piersi

[...] na uczelni od 8 do 14 lub 15 a trudno tam o cos sensownego do ejdzenia wiec biore jogurty platki owsiane i owoce i to wystarcza. potem obiad - najjem sie jak zjem 250g piersi z warzywami potem jakies owoce i jogurt z musli albo 250g sera chudego twarogu jestem najedzona wiec co robie zle? nie chce jesc wiecej bo nawet nie mam na to [...]

[...] ;). Przygotowałem sobie dietę i prosiłbym o ocenę. 1. Posilek godz. 7.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - maly banan 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor 3. Posilek godz. 16.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka [...]

[...] BIAŁKO 88,5 1,5 TŁUSZCZE 47,2 0,8 WEGLOWODANY 113 1,9 to wyszlo mi w tym dzienniczku nie bardzo rozumiem jak mam obliczac biolko i weglowodany np 88g bialka wiec mam zjesc 100g piersi?? wiem ze zadaje glupie pytania ale akurat na tym sie nei znam wyszlo mi 1229 kcl a ja jem 1500-1800 a pisano mi ze niby sie glodze:/

[...] ============ Tuńczyk w wodzie gr120 Ser, Edamski tłusty gr 70 Pomidor gr 100 Oliwa z oliwek gr 20 =========== B 43 T 37 WW 2 Posilek przed treningiem =========== Mięso z piersi indyka bez skóry 200 gr Fasola szparagowa 250 gr =========== B 44 T 2 WW 9 Po treningu =========== WPC - 35 gr =========== B 27 T 2 WW 2 Po treningu ============== [...]

Dieta Low Carb dla osoby o wadze ok. 95 kg . I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , -WPC 50 g , III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - Carbo 40 g , V -piers z kurczaka 200g , -WPC 30 g , VI -twarog chudy - 200 g / Egg [...]

250g piersi z kurczaka 500g ziemnikaow warzywa grzyby przyprawy ziemniaki kroimy w plasterki kurczaka w male kawalki i warzywa w cienkie paski i jazda b 55 ww 100 t 7 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-17 15:34:32 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-17 15:36:52

To już jest coś kosztem czegoś, albo mała pupa albo duże piersi Trzeba znaleźć złoty środek, ale w końcu od czego są push-up'y? W kwestii zdrowia - ja np. mam pełno włókniaków, które powinnam usunąć, ale obawiam się, że jak to zrobię, to nic nie zostanie

150-200 piersi 100 ryzu (niestety bialego) sos Knorr smietanowo-pomidorowy

[...] będę umierać następnego dnia. Jak na razie rozglądam się za porządnym sportowym stanikiem dla matki karmiącej. Niestety producenci zakładają, że aktywne kobiety nie mają piersi i ciężko coś sensownego znaleźć. A tak na marginesie dlaczego "znając mnie"? Już mi nie dodawaj...Ja generalnie reprezentuję słomiany zapał i cierpliwość nie [...]

jakie przyjoles BTW na KMC?? 1. Posilek godz. 7.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - maly banan dorzuc jakies orzechy 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor ser i maslo wywal daj oliwe 3. Posilek godz. 16.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi [...]

hm to co piszesz- jajka twarog etc - czytalam gdzies ze to na przyrost masy sie je... jem bardzo duzo twarogu chudego co 2 dni 250g jem codziennie mieso- np 200g piersi z kurczaka lub ryby najczesciej losos gotowany lub wedzony na zimno dlaczego nie jogurty? sa pozywne i zdrowe a co z chlebem razowym - ograniczyc? bo jego jem sporo hm mam czas [...]

uuuuu kostka, ciężka sprawa najlepszy okład z młodych piersi zdrowia

[...] jak zombie, ledwie sie wloklem, ale czas lepszy w tamtym tygodniu i nawet pare razy tepo lekko zmienialem. Dieta: 3 jajka gotowane, 50g platkow 2 jajka, pomidor, kawalek piersi Stek wolowy, warzywa, chleb razowy Piers z indyka, ryz brazowy baraboliczny 50g Piers z indyka, kielbaska chorizo, saltka coleslaw(wlasnej roboty) Serek mozarella [...]

[...] z tym jestem zadowolony z treningu. W ostatniej lekki kot i ciężko, zapas może 1powt. 3. - 4. Przy rwaniowym jak zaczął puszczać chwyt zmieniłem na podrzutowy i szło ok, ostatnia seria podrzutowego dość dynamicznie. 5. Leciutko, można dołożyć ciężarku. DIETA: Jest. Jedna zmiana: zamiast jednej kaszy i piersi były ziemniaki z gulaszem wieprzowym.

[...] makaron (pełnoziarnisty do obiadu) bo inaczej nie dam rady. czy jadc dobrze rozumuje zeby schudnac musze jesc duzo białka tak jaj serow twarogowych, wiejskich, topionych, i piersi z kurczaka.. tak (warzywa to tak naprawde dodatek ktory daje blonnki z tego co zauważyłam) oki.. czyli weglowodany zastepuje bialkiem.. tłuszcze jakoś opanuje [...]

[...] / Ryba 100 Chleb razowy 50 Orzechy włoskie 20 warzywa 12.00-13.00 Ryż brązowy 40 Serek grani 200 Oliwa z oliwek 5 warzywo 16.30 Ryż brązowy 30 Mięso z piersi indyka bez skóry 120 Oliwa z oliwek 5 warzywo 19.00-20.00 Trening 20.00 - sporadycznie odżywka 21.30 Twaróg "Klinek" 100 Oliwa z oliwek 5 warzywo [...]

[...] 102 15g Otręby pszenne 28 30g Musli z owocami suszonymi 98 razem 447 kcal II śniadanie: 200g Serek twarogowy ziarnisty 202 kcal Obiad: 50g Ryż brązowy 161 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 149 80g Sałatka jarzynowa 154 razem 464 kcal Kolacja: 50g Wołowina klasa III 112 200g Kapuśniak z kapusty kwaszonej 44 30g Tuńczyk w oleju 57 razem [...]

[...] pomocy i odpowiedzi na moj problem. Z tą skazą czego nie wolno mi jeść, są jakieś leki na to? Bo od 1 roku 3majac diete doprawdy na łeb juz dostaje, zero nabiału, jajek itp;/ a piersi różnego gatunku jak i tuny z apetytem juz nie zjadam. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-03-18 09:18:11 Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-03-18 09:23:39

[...] który już trochę w tym siedzi ;p 1. Posilek godz. 7.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - maly banan - 15g orzechow ziemnych 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - salata, pomidor - 2 łyżki oliwy z oliwek 3. Posilek godz. 16.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - [...]

[...] kwestii treningu, mówiąc najprościej - jeśli nie zbudujesz mięśni, nie schudniesz. Nie ma innego wyjścia, bo jesteś już za szczupła. Możesz się wprawdzie zagłodzić i stracić piersi, okres i włosy, ale nie o to chyba chodzi? Jeżeli sądzisz, że się rozbudujesz i nie chcesz nam uwierzyć, to po prostu spróbuj. Poćwicz kilka miesięcy i wtedy możemy [...]