku i bułce tartej smażona na oliwie jest gitara ? bo samej piersi nie idzie zjeść z suchym ryżem. Przez 2 miesiace normalnie piłem oliwę, zrobilem sobie troche przerwy od diety i teraz jak ją pije to mi sie strasznie odbija. Są na to jakies sposoby ?

Ok to jeśli chodzi o mięsko to jadam piersi z kurczaka i ryby.. a co myślicie np. o mielonych są w porządku ? jaki jeszcze nadają się potrawy z mięsem do diety na masę ?

moglbym miec taki posilek przed/potreningowy 200 g piersi 100 g ryzu 100 g fasoli bialej

Witam 1. Co myślicie o piciu napojów energetycznych typu Tiger przed i w czasie treningu ? 2. Jak pieczecie piersi z kurczaka po treningu ? znalazłem jeden przepis na kurczaka w foli tylko w tym przepisie dodaje się oliwę gdybym nie dodawał oliwy będzie przepis w porządku ? oto link do tego przepisu: [...]

Tani olej roslinny to podobno tluszcz trans, przy jedzeniu wiekszej ilosci jajek, smazeniu piersi z kruczaka (nienawidze gotowanych na parze..sa obrzydliwe) wzmaza sie uzywanie tluszczu, czy to cos robi na redukcyjnej? Czy zmusic sie do pary?

pytanie moje zapotrzebowanie na bialko 2g/kg 150 ostrowia 2x30g=50 piers 200g=43 twarog 150g=30 jaja 150/180g=20 ryz 100g =7 kasza 100g=7 platki owsiane 100g=12 orzechy wloskie 30g=5 =175g/b czy moglbym dac 150g piersi? zostalo by mi wtedy z 15zl na owoce i warzywa ale niewiem czy moge kosztem pelnowartosciowego bialka? pzdr

[...] biały 50g , twaróg 100g, jogurt naturalny, banan 100-200g ? a 1,5-2h po treningu ryż biały 50g i rybę lub pierś ok. 100g w panierce (mąka, jajko, bułka tarta) smażoną na oliwie ? (nie zawsze mam czas piec ryby lub piersi dlatego wolałbym smażyć) 2. Gdy w bilansie brakuje mi tłuszczy mogę na kolację wypić nawet do 40ml oliwy z łyżeczki na raz ?

Siema wszystkim wesołych na wstępie Jest sprawa dzisiaj mam dzień treningowy i nie wiem czym zastąpić posiłek po treningowy zawsze to było 300 gram piersi z kurczaka Czym dowalić do wigilii bo potem to będe miał rybkę itp a tera produkty jakie są w lodówce to tuna z puszki z 4 i w sumie mięso a żę dzisiaj się nie je to chce potrzymać tradycję [...]

Jak ma sie serek plesniowy do diety? A i jeszcze takie glupie pytanie, nie mialem ostatnio piersi i sie tak zastanawialem .. Miecho z psa nadaloby sie na mase ?

Dostałam dużo piersi z kaczki:) Czy warto włączyć do zdrowego odżywiania?

[...] chudego twarogu. nastepny posilek to zupa, lub dwie galki ( takiej wielkosci jak galki lodow) ziemniakow, czasem jest to ryz lub kasza, do tego sos z miesem lub filety z piersi kurczaka, w zaleznosci od tego co mama przygotuje. godzina przed trenigniem bulka z ziarnem do ktorej wkladam 4 plasterki szynki z idnyka oraz 130 gramow chudego [...]

Czyli jak zjem 200gram piersi to przyswoi tylko ok.35 gram zamiast około 40-45 ? po jakim czasie organizm zacznie znowu przyswajać białko ? czy wystarczy te 30 minut ? Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2010-02-26 16:03:00

[...] w suplemacji okolotreningowej. Pozniej juz mozna dodac, jezeli chodzi o tluszcze. Warzyw nigdy za malo, a wiadomo jak to jest. Nie zawsze jest czas pozniej zeby je zjesc, wiec jezeli ma ich byc za malo to zdecydowanie lepiej dodac je do posilku po treningu. W sumie ja nie zjadlbym np kaszy gryczanej i piersi bez surowki czy jakichs warzyw.

tu korzystajac z grilla powiem wam ze cos pieknego od czasu do czasu urozmaicac swoja diete na tym zdjeciu grilowane piersi mmmmmm pychotka Polecam

Skrzydelka to zarcie dla psow ja juz dzis 4 piersi z kuraka i 2 z indora oyebalem %-)

ja pamiętam jak w zime opier**liłem na obiad sam bez żadnej pomocy całą patelnię ważyw duszonych..marchewki, papryka, cebula, seler i chjv wie co tam jeszcze było, ale wiem ze patelnia taka duża była cała w tym po brzegi i + do tego 300-400g piersi z kurczaka z kilogram żarcia było

witam, a ja juz bylem na giełdzie i kupilem 2 kg jajek i 2 kg skrzydełek z kurczaka kto podwazy wyzszosc piersi nad skrzydelkami ?? ;> ja wole skrzydla ps: wiem ze pisze bez sensu ... Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-03 09:57:20

Jarus dzis JABOL PUNK czyli ten twój KSU Może sie wybiorę chociaz prawde mowiąc nie mam juz sil A jeszcze jak Piersi zagrają to łohoho wy***iście będzie