SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • Dieta oraz odzywki dla młodego boksera

    Post
    Dietetyka sportowa

    Sniadanie: 5 jaj makaron pełne ziarno 100g oliwa z oliwek 15g owoce 200g 2 posiłek chleb żytni 150g i 150g piersi z kurczaka ( czasami daje 100g sera gouda jesli mam ochoe zamiast piersi) lub mleko 300ml 0,5% 35gram odżywki białkowej i 100gram płatków owsianych Posiłek 3 Chleb żytni 150g 150 piersi kurczaka lub shake jak powyzej LUB makaron durum [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7196 Data: 2011-11-24 07:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzeziak - robimy formę na lato 2014

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie skończyłem układać dietę więc o to co udało mi się skleić na rozpoczynającą się od poniedziałku redukcję. Posiłek nr 1 08:00 3 x Jaja gotowane 20 g Orzechy włoskie 50 g Płatki owsiane 1 x Pomidor szklanka Mleka 3,2% Posiłek nr 2 11:00 250 g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek nr 3 14:00 185 g Tuńczyka w oleju Brokuły Posiłek nr [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16802 Data: 2013-09-17 18:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - (płatki będe jadł z wodą). Jak przyjdzie mi odżywka białkowa to jeszcze do tego będę brał 40g odżywki białkowej. II posiłek 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 150g piersi z kurczaka III posiłek nie wiem czy to ma być obiad czy po prostu 3-ci posiłek ponieważ w diecie mam np.150 g piersi + warzywa. IV posiłek-przedtreningowy (wychodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2012-05-28 14:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dzień 35 - malowanie Mimo, iż sobota, to znowu do roboty - jako młodziak jestem bardzo zniesmaczony tym faktem. Pierwszy posiłek - 8.40 Białe pieczywo (bułka) 2 plastry piersi z kurczaka Ser żółty Szklanka herbaty Earl Grey Drugi posiłek - 11.00, 13.00, 14.00 To samo, bo sobie zrobiłem do roboty. Trzeci posiłek - 15.30 Makaron Carbonara (sos [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-13 22:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobić wiosło.... Czyli ogólnie H*JNIAA, nie ma siły, a gdy nie ma siły to nie ma chęci.... Przynajmniej dietę sobie urozmaiciłem: Przed treningiem: barsz z uszkami Ryż 100g piersi z kurczaka (100g) z zółtym serem na wierzchu smażone w piekarniku z odrobiną oliwy buraczki troche za bardzo przypiekłem piersi, ale i tak było dobre... Po treningu: [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 2008-10-29 20:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kcal : ~3620 Białko: 180 Węgle : 500 Tłuszcze : 100 DIETA: 1.płatki owsiane i 2 jajka 2.4 kawałki chleba z wędliną 3.70g ryżu 100g piersi z kurczaka 4.4 kawałki chleba z wędliną 5.ryż 100g (odrazu po treningu) banan i 250ml soku czyli 17g ww 6.ryż 150g 100g piersi 20g białka z odrzywki 7.twaróg 200g [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 20:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.płatki owsiane i 2 jajka 2.4 kawałki chleba z wędliną 3.70g ryżu 100g piersi z kurczaka 4.4 kawałki chleba z wędliną 5.ryż 100g (odrazu po treningu) banan i 250ml soku czyli 17g ww 6.ryż 150g 100g piersi 20g białka z odrzywki 7.twaróg 200g w wiekszosci posilkow to Ty bialka za wiele nie masz w 1,2,4,5 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 20:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobialkowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20T; 210K KOLACJA 20:00 1. Tuńczyk 120g = 30B; 0W; 0,8T; 235K 2. Twarog 100g = 18B; 3,5W; 0T; 86K 3. Bulka grachamka 50 g= 4,4B; 25,2W; 0,8T; 127K + 2 l wody _+_ +500 ml soku pomarańczowego = 4B; 46W; 0,5T; 206K + owoce +kapsulki Omega najczesciej wybieram jedynki chyba ze mi zostana piersi z kurczaka z obiadu to wtedy jade na czworeczkach ^^

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2011-09-16 19:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal ktore byly w tamtej diecie to ok 2500 a nie 2000 1.posilek 5:30 100 gram platkow owsianych z mlekim i jajecznica z 5 jajek +warzywo tylko jakie ?? 2 posilek 10:00 170g piersi z kurczaka 30 g orzeszkow(16g tluszczu)+100g surowki 3 posilek 14:30 (przedtreningowy na silowni) 170 g piersi z kurczaka +100g ryzu 4 posilek 18:00 170g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2012-02-12 22:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] KCAL:60 Posiłek wersja.2 2Jaja B:13 T:10 W:1 KCAL:145 kromka razowego 25g B:1,5 T:0.5 W:12 KCAL:60 Posiłek 2 godzina 10.00 2 kromki razowego 50g B:3 T:1 W:24 KCAL:119 50g piersi z kurczaka B:10 T:0 W:0 KCAL:42 Posiłek 3 godzina 14.00 (posiłek przed treningowy) 4 ziemniaki B:5 T:0 W:39 KCAL:180 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B:43 T:3 [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9385 Data: 2010-12-23 19:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drążka dolnego wyciągu do brzucha 50kg-12x 55kg-12x 55kg-12x 65kg-10x Martwy ciąg 80kg-15x 80kg-15 Miska: 1.http://iv.pl/images/00572274106119504957.jpg 100g kaszy 250g piersi z kury 2.http://iv.pl/images/72731545528415408444.jpg 150g płatków owsianych 330g jaj 30g whey 3.http://iv.pl/images/73886745690739086267.jpg 800g ziemniaków 250g [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 21:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale skoro w ciagu dnia jem jedynie piersi z kurczaka serki wiejskie chleb ryż szynke z kurczaka płatki mleko i jakies owoce to tłuszczu praktycznie nie ma wiec raczej moge smazyc na patelni piersi i nie zalowac tej oliwy ;) To czego tak mało tłuszczu żeby nie podlało 8-)8-) Jak chcesz to smaż na tej oliwie ale nie będzie w niej tam żadnych [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 17:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lyzek stolowych nie za plaskich nie za czubatych) - mleko 1,5% 300ml - jaja 2 cale Razem: kcal-749, bialko-43,9, tluszcz-28,5, węglowodany-78,4. 10:00 Posilek 2: - 150g piersi z kurczaka - 10ml oliwy (1 lyzka stolowa) - warzywa Razem: kcal-237, bialko-32,5, tluszcz-12, węglowodany-0. 13:00 Posilek 3: - 150g piersi z kurczaka - 10ml [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2012-06-07 20:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miarki 30g oliwa z oliwek -minimalna ilość dla posmarowania teflonu BTW 23/15/30/348 kcal posiłek nr 2: godz. 10:00 kawa z śmietanką :/ chleb razowy na miodzie 60g mieso z piersi z kurczaka 80g warzywa (pomidor, ogórek) 100g masło 5g B/T/W/ 22/8/32/300kcal posiłek nr 3: godz. 13:00 ten posiłek mi się nie podoba, nie wiem co można zamiast tego [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10193 Data: 2009-03-09 17:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z oliwek -minimalna ilość dla posmarowania teflonu BTW 23/15/30/348 kcal daj warzywa posiłek nr 2: godz. 10:00 kawa z śmietanką :/ chleb razowy na miodzie 60g mieso z piersi z kurczaka 80g warzywa (pomidor, ogórek) 100g masło 5g B/T/W/ 22/8/32/300kcal miód zbedny, masło zastąp oliwą z oliwek posiłek nr 3: godz. 13:00 ten posiłek mi [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10193 Data: 2009-03-09 21:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tunczyk w kawalkach z ketchupem i tosty z ciemnego pieczywa z zoltym serem, 2xserek wiejski + kakako + mleko szklanka owsianki + kakao + gotowane mleko ryz + ok.250g piersi z kurczaka + sos kus-kus + ok.250g piersi z kurczaka + sos hmmm w szkole 40g ostrowi + cos dla smaku + mleko, jakies kanapki, czasem jogurt albo kefir czasem jajka na [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-19 23:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10.00 - Śniadanie: Owsianka z dodatkiem otrębów pszennych, szklanka mleka. ( jem ją tylko w dni treningowe, żeby nie było, że co dziennie to samo) 15.00 - Obiad: Kotlet z piersi z kurczaka i kotlet z szynki + frytki + sałatka (sałata, ogórek, pomidor) ( wiem, że nie za zdrowe - co do frytek, ale ja co do obiadu nie mam za dużo do mówienia. Jak [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8281 Data: 2009-08-26 20:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze wybieram? suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] orzechy wloskie. Moja dieta; I SNIADANIE 7:00 -200mll mleka 1.5% -100g owsianych -3jajka na twardo -10mll oliwy z oliwek II POSIŁEK 10:30 -100g Ryz brazowy -100 g piersi z kurczaka -warzywko/owoc III POSIŁEK 13:30 -100g Ryz brazowy -100 g piersi z kurczaka -warzywko/owoc IV POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 16:00 -100g Ryz brazowy -100 g [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2010-08-13 19:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Wegle zlozone np. ryz czy ziemniaki. Bialko np. piersi z kurczaka czy bialka z jaj. Mleko kupa laktozy, odlozy ci sie! Jak wypijesz pol lub caly litr na sniadanie to bedzie ok ale nie tyle co piszesz!Piszesz o jajkach spoko tylko pozbywaj sie zoltek mozesz np. do jajecznicy dac 8 jajek ale tylko 1 z zoltkiem powod ? Zoltka maja sporo tluszczu i [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-19 18:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MASLO WOGULE NIE JETS ZBYT ZDROWE I BYM GO NIE UWZGLEDNIAL W DIECIE A CO DO OLIWY TO MZOESZ SKROPIC NIA POPROSTU CHLEB ZEBY NIE BYL TAKI SUCHY Chodziło Ci o Szynke z piersi kurczaka? czy jeszcze cos innego? SZYNKE ZEBY ZAMIENIC NA PIERSI KURAKA 3 posilek tu to palnolem z ta kielbasa:P ale nie mialem co dac bo jestem w szkole a mialo fajne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2006-12-07 22:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)