do oceny

Witam od poniedziąłku zaczynam nowy cykl na zrzucenie troche fatu i poprawe siły.
Diete zamierzam miec taka sama co na mase tylko ograniczyc ilosc zjadanych kalorii .

Śniadanie :
płatki owsiane, kukurydziane,musli,mleko,jogurt

II Sniadanie :
kanapka

Obiad :
piers z kurczaka , ryba , makaron , ryz ,

Po treningu :
miód

Przed kolacją :
to co na obiad , omlet , jajka

kolacja :
twaróg

Moze byc taka dieta ?

ta dieta to chyba zart?
poczytaj podstawy ukladania diety

pozdr

rozpisz wszystko dokładniej, masę produktów, b/t/ww, zapotrzebowanie itp.
a poza tym np. kanapka za wiele nie mówi :D

PS. posiłek potreningowy rulezz

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-22 15:52:12

Brak zdrowych tłuszczy i warzyw, mało pełnowartościowego białka praktycznie wszystko do wymiany. Ułóż nową i wklej tutaj.