SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miodu -Orzechy włoskie 20g Zamiast tego mogę jeść mleko z płatkami kukurydzianmi Nestle Corn Flakes ? Posiłek 2, 10:30 -Chleb pełnoziarnisty/razowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 100g -Ogórek 30g -Rzodkiewka 10g -Sałata 10g -Oliwa z oliwek 10ml Posiłek 2, 13:30 -Chleb pełnoziarnisty/razowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 100g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2011-05-24 19:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla koleżanki do sprawdzenia 55kg 159cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B2g W3g T0,9g Śniadanie: Omlet(5białek,2żółtka,60g płatków owsianych,warzywa) II Śniadanie: 80g chleba razowego+ 130g tuńczyka+ 15 orzechów+warzywa Przed treningowy: 100g piersi z kurczaka+ 50g kaszy gryczanej +15g orzechów Po treningowy: 100g piersi z kurczaka+ 60g ryż brązowy+ 15g orzechów+warzywa Kolacja: 110g twarogu półtłustego+ 10g oliwy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2009-02-10 14:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pójścia po 10g Storm`a. Godz. 08:20 - 10g Storm`a znajduje się w moim cielsku i z powrotem wracam do wyra. Godz. 11:30 wstaję aby zjeść śniadanie: - 150g musli - 200g piersi z kurczaka w cieście Godz. 13:00- wyruszam na mordownię Rozgrzewka ok. 10 min + dojazd rowerem ok. 2,5km Oto jak prezentują się wyniki: 1. Przysiady ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-03 16:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polędwicy sopockiej. Na to przyjąłem 1caps. daily formula i 1caps. CHELA-MAG B6. Prowiant do szkoły: - jakiś serek twarogowy 200g /11g-B/2g-W/5g-T w 100g. - ok. 100g piersi z kurczaka w curry - 6 kromek chleba razowego (3 podwójne kanapki + 4 plasterki polędwicy sopockiej w każdej) Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-06 15:02:14

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-06 15:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + 1 skibka chleba razowego z 2 plasterkami polędwicy sopockiej Prowiant do szkoły: - 3x podwójna skibka chleba razowego + masło + po 4 plasterki polędwicy sopockiej w każdej - 250g twarogu chudego Po siłowni skoczyłem z moją Lubą na chińskie danie: -piersi z kurczaka + ryż + surówka Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-08 22:06:39

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-08 21:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] alkoholu wpadło do mego krwiobiegu. Natomiast żarłem jak szalony Cały czas zapychałem się frytkami (tłuste ale ryżu nie było) + zjadłem 4 de volaie (chyba tak się pisze) z piersi z kurczaka. 07:00- porcja 10g Storma Na śniadanie: - 100g musli - 4 jaja całe - suple: 1caps CHELA-MAG B6 + 1caps Daily formula W szkole zjadłem: - ok 100g. [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-10 11:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chleba (bo się bułki razowe skończyły :/ ) Jeszcze wcześniej zjadłem ok. 60g musli + 150ml mleka. To miał być mały posiłek przed siłownią. Za chwilę zjem: - ok. 180g piersi z kurczaka smażonego na oliwie z oliwek - do tego 100g gotowanych ziemniaków z minimalną ilością sosu - 40g orzechów włoskich Później już tylko STAŁY POSIŁEK. Wiem, [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-20 20:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] x12 + Dropset Kółko 4x12-15 HIIT 25/45s x10 /SFD/Images/2016/4/23/57e94feb6bd243ba8cc0c2d35a7bd4f3.png 1 posiłek 50g kasza jaglana, 20g wpc, 100g jabłek, 100g kiełbasa z piersi kurczaka 2 posiłek 120g jaj kurzych, 100g mąki ryżowej, 50g kaszy jaglanej, 20g wpc, 200g jabłek, 20g masło orzechowe, 5g olej kokosowy 3 posiłek 100g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-23 20:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie -mintaj świeży 400g 66g/b 2g/t 0g/w 292kcal -brokuły 250g 5g/b 1g/t 4g/w 40kcal 3)posiłek przed treningiem -kasza gryczana 25g 3g/b 1g/t 16g/w 84kcal -mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150g 32g/b 2g/t 0g/w 149kcal 4)posiłek po treningu -banan 120g 1g/b 0g/t 26g/w 114kcal -mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150g 32g/b 2g/t 0g/w [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 2011-04-07 14:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dieta dla ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14 2 3. 50g chleba razowego 2,5b 1t 25ww 114kcal 50g polędwicy 10b 0,6tł 0ww 49kcal papryka 4. ok. 2h przed siłownią 100g ryżu brązowego 7,1b 1,9t 76,8ww 322kcal 100 g piersi z kurczaka - 21,5b 1.3t 0ww 99kcal Kapusta pekińska 5. od razu po siłowni 100g ryżu białego 7,1b 1,9t 76,8ww 322kcal 100 g piersi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2008-02-26 09:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dieta dla ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. 50g chleba razowego 2,5b 1t 25ww 114kcal 50g polędwicy 10b 0,6tł 0ww 49kcal papryka 4. ok. 2h przed siłownią 100g ryżu brązowego 7,1b 1,9t 76,8ww 322kcal 100 g piersi z kurczaka - 21,5b 1.3t 0ww 99kcal Kapusta pekińska 5. od razu po siłowni / Panga bial26 tłu 4 ww 0 kcal151 100g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2008-02-27 20:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodany 22,6g , 553kcal a gdzie porzadne wegle??dorzuc jakies platki owsiane Posiłek 2: 60g chleba żytniego razowego (b 3 , t nieznacznie , w 27 , 132kcal) 40g szynki z piersi kurczaka (b 9 , t nieznacznie , w nieznacznie , 40kcal) 20g orzechów włoskich (b 3,2 , t 12 , w 2,2 , 129kcal) 10g masła (b nieznacznie , t 8g , w nieznacznie , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2009-03-24 20:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + warzywa B – 25,80 T – 3,30 W – 118,5 Posiłek 4 - godz. 14.45 (Przed treningiem) 200 g ryżu paraboiled + 150 g grillowanej piersi z kurczaka (beztłuszczowo) + warzywa B – 32,25 T – 1,95 W – 158 16.30 – TRENING – od razu po Carbo 50g + Miarka [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-02 12:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISKA: -do piersi z kurczaka warzywka (cukinia, cebula czerwona+biała+czosnek+sos pomidorowy oraz przyprawy) Ciężki dzień koleżanka z pracy przyniosła dziś ciasto ślubne dla 80 osób. Gdzie nie spojrzałam ciasto przepyszne leżało. Niestety nie udało mi się uniknąć z nim kontaktu :( Bardzo malutki kawałek ciasta biszkoptowego z galaretką i [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9482 Data: 2012-04-23 21:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek 100 g platkow owsianych odzywka bialkowa 30 g oliwa z oliwek 20 g - dodaj warzywa zamiast odżywki jajka II posilek chleb zytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g orzechy 20 g - dodaj warzywa daj pewne mięso np. fileta. III posilek chleb zytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g oliwa z oliwek 20 g - tak samo IV posilek 100 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2010-04-15 20:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    obiadek piersi z kurczaka i ziemniaczki młode Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-06-22 13:56:56

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-22 13:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podrzucę Wam jeszcze prosty sposób na piersi z kurczaka. Składniki: -600g filetów z piersi kurczaka -80g parmezanu -dwie czubate łyżki jogurtu greckiego -sól, pieprz Wykonanie: Piekarnik nagrzać do 200 stopni Celsjusza. Jesli filety są spore, należy przeciąć je na pół. Następnie przykryć filety folią spożywczą i rozbić tłuczkiem, żeby miały ok [...]

    Odpowiedzi: 1583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-05 12:49:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę z 60kg do 75kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dobra załóżmy tak ułożyłem sobie wcześniej taka dietę 5 jajek śniadanie do tego szynka z piersi kurczaka 100g i Gainer 50g Makaron 100g pierś z kurczaka 100g Później znów 100g makaronu 100g piersi z kurczaka I 5 jajek na wieczór i 100g szynka z piersi kurczaka Po treningu Gainer bo na siłownie chodzę około 23 I 4 razy monohydrat po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5623 Data: 2018-08-19 13:46:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] DT- a wiec: 1. SHAKE! 35g Platki owsiane + 20g WPC + ok. 100g mrozonych owocow + 70ml mleka kokosowego 2. Bezposrednio po treningu 25g wpc\wpi 3. 50g makaron, 120g piersi z kurczaka gotowana, warzywa 4. 30g makaron, 120g piersi z kurczaka, warzywa + 15g orzechow, jogurt naturalny 0%, aromta MyProtein 5. 30g makaron, 120g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6910 Data: 2016-07-11 01:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ocencie i doradzcie jakies odzywki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.100g płatków owsianych górskich + jajecznica z 4 jaj 2.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 200g warzyw + łyżka oliwy z oliwek 3.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 50g warzyw(potreningowy) 4.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 200g warzyw + oliwa z oliwek 5.puszka tuńczyka w wodzie + 4 kromki chleba ciemnego 6.150g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2011-04-19 21:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)