piers kalorii

Mam piersi z gęsi, grzebiąc po internecie znalazłem takie oto dane: - 100 g Gęś (pierś) ma 344 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 15 g białka, 31 g tłuszczów, 1 g węglowodanów - W 100 g bez skóry: 161 kcal; 22,7 g białka; 0,0 węglowodanów; 7,1 g tłuszczu - 100g piersi z gęsi to 133 kcal, 4 g tłuszczu, 24 g [...]

Proszę o porawkę diety na mase. P.S. dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego dodajęw postaci kalkulatora kalorii. Po treningu mogę dodać odżywkę białkową aby uzupełnić białko po wysiłku Co jakiś czas będę wymianiał pierś z indyka na rybę. O mnie: Cel: masa Staż: początkujący typ: ektomorfik bf: 7% Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 185 Zmieniony przez - [...]

[...] fatu i poprawe siły. Diete zamierzam miec taka sama co na mase tylko ograniczyc ilosc zjadanych kalorii . Śniadanie : płatki owsiane, kukurydziane,musli,mleko,jogurt II Sniadanie : kanapka Obiad : piers z kurczaka , ryba , makaron , ryz , Po treningu : miód Przed kolacją : to co na obiad , omlet , jajka kolacja : twaróg Moze byc taka dieta ?

Witam wszystkich mam pewien problem wziąłem dziś 250g surowej piersi z indyka czyli wychodzi jakieś 59-60g białka po usmazeniu na patelni bez dodawania panierki, oleju niczego sama sucha pierś wyszło jakieś 180g i posługując się tabele-kalorii.pl wyszło,ze w 180g usmazonej piersi jest juz 47g białka czyli 60-47=13g białka znikło wie może ktoś o co [...]

Proszę o porawkę diety na mase. O mnie: Cel: masa Staż: początkujący typ: ektomorfik bf: 7% Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 185 P.S. dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego dodajęw postaci kalkulatora kalorii. Po treningu mogę dodać odżywkę białkową aby uzupełnić białko po wysiłku Co jakiś czas będę wymianiał pierś z indyka na rybę. Zmieniony przez - [...]

Witam, chciałbym przedstawić Wam moją dietę redukcyjną "niskobudżetową" jako, że kasy nie ma zbyt wiele ;) Twaróg w następnym tygodniu postaram się wymienić na pierś z kurczaka i ogólnie jeść na zmianę. Dodałem majonez w ostatnim posiłku, aby podbić kalorie, ale nie wiem czy to dobry pomysł :) Wyliczając zapotrzebowanie otrzymałem ok. 3500, a więc [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/ polecam tą stronkę dla początkujących którzy chcą ułożyć dietkę. Jest tam nawet kalkulator, który wyliczy np: z 10 gram ilość węgli tłuszczy i białka. Wiele razy ludzie pytają ile ma węgli ? Ile ma Białka ? Ile tłuszczy ? A tutaj macie wszystko :) są nawet odpowiedzi np: PIERŚ KURCZAKA PO OBRÓBCE. Pozdrawiam

Czy jest cos takiego do kupienia w sklepie, co zapewni mi odpowiednia ilosc kalorii? Chcialbym to jesc na studiach. Nie chodzi mi o piers czy ryz czy tunczyka. Ma byc to cos co otworze jak chipsy czy batona i zjem. Tylko oczywisice ma miec to ww lub białko i ma byc zdrowe. Pozdrawiam

Witam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc.Moje zapotrzebowanie to 3000 kalorii.Jest to masówka .Nie stać mnie żeby w szkolę (2 i 3 posiłek)zamiast twarogu było np pierś z kurczaka czy coś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11d6f5c822f64f01ad515e56d15fd847.png

Witam . Nw czy w dobrym dziale ale mam pytanko . Jeśli np. Marynuje pierś z kurczaka w musztardzie miodowej i różnych przyprawach to czy tez wliczam to do diety czy po prostu przygotowywuje i jem nie martwiac sie o duzy wzrost kalorii ?

Witam . Nw czy w dobrym dziale ale mam pytanko . Jeśli np. Marynuje pierś z kurczaka w musztardzie miodowej i różnych przyprawach to czy tez wliczam to do diety czy po prostu przygotowywuje i jem nie martwiac sie o duzy wzrost kalorii ? Prosze o odp.

Czy wedzona pierś kurczaka ma tyle samo kalorii i tyle samo białka, tłuszczu co gotowana? Troche głupie pytanie ale wedzona bardziej mi smakuje, a na gotowana to juz patrzec nie moge!!!

15:00. obiad platki owsianse 16-17. Piers shake   19-20. Kolacja twarog 102 bialka + 25 78 tlusz +10 112 wegle +50 1700 kalorii + 800 To po "+" to przypuszczalny obiad i kolacja I 3x 45 min w tyg FBW Prosze o porady

Czy pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu ma tyle samo kalorii co gotowana?Czy ma to znaczenie przy diecie na rzezbe?

[...] SIĘ NIEWOLNIKIEM KONSERW Jeżeli chcesz osiągać sukcesy, musisz stale odżywiać się we właściwy sposób. Znałem atletów, którzy do znudzenia potrafili objadać się filetami z piersi kurczaka, lub tuńczyka prosto z puszki, Są dostępne przepisy zawierające różnorodne recepty beztłuszczowych i niskocukrowych posiłków opracowanych dla przygotowujących [...]

Hej :) Jestem zapuszczoną dziewczyną, która postanowiła się wziąć za siebie. Mam problem, ponieważ od jakiegoś czasu moja waga stoi w miejscu. Jem stosunkowo mało. Nie pilnuję za bardzo dziennej ilości kalorii. Jadam trzy posiłki dziennie (na tą chwilę nie mam możliwości tego inaczej rozłożyć). Na śniadania zjadam najmniej, bo przez wiele lat nie [...]

[...] 3 posilek: pieczywo z szynka drobiowa i serem / twaróg chudy biały zmieszany z jogurtem 4 posilek: j.w ewentualnie wędzona makrela 5 posilek: kotlety sojowe paczka/ piers z kurczaka podwojna / mieso mielone (gulaz z sosem) 6 posilek: sałatka owocowo-warzywna i cos z powyzszych jako zrodlo bialka. Oczywiscie jest to przykladowy jadlospis, [...]

Ok, moja wina. Bije się w pierś ;) Nie przejrzałem postów w tym temacie. Widze ze znasz sie na rzeczy, wiec jesli moglbym Ci zając kilka chwil na ewentualną odpowiedz, to formuuję pytanie: Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Docelowo chcę schudnąc conajmniej 5 kg. Czy uwazasz, ze w/w przez Ciebie dieta będzie odpowiednia dla mnie jako dla [...]

nie znam prdouktu/ problem z odzywkami polega na znacznej roznicy miedzy ich skladem jakoscia itp. jesli popdajemy w diecie np piers z kurczaka, ryz basmati, czerwona kapusta to kazdy kto skomponije sobie taki posilek zje ta sama /przy zal tej samej gramatury produktow/ ilosc kalorii bialek wegli tluszczu. jesli w przyp odzywek napiszemy ze [...]

Witam to ja tez proszę o ocenke Diety: ułozyłam ja na bazie smoczka i kopenhaskiej. Rano rzadko mam czas na ćwiczenia, ale mam codziennie 15-20 minut marszu do roboty ok 8.00-9.00 pije herbatkę 9.30-10.00 1 owoc na czczo w zasadzie codziennie inny dla wzbogacenia diety 12.00-13.30 płatki z jogurtem naturalnym abo jogobellą light (mieszanka [...]